Exercitii pentru o postura sanatoasa

30-03-2010 | 16:15

Iata un exercitiu pentru un spate frumos si drept: extensia trunchiului din culcat facial.

Intinde-te cu fata in jos si cu picioarele usor departate, asaza-ti palmele una peste alta, sub barbie, tine coatele perfect intinse si ridica-te usor, incordand musculatura lombara si fesiera. Exercitiul tonifiaza zona paravertebrala, lombara si fesiera, avand un rol important in mentinerea unei posturi sanatoase.

Vezi cum se antreneaza musculatura lombara pe www.csid.ro

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Sursa: CSID

Etichete: exercitii, fitness,

Dată publicare: 30-03-2010 00:00

Articol recomandat de sport.ro

Ce face marea campioană Monica Roșu, la 20 de ani după ce s-a retras din gimnastică. "E o altă carieră"

Stiri Sociale

Vrei un posterior ferm si solduri sculptate? Fa exercitii cu regularitate

Barbatii adora femeile voluptoase cu un posterior ferm si solduri sculptate. O demonstreaza si Irina Patruica, finalista a concursului de la sport.ro "Tara, tara, vrem fundase!"

Stiri Sociale

Poti da uitarii fitness-ul! S-a inventat pastila care inlocuieste sportul!

Cercetatorii americani au rasucit pe toate partile problema obezitatii cu care se confrunta o mare parte din populatia de peste ocean si au venit cu o solutie bulversanta. Pana si sala de fitness poate fi inlocuita cu o pastila, spun ei.

Stiri Economice

Impozitele pe locuințe vor exploda în 2026. Unii proprietari vor plăti și de două, trei ori mai mult

În 2026 impozitele pe locuințe vor crește mai mult decât de obicei, a decis Guvernul. Taxele se vor mări cu aproape 80%, însă au fost eliminate reducerile în funcție de vechimea locuinței, așa că în unele cazuri, creșterea va fi dublă sau chiar triplă.

Stiri externe

Teamă şi confuzie într-un sat nigerian lovit de un atac american. Localnicii spun că nu există un istoric al ISIS în zonă

La o zi după ce o parte dintr-o rachetă lansată de Statele Unite a lovit satul lor, căzând la doar câţiva metri de singura unitate medicală, locuitorii din Jabo, din nord-vestul Nigeriei, se află într-o stare de şoc şi confuzie, relatează CNN.

Stiri Diverse

Mesaje de Sfântul Ștefan 2025. Urări și felicitări pentru cei care astăzi își serbează onomastica

În a treia zi de Crăciun, pe 27 decembrie, creștinii îl sărbătoresc pe Sfântul Ștefan, primul martir al Bisericii, care a vestit și mărturisit credința în Iisus Hristos.