Afla despre avantajele fitness-ului, cu actrita Adriana Nicolae
Stretching, aqua-gym sau dansuri, o femeie insarcinata le poate practica in siguranta sub supravegherea specialistilor. Miscarea in timpul sarcinii are numai beneficii.
De exemplu, previne o greutate excesiva a bebelusului. De avantajele sportului, ne convinge Adriana Nicolae, actrita si antrenor de fitness, care a jucat teatru pana in luna a saptea de sarcina.
Sarcina este cea mai frumoasa perioada din viata unei femei, dar si cea mai grea. Chiar si pentru o persoana sportiva cum este Adriana Nicolae. In primele 3 luni a preferat sa se odihneasca mai mult si s-a abtinut sa faca efort intens, asa cum era obisnuita.
Asadar, dupa fiecare antrenament de forta, stretchingul a fost litera de lege pentru Adriana.
Intr-adevar, exercitiile fizice sunt indicate atat de medici, cat si de kinetoterapeuti. Fie ca vorbim despre gimnastica prenatala, de aerobic, pilates sau aquagym, orice tip de miscare este binevenita.
Sansele de a naste un copil cu o greutate foarte mare scad cu 28% daca mamica face miscare in trimestrele 2 si 3, arata un studiu al cercetatorilor norvegieni. Daca bebelusul are mai mult de 4 kilograme, creste riscul de obezitate pe termen lung. Pe langa tipurile de miscare care se pot face in sala, gimnastica acvatica este si ea ideala, mai ales in trimestrul 3 de sarcina.
Nu este si cazul Adrianei Nicolae, care a luat doar 13 kilograme in greutate. La capitolul pofte, produsele de patiserie au fost pe primul loc, dar nici diminetile cu stari de greata n-au lipsit. In privinta alimentatiei, Adriana a renuntat la cura hiperproteica pe care o urma in fiecare an pentru a se pregati pentru concursul "miss fitness".
Astfel Adriana este perfect pregatita pentru intalnirea cu fetita ei.
Dupa 9 luni cu siguranta va reveni in sala de fitness. Aceasta daca tinem cont de constatarile medicilor. Ei spun ca aceasta este perioada cat dureaza recastigarea siluetei de dinainte de sarcina.
