Ce riscăm dacă obișnuim să vedem multe filme sau seriale noaptea. Avertismentul medicilor
Suntem într-o epidemie globală a lipsei de somn, atrage atenția Organizația Mondială a Sănătății.
Pe lângă diverse suferințe, medicii spun că și urmărirea succesivă a mai multor episoade dintr-un serial, uneori până dimineață, ne afectează grav sănătatea pe termen lung.
Tot mai mulți tineri ajung la spital cu insomnii sau tulburări de somn, cum ar fi apneea, adică pauzele de respirație din timpul somnului.
Stelian este student și lucrează și part-time. Deși are un program încărcat, reușește să se uite la filmele și serialele preferate. Ne spune că așa ajunge să piardă noțiunea timpului.
Stelian: "Mi s-a întâmplat și să mă uit la jumătate de sezon într-o seară, și următoarea dimineață am și plecat la facultate”.
Reporter: Și cum te simți?
Stelian: ”Un zombie, dar suportabil.Cam două-trei nopți dintr-o săptămână nu le dorm. Pornesc primul episod, se termină cu ceva intrigant, trebuie neapărat să pornesc următorul episod.”
Reporter: Și ce oră se face?
Stelian: ”Când două, când patru, când șase. Mă dor ochii. Mi-e greu să percep anumite informații, să mă concentrez pe termen lung."
Leonard Jacotă, pasionat de filme: "De obicei nu privesc filmele încontinuu. Mai fac pauză între ele, mai am o gustare, mai citesc câte ceva, mai văd telefonul și îmi distrage atenția și noaptea devine mult mai lungă decât era planificată inițial."
Fenomenul se numește "binge-watching"
Fenomenul se numește "binge-watching", adică vizionăm succesiv, într-o perioadă scurtă de timp, mai multe episoade dintr-un serial. Tendința s-a accentuat mai ales în perioada pandemiei.
Dorin Spoaller, asistent universitar: "Toate platformele și toate aplicațiile sunt făcute în așa fel încât să te țină pe ele. Și atunci creează dependență într-un mod foarte ușor. Pandemia a stricat foarte mult felul în care își dorm ei nopțile. Devine tot mai greu să ținem cursurile de la ora 8, de exemplu."
Lipsa somnului poate duce și la probleme de concentrare la locul de muncă.
Magnoliu Stan, consultant resurse umane: "Asta le poate afecta energia sau puterea de concentrare pe parcursul activității. Nu au aceeași eficiență, rezultatele nu sunt la fel de bune."
În ultimii ani, tot mai mulți oameni ajung la spital cu insomnii și tulburări de somn.
Nicoleta Motoc, medic primar pneumolog: "De la bolile cardiovasculare, boli metabolice, o igienă precară a somnului accentuează obezitatea. Pacienții ajung să aibă tulburări cognitive, nu se pot concentra, au probleme cu memoria, sunt foarte nervoși, sunt iritați, irascibili, au anxietăți, depresie."
Lenke Iuhoș, psiholog: "E preferabil până la ora 10 să terminăm aceste activități, deoarece după ora 10 apare acea senzație de somn. Dacă noi nu suntem atenți la acea etapă de somn și ne uităm la film îndelungat. Acele ore nedormite, cumva, nu sunt niciodată șterse."
Medicii pot recomanda mai multe investigații privind calitatea somnului.
Medic: "Pacientul acesta are 35 de ani. Deci se oprește respirația sau respiră, dar nu cum trebuie, de 58 de ori pe ora de somn. Ceea ce e foarte mult. În mod normal, trebuie să fie sub 5, indicele ăsta de apnee."
Potrivit medicilor, cu aproximativ o oră înainte de a merge la somn ar fi bine să evităm ecranele albastre ale telefoanelor și computerelor.
