Aviz studentilor: somnul imbunatateste invatatul!
Numeroase cercetari in domeniul somnului au confirmat legatura stransa somn-memorare. Noutatea vine din partea celor mai recente teste, facute de catre Universitatea din Düsseldorf, Germania.
Conform acestora, somnul de numai sase minute este suficient pentru a imbunatati semnificativ memoria.
Subiectii, studenti cu varste 20-29 ani, au fost chemati la laborator la ora 13:00. Li s-au acordat doua minute pentru a retine o lista de 30 de cuvinte si li s-a testat memoria dupa o ora, interval in care unii subiecti nu au dormit deloc, unii au atipit in reprize de sase minute, iar altii au dormit chiar 35 de minute.
Rezultatele celor care nu au dormit deloc au fost mai putin de sapte cuvinte retinute din cele 30, cei care au atipit au retinut mai mult de opt, iar cei care au dormit profund au retinut mai mult de noua.
Conform lui cercetatorilor, in timpul somnului creierul e implicat activ in procesul de memorare, odata cu inceputul somnului debutand si procesul de solidificarea informatiei. Concluzia cercetatorului german a fost ca cele sase minute de somn s-au dovedit suficiente pentru o mai buna memorare. Interpretand rezultatele, intre durata somnului si memorare exista corelatie: o perioada mai mare de somn imbunatateste si mai mult performantele.
Parerile altor specialisti despre rezultatele testului il contrazic insa. Jim Horne, de la Universitatea Loughborough din Anglia, considera ca doar somnul profund, de lunga durata ajuta la memorare. El vede in somnul de 6 minute o reimprospatare temporara. Robert Stickgold, de la Facultatea de Medicina de la Harvard, crede ca experimentul pune in lumina un proces de consolidare a informatiei care incepe inainte de somn si care poate continua dupa momentul trezirii, nu un proces care debuteaza odata cu somnul.
Dintre toate functiile somnului, memoria e singura care explica de ce trebuie sa trecem prin fenomenul pierderii constiintei, in contrast cu o odihna linistita”, explica Stickgold. Creierul in timpul somnului nu este inactiv, cum s-ar putea crede. Din contra, trece prin procese complexe. Dintre aceste procese, transferul de informatie din hipocamp, zona creierului responsabila de memoria de scurta durata, catre cortex, zona a creierului unde informatia este stocata pe termen mai lung, este un proces complex, prin care se da inteles informatiei primite, astfel stocata.
