Aviz studentilor: somnul imbunatateste invatatul!

Aviz studentilor: somnul imbunatateste invatatul!

Numeroase cercetari in domeniul somnului au confirmat legatura stransa somn-memorare. Noutatea vine din partea celor mai recente teste, facute de catre Universitatea din Düsseldorf, Germania.

Conform acestora, somnul de numai sase minute este suficient pentru a imbunatati semnificativ memoria.

Subiectii, studenti cu varste 20-29 ani, au fost chemati la laborator la ora 13:00. Li s-au acordat doua minute pentru a retine o lista de 30 de cuvinte si li s-a testat memoria dupa o ora, interval in care unii subiecti nu au dormit deloc, unii au atipit in reprize de sase minute, iar altii au dormit chiar 35 de minute.

Rezultatele celor care nu au dormit deloc au fost mai putin de sapte cuvinte retinute din cele 30, cei care au atipit au retinut mai mult de opt, iar cei care au dormit profund au retinut mai mult de noua.

Conform lui cercetatorilor, in timpul somnului creierul e implicat activ in procesul de memorare, odata cu inceputul somnului debutand si procesul de solidificarea informatiei. Concluzia cercetatorului german a fost ca cele sase minute de somn s-au dovedit suficiente pentru o mai buna memorare. Interpretand rezultatele, intre durata somnului si memorare exista corelatie: o perioada mai mare de somn imbunatateste si mai mult performantele.

Citește și
Somn
Amintirile olfactive ne urmaresc chiar si atunci cand dormin

Parerile altor specialisti despre rezultatele testului il contrazic insa. Jim Horne, de la Universitatea Loughborough din Anglia, considera ca doar somnul profund, de lunga durata ajuta la memorare. El vede in somnul de 6 minute o reimprospatare temporara. Robert Stickgold, de la Facultatea de Medicina de la Harvard, crede ca experimentul pune in lumina un proces de consolidare a informatiei care incepe inainte de somn si care poate continua dupa momentul trezirii, nu un proces care debuteaza odata cu somnul.

Dintre toate functiile somnului, memoria e singura care explica de ce trebuie sa trecem prin fenomenul pierderii constiintei, in contrast cu o odihna linistita”, explica Stickgold. Creierul in timpul somnului nu este inactiv, cum s-ar putea crede. Din contra, trece prin procese complexe. Dintre aceste procese, transferul de informatie din hipocamp, zona creierului responsabila de memoria de scurta durata, catre cortex, zona a creierului unde informatia este stocata pe termen mai lung, este un proces complex, prin care se da inteles informatiei primite, astfel stocata.

Articol recomandat de sport.ro
Și-a spart telefonul când a auzit că a fost transferat: ”E o glumă de 1 aprilie?”
Și-a spart telefonul când a auzit că a fost transferat: ”E o glumă de 1 aprilie?”
Citește și...
Femeile care dorm putin, predispuse la cancer mamar
Femeile care dorm putin, predispuse la cancer mamar

Peste 60% dintre femeile care dorm mai putin de sase ore pe noapte risca sa se imbolnaveasca de cancer la san, sustin cercetatorii japonezi.

Amintirile olfactive ne urmaresc chiar si atunci cand dormin
Amintirile olfactive ne urmaresc chiar si atunci cand dormin

Intr-o serie de experimente cu soareci adormiti, cercetatori de la Centrul Medical al Universitatii Duke au demonstrat ca partea creierului care proceseaza mirosurile este intr-adevar o solutie-cheie pentru formarea amintirilor de lunga durata.

Recomandări
Vladimir Putin declară un „armistiţiu de Paşte” în Ucraina şi afirmă că Rusia va înceta toate operaţiunile militare până luni
Vladimir Putin declară un „armistiţiu de Paşte” în Ucraina şi afirmă că Rusia va înceta toate operaţiunile militare până luni

Preşedintele rus Vladimir Putin a anunţat o încetare temporară a focului în Ucraina, cu ocazia Paştelui, de sâmbătă, ora 18:00 (Moscova), până luni, 21 aprilie, ora 00:00, relatează Reuters, EFE şi AFP.  

Reuters: Arma secretă a Giorgiei Meloni în discuţiile sale Donald Trump şi JD Vance. „Ea a luat Europa cu asalt”. FOTO
Reuters: Arma secretă a Giorgiei Meloni în discuţiile sale Donald Trump şi JD Vance. „Ea a luat Europa cu asalt”. FOTO

Limba italiană s-a dovedit a fi o armă secretă pentru prim-ministrul Giorgia Meloni, care a lansat o ofensivă de șarm față de președintele american Donald Trump și adjunctul său, JD Vance, în cadrul unor întâlniri transatlantice consecutive, relatează Reuters.

Un român care ar fi coordonat o grupare cu peste 180 de spargeri în Germania a fost prins. Prejudiciul depășește 500.000 €
Un român care ar fi coordonat o grupare cu peste 180 de spargeri în Germania a fost prins. Prejudiciul depășește 500.000 €

Un bărbat de 51 de ani dintr-o comună din judeţul Călăraşi a fugit prin curţile mai multor vecini pentru a scăpa de poliţişti, în momentul în care aceştia au descins la locuinţa lui.