Studiu: Consumul de lactate duce la scăderea riscului de AVC

×
Codul embed a fost copiat

Acuzate că îngraşă ori sunt greu de digerat, lactatele au căpătat o reputaţie proastă în ultimii ani.

Dar unul dintre cele mai mare studii realizate vreodată pe acest subiect arată că trei porţii moderate de lactate pe zi, fie că vorbim despre iaurt, brânză sau lapte, pot preveni chiar şi bolile cardiovasculare.

Conţinutul mare de grăsimi saturate a contribuit la reputaţia proastă a lactatelor, la care tot mai mulţi oameni renunţă cu totul. Aceste alimente conţin însă şi aminoacizi specifici, vitamina K, calciu, potasiu şi magneziu, care au efecte benefice asupra sănătăţii.

Dr. Mahshid Dehghan, coordonatoarea studiului: „Povestea grăsimilor saturate datează de mult şi e bazată pe presupunerea că acestea cresc nivelul colesterolului LDL, conducând la ateroscleroză şi la boli cardiace şi coronariene."

Analizând obiceiurile alimentare a 130.000 de oameni din 21 de ţări timp de nouă ani, cercetătorii canadieni au constatat contrariul. Cei care au consumat cele mai multe lactate prezintă în medie risc cu 10 la sută mai mic de boli cardiovasculare. În cazul accidentului vascular cerebral, riscurile scad chiar cu 34%.

Citește și
corn si lapte
Un nou scandal in jurul programului "Cornul si laptele". Marii producatori de lactate au aranjat licitatiile
Românii vor plăti mai mult dacă dispar aceste produse. Ce a spus ministrul Agriculturii

Dar consum mare nu înseamnă cantităţi industriale. Cercetătorii recomandă trei porţii pe zi, ceea ce înseamnă o cană de lapte sau iaurt, o linguriţă de unt sau o felie de brânză de 15 grame.

Dr. Mahshid Dehghan, coordonatoarea studiului: „Mesajul principal al studiului nostru e pentru cei care nu consumă deloc. Noi spunem că trebuie să încurajăm oamenii care nu consumă lactate să-şi crească consumul. Nu îi încurajăm pe cei care au deja un consum zilnic foarte ridicat să-l mărească şi mai mult."

Contează, de asemenea, şi ce lactate alegeţi. În cazul iaurtului şi laptelui, beneficiile cântăresc mai mult decât riscurile. Atenţie însă la câtă brânză şi cât unt consumaţi.

Pe Instagram-ul Știrile ProTV găsiți imaginile momentului din România, dar și din lume!  

CLICK AICI pentru a instala GRATUIT aplicația Știrile ProTV pentru telefoane Android și iPhone!

Articol recomandat de sport.ro
Presa din Spania a reacționat imediat după ce Simona Halep a aflat că joacă cu Paula Badosa în primul meci de la revenire
Presa din Spania a reacționat imediat după ce Simona Halep a aflat că joacă cu Paula Badosa în primul meci de la revenire
Citește și...
O tânără a murit, la trei zile după ce a mâncat un burger
O tânără a murit, la trei zile după ce a mâncat un burger

O studentă, care era alergică la produsele lactate, a decedat după ce a mâncat un burger care conţinea carne de pui gătită în lapte bătut.

Un nou scandal in jurul programului
Un nou scandal in jurul programului "Cornul si laptele". Marii producatori de lactate au aranjat licitatiile

Consiliul Concurentei a sanctionat cinci companii producatoare de lactate cu amenzi in valoare totala de 8,6 milioane de lei pentru trucarea unor licitatii.

Avertismentul medicilor privind laptele degresat. Greseala pe care multe mame o fac in alimentatia copiilor
Avertismentul medicilor privind laptele degresat. Greseala pe care multe mame o fac in alimentatia copiilor

 V-ati propus sa dati jos cateva kilograme pana la sarbatori? Va ajuta sa obtineti acest rezultat tocmai o categorie de alimente...grase: lactatele fermentate.

Pretul urias cu care se vinde laptele de magarita din Apuseni in piete.
Pretul urias cu care se vinde laptele de magarita din Apuseni in piete. "Daca e medicament, e acceptabil"

Laptele de magarita si-a facut loc in pietele de la noi. Clientii au inteles beneficiile si il cauta, pentru cure vindecatoare. Produsul are 96 la suta, din caracteristicile laptelui matern, si este recomandat, pentru bolile respiratorii, si de stomac.

Recomandări
Șeful Consiliului European avertizează: Pentru a avea pace, Europa trebuie să se pregătească de război
Șeful Consiliului European avertizează: Pentru a avea pace, Europa trebuie să se pregătească de război

Europa trebuie să-şi consolideze capacităţile de apărare şi să treacă la o abordare de tipul "economie de război" ca răspuns la ameninţarea reprezentată de Rusia, a declarat luni preşedintele Consiliului European, Charles Michel, citat de Reuters.

Se întorc ninsorile. ANM a emis informare de vremea rea pentru toată țara
Se întorc ninsorile. ANM a emis informare de vremea rea pentru toată țara

Administraţia Naţională de Meteorologie a emis, marţi, o informare de vreme rea, cu precipitaţii slabe, dar şi ninsori la munte, însoţite de rafale de vânt, valabilă până joi seara, la nivelul întregii ţări.

”Regele Charles al III-lea al Marii Britanii a murit”. Ambasada Regatului Unit obligată să dezmintă informaţiile false
”Regele Charles al III-lea al Marii Britanii a murit”. Ambasada Regatului Unit obligată să dezmintă informaţiile false

Zvonuri despre moartea regelui Charles al III-lea au înfuriat Ambasada Regatului Unit în Ucraina, după ce informaţii false au circulat în masă pe reţele de socializare şi în unele publicaţii ruseşti, şi au determinat-o să reacţioneze în mod oficial.