Studiu: Consumul de lactate duce la scăderea riscului de AVC

Ultimul update: Miercuri 28 Noiembrie 2018 10:13
Data publicarii: Miercuri 12 Septembrie 2018 13:08
Categorie: Sanatate

Acuzate că îngraşă ori sunt greu de digerat, lactatele au căpătat o reputaţie proastă în ultimii ani.

Dar unul dintre cele mai mare studii realizate vreodată pe acest subiect arată că trei porţii moderate de lactate pe zi, fie că vorbim despre iaurt, brânză sau lapte, pot preveni chiar şi bolile cardiovasculare.

Conţinutul mare de grăsimi saturate a contribuit la reputaţia proastă a lactatelor, la care tot mai mulţi oameni renunţă cu totul. Aceste alimente conţin însă şi aminoacizi specifici, vitamina K, calciu, potasiu şi magneziu, care au efecte benefice asupra sănătăţii.

Dr. Mahshid Dehghan, coordonatoarea studiului: „Povestea grăsimilor saturate datează de mult şi e bazată pe presupunerea că acestea cresc nivelul colesterolului LDL, conducând la ateroscleroză şi la boli cardiace şi coronariene."

Analizând obiceiurile alimentare a 130.000 de oameni din 21 de ţări timp de nouă ani, cercetătorii canadieni au constatat contrariul. Cei care au consumat cele mai multe lactate prezintă în medie risc cu 10 la sută mai mic de boli cardiovasculare. În cazul accidentului vascular cerebral, riscurile scad chiar cu 34%.

Dar consum mare nu înseamnă cantităţi industriale. Cercetătorii recomandă trei porţii pe zi, ceea ce înseamnă o cană de lapte sau iaurt, o linguriţă de unt sau o felie de brânză de 15 grame.

Dr. Mahshid Dehghan, coordonatoarea studiului: „Mesajul principal al studiului nostru e pentru cei care nu consumă deloc. Noi spunem că trebuie să încurajăm oamenii care nu consumă lactate să-şi crească consumul. Nu îi încurajăm pe cei care au deja un consum zilnic foarte ridicat să-l mărească şi mai mult."

Contează, de asemenea, şi ce lactate alegeţi. În cazul iaurtului şi laptelui, beneficiile cântăresc mai mult decât riscurile. Atenţie însă la câtă brânză şi cât unt consumaţi.

Pe Instagram-ul Știrile ProTV găsiți imaginile momentului din România, dar și din lume!  

CLICK AICI pentru a instala GRATUIT aplicația Știrile ProTV pentru telefoane Android și iPhone!

O tânără a murit, la trei zile după ce a mâncat un burger
O tânără a murit, la trei zile după ce a mâncat un burger
VIDEO PROTVPLUS.RO
VORBESTE LUMEA
Daniela Gyorfi își caută o casă nouă

13:14
VORBESTE LUMEA
Kira, fiica lui Gică Hagi, o artistă talentată

10:42
VORBESTE LUMEA
Marisa Paloma, un dressing impresionant
Marisa Paloma: "Prefer hainele sport, dar port și ținute atipice"

07:09
VORBESTE LUMEA
Lidia Buble, dornică să devină mamă
Lidia Buble: "În următorii 2-3 ani sper să vină bebelușul"

03:15
VORBESTE LUMEA
Ferma, un nou început
Mihaeala Rădulescu:"Pentru mine, Ferma va fi o experiență grozavă"

03:47
VORBESTE LUMEA
Brățări cu povești
Ovidiu Nemeș: "Aducem pietrele pentru brățări din Africa și Asia"

03:31
VORBESTE LUMEA
Sarcina și problemele dentare
Înainte ca sarcina să apară este indicat să se facă câteva controale la stomalog și atunci pot fi diagnosticate câteva probleme acute după cazul de risc

08:06
VORBESTE LUMEA
Sandra Stoicovici, de la agent de vânzări la blogger
Sandra Stoicovici scrie despre lifestyle, travel și beauty

03:31
VORBESTE LUMEA
Pregătirea procesului de divorț
Divorțul pe cale notarială se finalizează într-un timp mai scurt decât în instanță

14:34
VORBESTE LUMEA
Mierea, un remediu bun la toate
Cât de benefică este mierea pentru sănătatea noastră

02:34
vaccin, romania, spital, constanta, gripa,
Soluția rudelor pentru a intra în spitale deși e interzis din cauza gripei
Străinii vin în România pentru tratamente medicale care nu se fac la ei în ţară
Numărul românilor morți de gripă a ajuns la 34. Cine sunt ultimele cinci victime
Lista spitalelor care asigură urgențele în București, pe 24 ianuarie
Bilanțul deceselor din cauza gripei a ajuns la 34. Încă 2 persoane moarte, în Constanța
Gripa se răspândește rapid: 2 țări au declarat epidemie. Medic: ”Virusul, foarte puternic”
bebelusi
46 de copii, printre care și doi bebeluși, diagnosticați cu gripă în Sibiu
Trei noi decese provocate de gripă. Bilanțul morților a ajuns la 28
Diagnosticată cu gripă, o femeie a murit după ce a fost trimisă de 2 ori acasă: "Au ţinut-o 2 ore la spital"
25 de morți de gripă, iar ce e mai rău de abia urmează. Cum ne putem proteja
Șase copii de la o gradiniță din Buzău, confirmați cu virusul gripal
Încă cinci persoane au murit din cauza gripei. Numărul deceselor a ajuns la 25