Cauza picioarelor umflate. Cinci alimente și băuturi ar putea fi vinovate

picioare
Shutterstock

Picioarele umflate sunt o problemă care provoacă disconfort. Această afecțiune, cunoscută medical drept edem periferic, poate avea multiple cauze.

 

În multe cazuri, dieta joacă un rol semnificativ în apariția edemului. Umflarea picioarelor, gleznelor și picioarelor este o afecțiune medicală cunoscută sub numele de edem și apare atunci când lichidul se acumulează în țesuturi.

Ce este edemul și ce îl cauzează

Dr. Nancy Bono, DO, președintele catedrei de medicină de familie de la New York Institute of Technology College of Osteopathic Medicine, spune că există multe cauze diferite ale edemului.

„Edemul afectează cel mai frecvent picioarele, dar poate fi prezent și în alte părți ale corpului”, explică Dr. Sulagna Misra, MD, BCMAS, medic de medicină integrativă și fondatorul Misra Wellness.

Una dintre cauze este statul în picioare, prea mult timp. Și dacă stați prea mult timp jos vă puteți confrunta cu această problemă.

Citește și
barza salvata
Un pui de barză ținut captiv în cuib de o plasă, salvat de pompierii din Botoșani. Localnicii au alertat autoritățile

Dr. Bono spune că alte cauze ale edemului includ sarcina, anumite medicamente (cum ar fi antihipertensivele, medicamentele antiinflamatoare și hormonii), reacțiile alergice și alte probleme de sănătate (cum ar fi insuficiența cardiacă congestivă, bolile hepatice, bolile renale și arsurile solare).

Legătura dintre dietă și edem

Dr. Misra spune că dietele care sunt extrem de sărace în proteine pot provoca edeme. Acest lucru se datorează faptului că atunci când cantitatea de proteine din sânge este scăzută, apa poate părăsi vasele de sânge și se poate conecta în țesuturi, ceea ce provoacă apoi umflături.

„Atunci când proteinele sunt restricționate - ca în anumite tipuri de malnutriție, boli hepatice sau renale - se produce o reducere a presiunii osmotice, AKA „concentrația de apă” sau a presiunii plasmatice „oncotice”. Acest lucru face ca lichidul să nu fie păstrat acolo unde ar trebui în mod esențial și să fie colectat în alte zone. Observăm adesea acest lucru în zonele în care hrana este rară sau proteinele sunt rare”, explică Dr. Misra, conform parade.com.

O dietă bogată în alimente procesate, în special sodiu, poate provoca, de asemenea, edeme. Acest lucru se datorează faptului că consumul de prea multă sare crește cantitatea de lichid din organism, în afara celulelor. Acest dezechilibru determină organismul să rețină sodiul și lichidul, ceea ce cauzează apoi edemul.

Cinci alimente care pot provoca edem

Pâine și paste făinoase - Pentru unele persoane, alimentele făcute cu făină albă (cum ar fi pâinea și pastele) pot provoca edem. Acest lucru, spun medicii, se întâmplă în special dacă cineva are intoleranță la gluten. Atunci când o persoană cu intoleranță la gluten consumă alimente cu gluten, va avea inflamații în organism, care pot duce apoi la edem.

Zahărul - Alimentele și băuturile bogate în zahăr, pot provoca edem. Zahărul provoacă inflamații în organism. Ghidurile dietetice pentru americani pledează pentru menținerea zahărului la mai puțin de 10% din totalul caloriilor zilnice consumate. Asta înseamnă că, dacă consumați în medie 2.000 de calorii pe zi, mai puțin de 200 de calorii ar trebui să provină din zahăr.

Sucul – Unele sucuri au zahăr adăugat. Zahărul adăugat în suc poate provoca inflamație, care poate duce apoi la umflături.

Carnea procesată - Alimentele bogate în sodiu pot provoca umflături. Mezelurile, spre exempu, sunt consumate frecvent, dar trebuie evitate. Ghidurile dietetice pentru americani recomandă menținerea sodiului sub 2.300 miligrame în fiecare zi. Un sandviș spre exemplu, care conține carnea, brânză și pâine, reprezintă o masă bogată în sodiu.

Alimentele prăjite - Medicii recomandă să eliminați din dietă tot ce este prăjit. Sodiul și grăsimile saturate din alimentele prăjite pot provoca inflamații. 

Articol recomandat de sport.ro
E știrea momentului! Valeriu Iftime s-a retras. Anunțul făcut de politicianul care o patronează pe FC Botoșani
E știrea momentului! Valeriu Iftime s-a retras. Anunțul făcut de politicianul care o patronează pe FC Botoșani
Citește și...
Elena Lasconi: ”Ni s-a întâmplat şi nouă la Câmpulung. Ursul a ajuns în curtea mea!”
Elena Lasconi: ”Ni s-a întâmplat şi nouă la Câmpulung. Ursul a ajuns în curtea mea!”

Preşedintele USR Elena Lasconi afirmă că actuala legislaţie leagă de mâini şi de picioare autorităţile locale atunci când urşii intră în comunităţi.  

Un pui de barză ținut captiv în cuib de o plasă, salvat de pompierii din Botoșani. Localnicii au alertat autoritățile
Un pui de barză ținut captiv în cuib de o plasă, salvat de pompierii din Botoșani. Localnicii au alertat autoritățile

Un pui de barză ținut captiv în cuib de o plasă din plastic, în care își prinsese ambele picioare - a fost salvat de pompieri.

Clujul găzduiește unul dintre cele mai mari festivaluri de operă. Oamenii au stat și în picioare pentru a savura momentul
Clujul găzduiește unul dintre cele mai mari festivaluri de operă. Oamenii au stat și în picioare pentru a savura momentul

Clujul este zilele acestea scena unuia dintre cele mai mari festivaluri de operă din România.  

Un tânăr a furat un lemur de la Grădina Zoologică din Călăraşi. Animalul, găsit legat de picioare într-o clădire abandonată
Un tânăr a furat un lemur de la Grădina Zoologică din Călăraşi. Animalul, găsit legat de picioare într-o clădire abandonată

Un tânăr de 18 ani a fost reţinut de poliţişti, fiind suspectat că a furat un lemur din incinta Grădinii Zoologice din Călăraşi. Animalul a fost găsit în viaţă, legat de picioare, într-o clădire abandonată din apropierea locuinţei tânărului.

O femeie a fost atacată din senin de un tânăr pe o stradă din Bucureşti. Momentul a fost surprins de camere | VIDEO
O femeie a fost atacată din senin de un tânăr pe o stradă din Bucureşti. Momentul a fost surprins de camere | VIDEO

Un tânăr de 25 de ani a fost reţinut de polițiştii din Bucureşti, după ce a agresat o femeie pe o stradă din Sectorul 2. A atacat-o din senin, lovind-o peste picioare, ceea ce a făcut ca victima să se dezechilibreze şi să cadă.

Recomandări
Când ar putea avea loc noile alegerile prezidențiale, în 2025. Am putea merge la vot înainte de Paște
Când ar putea avea loc noile alegerile prezidențiale, în 2025. Am putea merge la vot înainte de Paște

Stabilirea calendarului pentru noi alegeri prezidențiale este una dintre urgențele guvernului proaspăt instalat.

Trei sferturi de țară se confruntă cu ninsori, viscol și drumuri înzăpezite. NU vă aventurați pe trasee montane
Trei sferturi de țară se confruntă cu ninsori, viscol și drumuri înzăpezite. NU vă aventurați pe trasee montane

Trei sferturi de țară este în ghearele iernii, cu ninsori, viscol și drumuri înzăpezite.

Coșmar la bordul avionului elvețian care decolase din București și a aterizat de urgență. Un însoțitor de zbor este la ATI
Coșmar la bordul avionului elvețian care decolase din București și a aterizat de urgență. Un însoțitor de zbor este la ATI

17 pasageri ai unui avion elvețian care decolase din București cu destinația Zurich au fost răniți în urma unui incident grav. După o oră de zbor, aeronava s-a umplut cu un fum dens, iar pilotul a decis să aterizeze de urgență în orașul Graz din Austria.