Fitness în timpul pandemiei de Covid-19. Cât costă un antrenor personal pe lună

×
Codul embed a fost copiat

Pandemia i-a pus la grea încercare pe cei care mergeau regulat la sala de fitness. Sportivii trebuie să păstreze distanța între ei, să facă dușul acasă și, dacă pot, este recomandat să poarte masca în timpul antrenamentului.

Mulți au preferat să lucrez, ferit, cu un antrenor personal, iar alții - cel mai sigur - online de acasă. Pentru a evita o eventuală infectare cu Covid 19, cei care țin neapărat să-și continue antrenamentele la sală lucrează doar cu antrenor personal.

Prețul unui abonament lunar pornește de la 350 de lei.

Florin Damșa – antrenor personal: "Ne-am pus la aparatul acesta pentru a evita contactul cu alte persoane, avem un aparat liber lângă un alt aparat liber, după cum vedeți în această zona nu mai sunt persoane".

Aparatele au fost distanțate la minimum 2 metri, sunt dezinfectate frecvent, iar dușurile la sală sunt acum interzise.

Citește și
Restaurant
Studiu: Restaurantele, cafenelele și sălile de sport, principalele surse de infectare cu coronavirus

Andreea: "Mi se pare foarte ok că se dezinfectează fiecare aparat, fiecare persoană folosește prosopul. Dușurile nu se folosesc în această perioadă, mă antrenez și merg direct acasă".

Clasele de antrenament în grup sunt acum de evitat, dar se pot ține în condiții speciale.

Florina Fertea, antrenor personal: "Se recomandă o distanță de 7m pentru fiecare persoană, trebuie să aibă prosop, sticlă de apă, dacă se poate, și o mică sticluța de dezinfectant. După fiecare clasă se aerisește încăperea respectivă, avem geamuri care ne permit asta".

Pentru un plus de siguranță, antrenorii ne recomandă să lucrăm pe grupe de mușchi, pentru a nu folosi toate aparatele din sală la o singură sesiune. Chiar dacă nu este obligatorie, masca de protecție ar trebui purtată în sală.

Tiberiu Băiță, antrenor de fitness: "Purtarea măștii nu este un factor care ne împiedică să facem sport. Nu ne afectează cu nimic respirația în timpul antrenamentului".

Există, desigur, și alternative: antrenamentele online. Un antrenor de fitness din Cluj-Napoca a început în pandemie să posteze filmulețe pe rețelele de socializare, pentru clienții lui care au rămas acasă.

Specialiștii în sănătate publică ne recomandă să rămânem extrem de prudenți.

Răzvan Cherecheș, profesor de sănătate publică: "Deci dacă te duci să faci sport, să tragi de greutăți timp de o ora, ar trebui să schimbi 2-3 măști. Argumentul că nu poți să faci sport intens cu masca… nu faci sport intens, este foarte simplu, pentru că în momentul în care gâfâi, chiar dacă ești singur poți trimite până la 7 metri aerosolii."

Online se pot antrena și cei care practică yoga, aerobic, zumba sau pilates.

 

 

Citește și...
Apple lansează Fitness+ pe 14 decembrie. Cât costă și în ce țări va fi disponibil
Apple lansează Fitness+ pe 14 decembrie. Cât costă și în ce țări va fi disponibil

Fitness+, serviciul de sport cu acces la cursuri video produse de instructori, pe care Apple l-a anunţat când a lansat noile iPhone-uri, va fi disponibil de luni în câteva ţări.

Studiu: Restaurantele, cafenelele și sălile de sport, principalele surse de infectare cu coronavirus
Studiu: Restaurantele, cafenelele și sălile de sport, principalele surse de infectare cu coronavirus

Restaurante, cafenelele, sălile de fitness și spațiile închise aglomerate sunt locurile cu cel mai mare risc de a deveni focare de Covid-19, potrivit unui studiu realizat recent în SUA, citat de New York Times.

O femeie părăsită de soț pentru că era „prea grasă” a ajuns acum o adevărată bombă sexy
O femeie părăsită de soț pentru că era „prea grasă” a ajuns acum o adevărată bombă sexy

O femeie fost părăsită de partenerul ei pentru că era „prea grasă” și a trecut peste despărțire, și-a găsit adevărata dragoste și a reușit și să slăbească 32 de kilograme, arătând acum absolut uimitor.

O campioană mondială la bikini fitness, absolventă de Teologie, candidează la Primăria Rădăuți
O campioană mondială la bikini fitness, absolventă de Teologie, candidează la Primăria Rădăuți

O campioană mondială la bikini fitness, absolventă de Teologie, candidează ca independent la Primăria Rădăuți.

Recomandări
Mircea Geoană, la Știrile Pro TV: „Vom deveni parte a centrului Europei și asta va fi o șansă pentru România”
Mircea Geoană, la Știrile Pro TV: „Vom deveni parte a centrului Europei și asta va fi o șansă pentru România”

Concluzia celor două zile de reuniune a miniștrilor de externe din țările NATO, care a avut loc la București, a fost următoarea: „Susținem Ucraina până când va izbândi!”.

Șeful diplomației române a încercat să-l convingă pe omologul său olandez că România merită să fie primită în Schengen
Șeful diplomației române a încercat să-l convingă pe omologul său olandez că România merită să fie primită în Schengen

Șeful diplomației române a încercat, la reuniunea NATO de la București, să-l convingă pe omologul său olandez că țara noastră merită să fie primită în spațiul Schengen.

Polonia - Argentina 0-2, Arabia Saudită - Mexic 1-2. Messi și Lewandowski s-au calificat împreună în optimi din Grupa C
Polonia - Argentina 0-2, Arabia Saudită - Mexic 1-2. Messi și Lewandowski s-au calificat împreună în optimi din Grupa C