Mâncatul rapid duce la haos digestiv. Explicațiile medicilor privind obiceiurile alimentare

×
Codul embed a fost copiat

Când mâncați, încercați să nu vă uitați la telefon, să nu munciți și nici să nu vă grăbiți.

În caz contrar, este foarte simplu să apară haosul în complicatul sistem digestiv, iar primul semn este balonarea.

Nu mâncați, dacă nu puteți să stați liniștiți la masă. Aceasta deoarece între creier și sistemul digestiv găsim o legătură strânsă. Și fructele trebuie consumate tot la masă și tăiate în felii.

Mulți credem că vom câștiga timp dacă mâncăm rapid un covrig, în loc să stăm la masă. Așa ajungem să ronțăim toată ziua stând comod, pe scaun la serviciu. Însă aceste obiceiuri ne inflamează organismul.

Prof. univ. dr. Laura Iliescu, medicină internă Institutul clinic Fundeni: „E de ajuns să îți dai seama că te balonezi imediat după ce mănânci, îți dai seama că ceva s-a întâmplat acolo.Se asociază și colonul iritabil care deranjează cel mai mult, fie balonarea care apare din cauza acestei microbiote, care e afectată”. 

Citește și
munte
Agenții economici din stațiunile montane, ”sorcoviți” cu amenzi de ANPC. Mâncare expirată și produse periculoase

Tot organismul, dar și bacteriile din intestine vor 3 mese pe zi, spațiate în timp. Între ele - apă. Nu știu ce să facă, dacă sunt bombardate cu mâncare. Nu le plac nici sucurile dulci, pline de zahăr.

După masă, totul pică greu? Ne gândim că ne salvează medicamentele anti-acid, care produc bacteriile rele în intestine. Și produc, din nou, inflamație, ne spun medicii.

Inflamația activează celule periculoase, așa-numitele celule stelate ale ficatului. Nu lasă tocmai ficatul - adică principala uzină de energie a organismului - să producă energie. Acesta e ficatul gras.

Înseamnă haos în complicatul comportament alimentar.

Prof. univ. dr. Laura Iliescu, medicină internă Institutul clinic Fundeni: „Până la a ne speria că nu facem ce nu trebuie, trebuie să înțeleg că jumătate de oră activitate fizică pe zi. Mănânc regulat și divers și nu în cantitate mare, asta trebuie să fac. Și să iți facă plăcere, nu mănânci pe jumătate de masă, în timp ce înveți, faci programări, duci copilul la meditații”.

Creierul controlează comportamentul alimentar. Avem neuroni, care stimulează pofta de mâncare. Și neuroni, care o opresc.

Hormonii - produși de stomac, pancreas, intestin ori țesutul gras - trimit și ei semnale, permanent, către creier. Avem așadar în organism un sistem perfect de informații. Pe care îl putem distruge însă fără mișcare și cu prea multe doze de mâncare pe zi. O doză poate fi un covrig, de exemplu sau un suc dulce băut dintr-odată.

Articol recomandat de sport.ro
TAS a dat răspunsul kosovarilor după incidentele de la meciul cu România
TAS a dat răspunsul kosovarilor după incidentele de la meciul cu România
Citește și...
O influenceriță a murit sub privirile familiei după ce s-a înecat cu mâncare la un restaurant. Ce postase cu o zi înainte
O influenceriță a murit sub privirile familiei după ce s-a înecat cu mâncare la un restaurant. Ce postase cu o zi înainte

O tânără de 27 de ani din SUA a murit sub privirile îngrozite ale familiei sale, după ce s-a înecat cu mâncare și a suferit un stop cardiac.

Agenții economici din stațiunile montane, ”sorcoviți” cu amenzi de ANPC. Mâncare expirată și produse periculoase
Agenții economici din stațiunile montane, ”sorcoviți” cu amenzi de ANPC. Mâncare expirată și produse periculoase

Protecția Consumatorilor a dat amenzi de aproape 500.000 de lei agenților economici din stațiunile montane, printre neregulile descoperite fiind mâncarea expirată sau produsele periculoase oferite spre vânzare.

O femeie care livra mâncare a înjunghiat o clientă însărcinată pentru că i-a dat un bacșiș mic
O femeie care livra mâncare a înjunghiat o clientă însărcinată pentru că i-a dat un bacșiș mic

O femeie care livra mâncare a înjunghiat o clientă însărcinată de mai multe ori într-un motel din Florida, în urma unui conflict legat de bacșiș.

VIDEO. Momentul în care un livrator de mâncare pe scuter intră direct într-un indicator rutier în Iași
VIDEO. Momentul în care un livrator de mâncare pe scuter intră direct într-un indicator rutier în Iași

Grăbit să ajungă la destinație cu o comandă, un livrator de mâncare din Iași, care circula cu un scuter electric, a intrat direct    de pe mijlocul drumului pe care nu-l observase.

Târgul de Crăciun din Timișoara – program și activități. Ce prețuri sunt la mâncare
Târgul de Crăciun din Timișoara – program și activități. Ce prețuri sunt la mâncare

Târgul de Crăciun din Timișoara este unul dintre cele mai fermecătoare evenimente de iarnă din vestul României, transformând orașul într-un tărâm de poveste.

Recomandări
Fenomenul escrocheriilor din mediul online capătă proporții îngrijorătoare. Aproximativ 30 de români sunt păcăliți zilnic
Fenomenul escrocheriilor din mediul online capătă proporții îngrijorătoare. Aproximativ 30 de români sunt păcăliți zilnic

Fenomenul escrocheriilor din mediul online capătă proporții îngrijorătoare. Zilnic, 30 de români sunt păcăliți de infractori să le transfere banii în conturi.

Bătaia e ruptă din iad. Povestea lui Ionuț, un adult cu o copilărie trăită în teroare. „E o traumă foarte grea”
Bătaia e ruptă din iad. Povestea lui Ionuț, un adult cu o copilărie trăită în teroare. „E o traumă foarte grea”

Declarat prin lege Anul Național al Copilului, 2025 ar trebui să fie momentul în care copiii devin prioritatea Guvernului României.  

Cum ar putea Trump să-l forțeze pe Putin să facă pace. “Dăm și mai mult armament Ucrainei, să le facem rușilor viața grea”
Cum ar putea Trump să-l forțeze pe Putin să facă pace. “Dăm și mai mult armament Ucrainei, să le facem rușilor viața grea”

Donald Trump nu va accepta ca războiul din Ucraina să se încheie cu o victorie a Rusiei, pentru că asta ar însemna, practic, o înfrângere strategică inacceptabilă a SUA în fața Chinei, de care Rusia este legată printr-un “parteneriat fără limite”.