Cum scapi de dependența de alcool? "Nu distrugi un circuit cerebral deja format, ci încerci să creezi unul nou"
Vreau un pahar de vin! Sau o bere. Ca să mă calmez puțin... Aceasta este ecuația dependeței de orice fel de substanță.
Este o ecuație pe care trebuie să o înțelegem de la vârste fragede, ca să o putem evita.
Sunt stresat! Ce poftă îmi e de ceva dulce, de ceva bun de mâncare, de o țigară, de o bere! Nevoia de relaxare ajunge să fie confundată cu pofta de alcool, mâncare, dulciuri ori țigări.
Asocierea stres sau, dimpotrivă, relaxare - cu orice fel de substanță - crează în creier un tipar. Acest tipar se numește dependență. Din fericire, așa cum s-a creat, un tipar se și distruge.
Viorel Roman, psiholog clinician: "Asta trebuie să îi transmiți creirului, că tu poți să să treci peste acel moment și fără substanță. Nu distrugi un circuit cerebral deja format, ci înceci să creezi unul nou".
15 minute durează pofta extremă. Apoi, fiziologia umană o face să descrească. Ulterior, dispare în mod natural. Dacă depășiți cele 15 minute, e primul pas pentru a crea un tipar de confort fară substanțe.
Viorel Roman, psiholog clinician: "Nu poți să ștergi din creier ceva care s-a format în ani de zile, ci să creezi un răspuns alternativ, pe care creierul îl învață după o perioadă suficint de lungă. Comportamentul nou merită o circumvoluțiune nouă".
Așa începe vindecarea unei dependențe. În proces e utilă prezența unui psiholog.
Etichete: doctor de bine,
.webp)
