Cum scapi de dependența de alcool? "Nu distrugi un circuit cerebral deja format, ci încerci să creezi unul nou"

×
Codul embed a fost copiat

Vreau un pahar de vin! Sau o bere. Ca să mă calmez puțin... Aceasta este ecuația dependeței de orice fel de substanță.

Este o ecuație pe care trebuie să o înțelegem de la vârste fragede, ca să o putem evita.

Sunt stresat! Ce poftă îmi e de ceva dulce, de ceva bun de mâncare, de o țigară, de o bere! Nevoia de relaxare ajunge să fie confundată cu pofta de alcool, mâncare, dulciuri ori țigări.

Asocierea stres sau, dimpotrivă, relaxare - cu orice fel de substanță - crează în creier un tipar. Acest tipar se numește dependență. Din fericire, așa cum s-a creat, un tipar se și distruge.

Viorel Roman, psiholog clinician: "Asta trebuie să îi transmiți creirului, că tu poți să să treci peste acel moment și fără substanță. Nu distrugi un circuit cerebral deja format, ci înceci să creezi unul nou".

Citește și
doctor de bine
„Doctor de Bine”. Emisiunea integrală din 19.09.2021
Ce au păţit poliţiştii care l-au lăsat pe Vlad Pascu să conducă drogat

15 minute durează pofta extremă. Apoi, fiziologia umană o face să descrească. Ulterior, dispare în mod natural. Dacă depășiți cele 15 minute, e primul pas pentru a crea un tipar de confort fară substanțe.

Viorel Roman, psiholog clinician: "Nu poți să ștergi din creier ceva care s-a format în ani de zile, ci să creezi un răspuns alternativ, pe care creierul îl învață după o perioadă suficint de lungă. Comportamentul nou merită o circumvoluțiune nouă".

Așa începe vindecarea unei dependențe. În proces e utilă prezența unui psiholog.

Articol recomandat de sport.ro
FOTO Cum a fost surprins Dani Alves la trei zile după ce a ieșit din închisoare
FOTO Cum a fost surprins Dani Alves la trei zile după ce a ieșit din închisoare
Citește și...
„Doctor de Bine”. Emisiunea integrală din 26 septembrie
„Doctor de Bine”. Emisiunea integrală din 26 septembrie

„Doctor de Bine”. Emisiunea integrală din 26 septembrie

„Doctor de Bine”. Emisiunea integrală din 19.09.2021
„Doctor de Bine”. Emisiunea integrală din 19.09.2021

„Doctor de Bine”. Emisiunea integrală din 19.09.2021

„Doctor de bine”. Restricţiile dure din 2020 au lăsat urme asupra psihicului nostru, pe care nu le conştientizăm
„Doctor de bine”. Restricţiile dure din 2020 au lăsat urme asupra psihicului nostru, pe care nu le conştientizăm

Un nou lockdown ar fi mai greu de suportat, chiar şi cu experienţa celui de anul trecut. Psihologii sunt de părere că restricţiile dure de la începutul lui 2020 au lăsat urme asupra psihicului nostru, pe care, în mare măsură, nu le conştientizăm.

Recomandări
Cât câștigă un muncitor străin în România. „Țara asta este bună, dar unii oameni îmi adresează cuvinte urâte”
Cât câștigă un muncitor străin în România. „Țara asta este bună, dar unii oameni îmi adresează cuvinte urâte”

În timp ce cererea pentru muncitorii străini este tot mai mare, în România nu ajung suficienți. Agențiile de recrutare spun că unii străini ocolesc țara noastră și aleg Ungaria sau Croația.

Autoritățile ruse susțin că au găsit în sângele teroriștilor o substanţă psihotropă care schimbă percepţia realităţii
Autoritățile ruse susțin că au găsit în sângele teroriștilor o substanţă psihotropă care schimbă percepţia realităţii

Cei patru principali suspecţi arestaţi după atacul terorist de la sala de concerte Crocus City Hall de lângă Moscova s-ar fi aflat sub influenţa drogurilor în momentul în care au executat împuşcăturile în masă - susțin autoritățile ruse.

Pedeapsa primită de paramedicul SMURD care a agresat sexual o pacientă, în ambulanță, în drum spre Spitalul Elias
Pedeapsa primită de paramedicul SMURD care a agresat sexual o pacientă, în ambulanță, în drum spre Spitalul Elias

Un paramedic SMURD, acuzat că a agresat sexual o pacientă pe care trebuia să o transporte în siguranță, la spital, a fost condamnat la 5 ani și 5 luni de închisoare.