Cum să fac să fiu mai fericit? Psihologii spun că este o întrebare greșită

×
Codul embed a fost copiat

Cum să fac să fiu mai fericit? Cu exerciții - ne spune prof. univ. dr. Ovidiu Pânișoară, Facultatea de Psihologie și Științele educației, în interviul Doctor de bine, realizat de Andreea Groza și difuzat pe stirileprotv.ro.

Andreea Groza: Cum să fac să fiu mai fericit?

Prof. univ. dr. Ovidiu Pânișoară: În psihologie, se spune că nu trebuie să avem țelul ăsta, ci să ne bucurăm de fiecare pas. Dar ce ne încurcă? Apar gândurile cu un conținut negativ - s-ar putea să nu-mi iasă, mai bine nu încerc.

Andreea Groza: Dar prin gândurile cu un conținut negativ am evoluat ca specie.

Prof. univ. dr. Ovidiu Pânișoară: Da, 80% din conținutul gândurilor noastre are conținut negativ. Creierul uman e setat astfel să vadă pericolul. În evoluția noastră, nu am fost ajutați de fericire, ci de detectarea pericolelor. Și asta știm să facem. Dar în societatea în care trăim, nu mai sunt pericolele de la începutul dezvoltării noastre.

Citește și
„Urâm România!”. Ce pedeapsa a primit sportiva maghiară care a înjurat un arbitru român și care a spus că urăște România

Andreea Groza: Ce putem să facem să ne fie mai bine?

Prof. univ. dr. Ovidiu Pânișoară: Să luptăm cu gândurile, care au conținut negativ ,nu e o idee bună. Pentru că acestea fac parte din noi, de la începutul evoluției noastre.

Important e cum le gestionăm. Nu trebuie îndepărtate, atunci am avea un război intern permanent. Ce facem atunci?

În literatura de specialitate, există mai multe metafore. Una care îmi place și mi se pare potrivită: Îți imaginezi că ești într-un port. Vin spre tine nave de război (gânduri cu un conținut negativ). Nu te lupți cu ele. Ci le lași să treacă pe lângă tine. Nu le lași să-ți conducă viața.

Și în al doilea rând, noi suntem extrem de critici cu propria persoană. Când vă uitați la propria personă, uitați-vă la ca la un prieten. Nu îi vedeți doar defectele. Ci vă vedeți prietenul.

Andreea Groza: Cum să fac să depășesc tristețea?

Prof. univ. dr. Ovidiu Pânișoară: În fiecare emoție, sunt câteva etape. Copilul ar trebui învățat să înoate cu aceste emoții, printre ele. E învățat, nu se va îneca în emoțiile lui.

1. Prima, reacția la tristețe - eu voi nega. Nu mi se întâmplă mie, nu există.
2. A doua reacție - protest și furie.
3. A treia reacție- conștientizarea și jelirea. Este extrem de important să plângi.
4. Apare frica. Simți că ai pierdut ceva.

Mai sunt două etape, pe care noi nu le învățăm la școală niciodată:

1. Iertarea, care implică toți oamenii din eveniment.
2. Și auto-iertarea.

Dacă cineva a fost rău cu mine, am recunoștința că am învățat să mă descurc într-o situație, care a fost grea pentru mine. Altfel nu învățăm lecția și o să ne lovească un eveniment negativ la fel de puternic data viitoare.
 

Articol recomandat de sport.ro
FOTO Arbitră de 24 de ani din Turcia suspendată pe viață după ce a apărut într-un sex tape cu un fost arbitru FIFA!
FOTO Arbitră de 24 de ani din Turcia suspendată pe viață după ce a apărut într-un sex tape cu un fost arbitru FIFA!
Citește și...
De ce durerea musculară după sport este benefică. „Să nu te lași, ăsta e cuvântul”
De ce durerea musculară după sport este benefică. „Să nu te lași, ăsta e cuvântul”

Dacă lucrați toată ziua de la birou, încercați să vă ridicați de pe scaun la fiecare 50 de minute și să faceți orice fel de mișcare. Mai mult, măcar de două ori pe săptămână, este recomandat să simțiți febra musculară.  

Impactul major al scăderii în greutate asupra organismului. Cum ne ajută să prevenim diabetul
Impactul major al scăderii în greutate asupra organismului. Cum ne ajută să prevenim diabetul

Glicemie și trigliceride crescute, dar și burtică. Toate ar putea indica pre-diabet, dar problema poate fi rezolvată dacă slăbiți.  

Cum pot fi evitate bolile cardiovasculare la menopauză. Când ar trebui început tratamentul
Cum pot fi evitate bolile cardiovasculare la menopauză. Când ar trebui început tratamentul

Odată cu menopauza, vasele de sânge nu mai au protecția naturală. Tratamentele hormonale acționează și la nivelul acestora.

 

Recomandări
Ludovic Orban, față în față cu Andreea Esca. ”Dacă îl voi înfrunta pe Ciolacu în turul 2, garantez 100% că voi câștiga”
Ludovic Orban, față în față cu Andreea Esca. ”Dacă îl voi înfrunta pe Ciolacu în turul 2, garantez 100% că voi câștiga”

Știrile PRO TV continuă seria de interviuri cu principalii candidați la prima funcție în stat, iar invitatul de miercuri seara este Ludovic Orban, președintele Forța Dreptei.  

ANIMAȚIE GRAFICĂ. Cum a ajuns o mașină într-o groapă surpată cu tot cu un copil, în București. Mama îl ducea la grădiniță
ANIMAȚIE GRAFICĂ. Cum a ajuns o mașină într-o groapă surpată cu tot cu un copil, în București. Mama îl ducea la grădiniță

Întâmplare de infarct în sectorul 6 al capitalei! O mașină a căzut într-o groapă imensă, căscată în asfalt. Proprietara autoturismului și băiețelul ei de 5 ani erau lângă vehicul, iar cel mic a alunecat în craterul format instantaneu.

După scandalul privind respingerea Dianei Șoșoacă, PSD vrea să modifice legea. Contestațiile se mută de la CCR
După scandalul privind respingerea Dianei Șoșoacă, PSD vrea să modifice legea. Contestațiile se mută de la CCR

După scandalul respingerii candidaturii europarlamentarei Dianei Șoșoacă la prezidențiale de către Curtea Constituțională, social-democrații au inițiat un proiect de modificare a legislației.