Cum prin doar 30 de minute de mișcare zilnică se produc vase noi de sânge
Cât ne mișcăm în fiecare zi putem afla prin monitorizarea vaselor de sânge. Vorbim despre protecția vasculară la „Doctor de bine”.
Ce-am făcut până acum, biologic vorbind? Informațiile nu sunt stocate în cardul de sănătate, ci în artere, tuburile prin care circulă sânge oxigenat. Arterele rămân în stare perfectă cu o singură condiție: dacă ne mișcăm zilnic. De ce?
Pentru că așa producem substanțe active eficiente, care nu au fost până acum strânse într-un medicament. Le produce chiar stratul interior al arterelor.
Dr. Florina Pinte, medic primar cardiologie: „Cu cât trec mai multe ore, după ce se astupă vasul și nu ai făcut nicio manevră de desfacere a lui, mușchiul poate să moară și atunci se face infarctul miocardic cu distrucție masivă a musculaturii inimii. Nu se mai recuperează.”
Arterele coronare înconjoară inima ca o coroană. Sunt primele alimentate cu sânge oxigenat, asta pentru că irigă tocmai inima. În arterele coronare apare infarctul de miocard.
Cea mai bună demonstrație că mișcarea este medicament pentru artere? După tratamentul unui vas coronar blocat, organismul va crea așa-numita circulație colaterală. Un sistem nou de vase de sânge, care irigă teritoriul afectat, cu o condiție: dacă vă mișcați. Mișcarea produce, așadar, vase noi de sânge.
Trei mese pe zi înseamnă energie. Organismul are însă nevoie de căi de producție corecte ca să transforme alimentele în energie. Le numim căi metabolice. Și ele sunt menținute în stare bună tot de mișcare.
Dr. Florina Pinte, medic primar cardiologie: „Un om care este sedentar nu-și va consuma toate principiile care vin prin alimente. Cu cât este mai sedentar, își schimbă metabolismul, devine mai leneș, nu mai metabolizează nutrienții obținuți prin alimentație.”
Așa se depun ușor grăsimile circulante chiar în interiorul arterelor, vasele prin care circulă sânge oxigenat.
Arterele se bazează pe inimă pentru a pompa sângele. Sunt formate din 3 straturi. Stratul din mijloc, muscular, preia unda de puls a inimii și o propagă. Așa simțim pulsul la mână, spre exemplu, ori la gât. Sub acest strat, o foiță fină își produce substanțe protectoare când mergeți pe jos. Este chiar foița unde apare ateroscleroza, adică depunerile de colesterol. Mișcarea, de fapt, le împiedică.
30 de minute, ca și cum am pierde autobuzul sau metroul, sau trenul. Chiar dacă nu avem haine destinate activității fizice, chiar dacă nu suntem într-o sală de sport. Sau putem, de exemplu, să urcăm și să coborâm scările de la serviciu ori de la bloc. Și să tot mărim numărul lor. Așa ne ajutăm toate vasele să își producă singure protecția de care au nevoie vitală și care nu poate veni sub forma unei capsule de la farmacie.
Etichete: artere, cardiologie, doctor de bine, miscare, vase de sange,
