Cât de greu trebuie să fie ghiozdanul unui copil? Regula de bază explicată de specialiști

×
Codul embed a fost copiat

Mușchii paravertebrali sunt cei care dor, când ne chinuie spatele. Cele mai frecvente dureri, în perioada școlară, apar din cauza ghiozdanului.  

Ori a scaunului, care se rotește în fața biroului. Vă explicăm pe larg imediat, la „Doctor de bine”.

Cât de greu să fie ghiozdanul? Regula de bază este ca încărcărtura purtată de un copil să nu îi depășească o treime din greutate. Are 15 kilograme, va putea să ridice maximum 5 kilograme. Dar acesta este un maxim, nu ar trebui să poarte o asemenea greutate mult timp. Apoi respectați fiziologia umană:

Marcel Vasile Linu, kinetoterapeut: ”Un ghiozdan sau un rucsac trebuie purtat pe amândoi umerii, ca să fie greutatea distribuită bine la nivel coloanei lombare. Să nu-l mai poarte pe un umăr. Dacă e un ghiozdan sau o geantă cu un singur braț, să poarte pe diagonală, de pe un umăr pe șoldul opus. Să nu o poarte pe un singur umăr”.

Corpul înclinat în față, din cauza sarcinii, înseamnă că mușchii pectorali se scurtează, mușchii din spate se lungesc și devin tensionați. Apare durerea.

Citește și
fericire
Mâncarea ne poate face să ne simțim mai bine. Top trei alimente cu efect antidepresiv

Poziţia ghiozdanului trebuie completată de poziția corectă în fața ecranelor. Adică ochi în ochi cu ecranul, în niciu caz aparatura mai jos. Astfel, greutatea capului se însumează cu forța de gravitaţie. De asemenea, în timpul lecțiilor, capul cât mai sus.

Așa nu apare durerea. Și nu pe un scaun cu rotițe. Iată de ce:

Felicia Oprea, medic primar expertiză și recuperare medicală: ”Ei se mișcă nu e ca un adult și atunci foarte ușor ajunge cu bazinul în față, rotește bazinul, se întoarce cu umărul și aceea este o poziție vicioasă. E o asimetrie de percepție, iar musculatura nu este simetric solicitată”.

Aceasta deoarece rotația umărului duce la rotația șoldului. Durerea, care apare, înseamnă un conflict. Decontracturarea zonelor afectate o fac specialiștii în mișcare. Dar poziția corectă trebuie menținută acasă.

Articol recomandat de sport.ro
Momentul în care Olympique Lyon a vrut să îl fure pe Elias Charalambous de la FCSB! Scandalul născut în România
Momentul în care Olympique Lyon a vrut să îl fure pe Elias Charalambous de la FCSB! Scandalul născut în România
Citește și...
Mâncarea ne poate face să ne simțim mai bine. Top trei alimente cu efect antidepresiv
Mâncarea ne poate face să ne simțim mai bine. Top trei alimente cu efect antidepresiv

Cum ne simțim repede mai bine? Prin combinații inteligente de alimente. Vedem care sunt. Începe „Doctor de bine”.

Influenţa respiraţiei orale asupra dezvoltării oaselor faciale și a mușcăturii corecte a dinților
Influenţa respiraţiei orale asupra dezvoltării oaselor faciale și a mușcăturii corecte a dinților

Oasele faciale sunt modificate, dar și mușcătura, atunci cauza poate să fie respirația orală. Are impact inclusiv asupra oxigenării organismului. Ne explică Dr. Cristina Mihai, medic specialist ortodont, în emisiunea Doctor de bine.  

Legătura dintre mușcătura corectă a dinților și durerile de cap. Explicațiile medicilor
Legătura dintre mușcătura corectă a dinților și durerile de cap. Explicațiile medicilor

Radiografia mâinii arată cât mai are de crescut un copil. Dacă este în adolescență și încă în creștere, poate face tratamente ortodontice avansate. Vedem legăturile între etapa de creștere și alinierea dinților.

Recomandări
Renegocierea PNRR, singura speranță a României. Cu doar 14% dintre jaloane îndeplinite, riscăm să pierdem 19 miliarde de euro
Renegocierea PNRR, singura speranță a României. Cu doar 14% dintre jaloane îndeplinite, riscăm să pierdem 19 miliarde de euro

Premierul Marcel Ciolacu s-a întâlnit cu președinta Comisiei Europene, Ursula von der Leyen, la Bruxelles. Pentru ca țara noastră să nu piardă 19 miliarde de euro, România va cere modificarea PNRR, așa cum au procedat deja Spania, Grecia și Italia.

Cât ar costa apărarea Europei fără ajutorul SUA în cazul unui război cu Rusia. Suma pe care UE deja și-o permite
Cât ar costa apărarea Europei fără ajutorul SUA în cazul unui război cu Rusia. Suma pe care UE deja și-o permite

Europa trebuie să cheltuiască anual în jur de 250 de miliarde de euro în investiţii pentru apărare pentru a se securiza fără sprijinul Statelor Unite, sumă pe care blocul comunitar şi-o poate permite având în vedere puterea sa economică, arată un studiu.

Politolog: „Americanii fac tot ce pot pentru a provoca discordie în Europa, vor să o destabilizeze”. Atacurile lui JD Vance
Politolog: „Americanii fac tot ce pot pentru a provoca discordie în Europa, vor să o destabilizeze”. Atacurile lui JD Vance

Vicepreședintele american a criticat din nou anularea prezidențialelor din România. „Nu poți avea valori democratice comune cu Statele Unite, dacă anulezi alegerile, pentru că nu-ți place rezultatul”, a declarat JD Vance.