Miscarea, cel mai bun mod de a preveni bolile cronice cardiovasculare. Explicam mecanismul formarii energiei in organism

×
Codul embed a fost copiat

De cand ne ridicam pe doua picioare - sarim, topaim, ne miscam, jonglam cu propria greutate. Informatia ne este scrisa in gene.

Din pacate uitam repede ceea ce stim, culmea, din primele luni de viata si anume sa facem miscare cat putem de mult. Americanilor, spre exemplu, li se recomanda macar sa isi plimbe cainele, sa parcheze departe de locul de munca, ori sa urce pe scari in loc sa ia liftul. Orice numai sa nu stea pe loc. Doar asa si ei si noi am putea lupta impotriva celor mai frecvente boli cronice din acest moment la nivel global: afectiunile cardiovasculare.

Sigur un trofeu conteaza, dar acesti copii sigur nu se gandesc la ele. Jongleaza natural cu propria greutate de cand au invatat sa mearga. Pentru ca le este scris in gene. Aceast joc cu propria greutate e tot ce ar trebui sa isi aminteasca un adult. In fiecare zi.

Dr. Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog: "In timpul unui efort fizic, principala sursa de energie pe care o folosesc muschii este glucoza. Ea e arsa intre ghilimele pe cale aeroba, in prezenta oxigenului."

Citește și
cafea
Berea, cafeaua, sucul de fructe si chiar ceaiul ne deshidrateaza in final. De ce substante are nevoie apa pentru a hidratata

E arsa si in lipsa oxigenui si astfe apare acidul lactic, adica febra musculara. O molecula de glucoza degradata pana la acid lactic produce doua molecule de energie. Adica de viata. Ne gandim la acest proces si cand mancam. Prin digerarea alimentelor, in sange intra glucoza. La randul ei, aceasta e transformata in glicogen. Gasim aceasta substanta in ficat si in muschi, care au nevoie de miscare sa o consume. Activitatea fizica moderata e singura asociata cu speranta mare de viata. Aflam si motivul:

Acad. prof. dr. Octavian Popescu, biolog: "Totul de reclicleaza intr-un organism viu. Surplusul de glucoza, de hrana pe care nu putem sa o consumam, cea mai simpla forma de depozitare e sub forma de lipide, de grasimi. Avem celule specializate. Daca e in cantitate mare si nu e consumata prin activitate fizica, e transformata in trigliceride si grasimi."

Care vor duce ulterior la cele mai frecvente boli cronice din lume: afectiunile cardio-vasculare.

Sa va miscati, sa mergeti, sa sariti sau chiar sa faceti curatenie inseamna sa urmati procesul normal de formare al energiei. Tot acest proces urmat zilnic creste speranta de viata. Altceva mai bun n-a inventat nimeni pe pamant si cu siguranta nu avem medicamente care sa inlocuiasca miscarea.

Citește și...
Sarbatorile sunt sezonul propice pentru insomnii si dereglari ale somnului. Lipsa odihnei poate duce la depresie
Sarbatorile sunt sezonul propice pentru insomnii si dereglari ale somnului. Lipsa odihnei poate duce la depresie

Ce se intampla daca nu reusesti sa dormi? Apare intr-un final oboseala cronica, ce da simptome de anxietate, ori depresie. Problema este ca intre respectiva afectiune si simptome rolurile se pot inversa oricand.

Berea, cafeaua, sucul de fructe si chiar ceaiul ne deshidrateaza in final. De ce substante are nevoie apa pentru a hidratata
Berea, cafeaua, sucul de fructe si chiar ceaiul ne deshidrateaza in final. De ce substante are nevoie apa pentru a hidratata

Dupa o cafea, un suc de fructe, un ceai negru sau o bere beti apa repetat, cat puteti de mult. In felul acesta evitati deshidratarea si va ajutati rinichii in efortul titanic pe care il depun fara sa stiti.

Cauzele din care apare balonarea abdominala si ce trebuie sa mancam. De ce nu e bine sa cumparam de pe rafturile din mijloc
Cauzele din care apare balonarea abdominala si ce trebuie sa mancam. De ce nu e bine sa cumparam de pe rafturile din mijloc

 Balonarea abdominala este un simptom frecvent. Extrem de des intalnit in perioada in care ne straduim, parca, sa aducem toate alimentele pe aceeasi masa. Si contrar reclamelor, problema nu se rezolva prin medicamente, ci chiar cu ajutorul hranei.

Recomandări
Surse: Austriecii vor modificarea legii off shore ca să accepte aderarea României la spaţiului Schengen
Surse: Austriecii vor modificarea legii off shore ca să accepte aderarea României la spaţiului Schengen

Cu două zile înainte de şedinţa în care ar trebui să se ia decizia privind extinderea spaţiului Schengen România încă mai speră că Austria îşi va schimba votul.  

Bugetul pe anul 2023 arată că Guvernul mizează pe creștere mai mare decât cea anunțată de Bruxelles
Bugetul pe anul 2023 arată că Guvernul mizează pe creștere mai mare decât cea anunțată de Bruxelles

Proiectul de buget pentru anul viitor este configurat pe o creştere economică de 2,8%, în condiţiile în care şocul economic provocat de pandemie este unul dintre cele mai semnificative din istoria recentă.

CM 2022 | Marocul a produs surpriza și a trimis Spania acasă. Africanii merg în sferturi
CM 2022 | Marocul a produs surpriza și a trimis Spania acasă. Africanii merg în sferturi

Maroc - Spania, LIVE TEXT. ”Leii Atlasului” versus ”Furia Roșie” pentru un loc în sferturi