Sarbatorile sunt sezonul propice pentru insomnii si dereglari ale somnului. Lipsa odihnei poate duce la depresie

×
Codul embed a fost copiat

Ce se intampla daca nu reusesti sa dormi? Apare intr-un final oboseala cronica, ce da simptome de anxietate, ori depresie. Problema este ca intre respectiva afectiune si simptome rolurile se pot inversa oricand.

Mai precis, anxietatea si depresia se pot manifesta prin insomnie si oboseala accentuata. Avem in fata citeva zile libere. Ce facem cu ele? In primul rand aveti grija de cel mai performant organ din natura - propriul creier. In lume, cea mai frecventa boala este raceala. Pe locul al doilea apar insomniile sau tulburari ale somnului. Din pacate, statistica spune ca sarbatorile sunt sezonul propice pentru ele.

Dr Eduard Motoescu, medic primar psihiatru: "In timpul in care te asezi in pat si astepti sa apara somnul sunt tot felul de luminatii. Am facut bine, nu am facut bine, ce o sa fac maine? Somnul se amana sau poate chiar nu vine, daca vine e de proasta calitate. Stresul nu face decat sa se accentueze si sa erodeze capacitatea de adaptare la sarcinile pe care care le ai in decursul unei zile."

Capacitatea de adaptare scazuta se duce direct in depresie.

Aproape jumatate din populatia globului a suferit, cel putin o data, o tulburare a somnului. Cum se traduce asta? Adormiti la ora doua, trei, ori patru dimineata.

Citește și
Magda Palimariu la CSID
Magda Palimariu la CSID. Care este cea mai buna metoda de relaxare si ce se intampla cu corpul nostru daca nu dormim

Dr. Magdalena Cosurba, medic neurolog: "In decursul unei nopti avem doua, trei cicluri complete de somn. Dupa 12 noapte nu ai cum sa ti le faci."

Dr. Eduard Motoescu, medic primar psihiatru: "Somnul are patru faze care se succed si atunci cand somnul profund lipseste sau este deficitar, senzatia de oboseala nu e atenuata, dimpotriva, sunt oameni care dorm 12 ore, mult mai mult decat e indicat si se trezesc mai obositi."

Controlul asupra emotiilor scade. Nu mai puteti aprecia corect. Dupa aceasta etapa urmeaza simptome care tin de depresie si anxietate.

Ce concluzie tragem? Somnul trebuie sa inceapa cat mai devreme cu putinta seara. Clar pana in 12 noaptea, iar dimineata e obligatoriu sa va simtiti odihniti. Nu se intampla asa in decurs de sapte zile? Iata ce aflam din practica:

Dr. Eduard Motoescu, medic primar psihiatru: "Prima paleta de medicamente sunt bineinteles cele de origine vegetala. Observa destul de rapid ca acolo nu gasesc o obladuire a problemei si incep sa caute mai organizat si ajung la psihiatru, care pune un diagnostic pentru ca insomnia primara este foarte rar intalnita."

Insomnia ca atare e un simptom rarisim. In 99% din cazuri face parte dintr-un tablou intreg. Ce poate fi interpretat ori de neurolog, ori de psihiatru.

Citește și...
Ce apare mai intai, insomnia sau depresia? 20% dinte adulti ajung, pe parcursul vietii, sa aiba stari depresive
Ce apare mai intai, insomnia sau depresia? 20% dinte adulti ajung, pe parcursul vietii, sa aiba stari depresive

Insomniile sunt cele determina, la un moment dat, depresie si anxietate. Pe de alta parte, aceste afectiuni psihice au drept simptome starea de nesomn sau somnul incomplet. Daca nu puteti dormi, doi specialisti determina cauza.

Magda Palimariu la CSID. Care este cea mai buna metoda de relaxare si ce se intampla cu corpul nostru daca nu dormim
Magda Palimariu la CSID. Care este cea mai buna metoda de relaxare si ce se intampla cu corpul nostru daca nu dormim

Omenirea a inventat zeci de metode de relaxare. Mai presus de toate, insa, e una singura. Se desfasoara in trei etape. Si se numeste, simplu: somn.

Nu puteti sa dormiti si nici nu simtiti nevoia de somn? Sunt primele semne de depresie care trebuie sa va trimita la medic
Nu puteti sa dormiti si nici nu simtiti nevoia de somn? Sunt primele semne de depresie care trebuie sa va trimita la medic

Nu puteti sa dormiti si, mai mult, nici macar nu simtiti in fiecare zi nevoia de somn? Sunt primele semne care pot indica o depresie.
 

Recomandări
Surse: Austriecii vor modificarea legii off shore ca să accepte aderarea României la spaţiului Schengen
Surse: Austriecii vor modificarea legii off shore ca să accepte aderarea României la spaţiului Schengen

Cu două zile înainte de şedinţa în care ar trebui să se ia decizia privind extinderea spaţiului Schengen România încă mai speră că Austria îşi va schimba votul.  

Bugetul pe anul 2023 arată că Guvernul mizează pe creștere mai mare decât cea anunțată de Bruxelles
Bugetul pe anul 2023 arată că Guvernul mizează pe creștere mai mare decât cea anunțată de Bruxelles

Proiectul de buget pentru anul viitor este configurat pe o creştere economică de 2,8%, în condiţiile în care şocul economic provocat de pandemie este unul dintre cele mai semnificative din istoria recentă.

CM 2022 | Marocul a produs surpriza și a trimis Spania acasă. Africanii merg în sferturi
CM 2022 | Marocul a produs surpriza și a trimis Spania acasă. Africanii merg în sferturi

Maroc - Spania, LIVE TEXT. ”Leii Atlasului” versus ”Furia Roșie” pentru un loc în sferturi