Metoda prin care slabim in mod corect si unde se duce grasimea. In cat timp se obisnuieste creierul cu o greutate noua

Retineti insa ca, indiferent cat de mult si de repede slabiti, creierul are nevoie de minimum sase luni ca sa se obisnuiasca cu noua greutate. De aceasta acomodare depinde, de fapt, starea dumneavoastra.

De cate ori v-ati propus sa intrati in competitie cu... propria persoana? "Am vointa si voi slabi in timp record!" Realitatea va poate demonta tot elanul. Printre posibilitatile fizice ale unui adult intra inclusiv cantitatea de tesut gras pe care reusiti sa o elimnati fara a va expune riscurilor. Doar 500 de grame pe saptamana.

Iar regimul? "Trebuie tinut mimum sase luni, pentru ca hipotalamusul, care este creierul neuro-endocrin, sa memoreze noua greutate, sa se obisnuiasca cu noua greutate", explica dr. Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog.

Slabiti rapid prin diete drastice, pe care nu le puteti tine o viata. Daca mariti putin cantitatea de mancare, va ingrasati la loc. Creierul nu a avut timp sa retina noua greutate. Proceseaza aceleasi date care va nemultumeau.

Citește și

Diabetul, boala de care sufera doua milioane de romani. De ce sunt persoanele supraponderale predispuse la aceasta afectiune

De... lentoare are nevoie si ficatul. El transforma grasimea pe care o eliminati prin cura de slabire. Un proces dificil.

Trigliceridele, grasimile de depozit pe care le extrageti din tesuturi, prin dieta, sunt luate de sange si duse in ficat. Aici, rezulta glicerol si acizi grasi liberi. Glicerolul se transforma in glucoza, care circula in sange si hraneste. Sau se duce in muschi si in piele, unde de asemenea este folosit.

Daca slabirea este lenta, acizii grasi liberi se distrug si produc energie. Atentie: acestea sunt procesele normale, adica cele in urma carora scapati de 500 de grame saptamanal.

Daca puneti piciorul pe acceleratie ca sa intoaceti mai repede acul cantarului, ficatul nu poate face fata. De data aceasta grasimea colectata din tesuturi il transforma. O asemenea afectiune se numeste steatoza hepatica, care este data de oboseala ficatului si e faptul ca el e cel incarcat cu grasimi.

Daca ati tinut-o in hopuri calorice pana acum, e timpul sa va verificati ficatul printr-o ecografie abdominala. Steatoza hepatica este vizibila in cursul acestei investigatii non-invazive. Medicul va recomanda un regim in care grasimile saturate vor fi inlocuite de cele continute in peste, nuci sau ulei de masline. Plus, multe legume si fructe. Sansele de a evolua spre ceva mai grav - precum ciroza - sunt reduse.

Articol recomandat de sport.ro

Ce face marea campioană Monica Roșu, la 20 de ani după ce s-a retras din gimnastică. "E o altă carieră"