Inca un mit, demontat. Care este adevaratul motiv pentru care se aduna kilogramele in plus in timpul sarcinii

×
Codul embed a fost copiat

Sunt insarcinata, o sa ma ingras! Nu sarcina ingrasa, ci alimentatia irationala.

In timpul celor 9 luni, dulciurile concentrate sunt cele mai periculoase alimente. Sunteti insarcinata si va e foame tot timpul? Hormonii de sarcina au efect de insulina. Asa apare nevoia de dulce.

Cel mai periculos comportament, in cele noua luni de zile, este folosirea excesiva a dulciurilor concentrate. Acestea deregleaza la maximum metabolismele.

In timpul sarcinii, activitatea pancresului endocrin creste, ceea ce inseamna ca si cantitatea de insulina este mare. Glicemia - zaharul din sange - este reglata de hormonul insulina.

Cantitatea mare de insulina secretata inseamna glicemie scazuta in sange. Cu alte cuvinte, veti simti senzatia acuta de foame sau pofta de ceva dulce.

Citește și
CSID
Cum ar trebui sa arate cosul saptamanal de cumparaturi. Super-alimentele codate in ADN-ul uman

Tototdata, majoritatea hormonilor de sarcina au si efect asemanator insulinei. Aceasta pentru ca organismul mamei sa transforme eficient hrana in energie pentru doua fiinte.

Doina Nitulescu, medic primar ginecolog: "Deci nu restrictionez pacienta, ci din contra, o sfatuiesc sa se alimenteze cu toate alimentele care au vitamine in ele: carne, oua, fructe, zarzavaturi, pe care le tolereaza."

In timpul celor 9 luni, in peste 90% din cazuri, nivelul glicemiei mamei este la limita inferioara acceptabila sau sub aceasta valoare. Cu alte cuvinte, veti simti foame cvasi-permamenta. Se poate controla prin orarul strict al meselor.

Corina Chisu, medic specialist ginecolog: "Atata timp cat pacienta are 3 mese principale si 2 gustari, nu are voia sa aiba foame patologica, poftele sunt altceva, sunt doar rasfaturi de gravida."

Cele 5 mese bogate in proteine si normale in grasimi va permit sa nu va aruncati in dulciuri cind simtiti foame. Dulciurile concentrate suprasolicita pancreasul si nu va dau energie. Va puneti astfel in pericol maxim de a face diabet gestational, care afecteaza inclusiv fatul. Si va epuizati ficatul, oricum supus stresului sarcinii.

In timpul celor 9 luni, dulciurile mancate pentru ca vi s-a facut foame sunt cele care produc kilograme inutile mamei. Nu sarcina va ingrasa, ci alimentatia irationala. Kilogramele in plus au legatura cu hiper-tensiunea din sarcina, situatie care, in lipsa medicatiei, pune in pericol atat viata mamei, cat si a fatului.

Doina Nitulescu, medic primar ginecolog: "Nu luam mai mult de 12-13. maximum 14 kilogram pe sarcina unica."

In cele 9 luni si in timpul alaptarii, nu aveti doar responsabilitatea propriei vieti, ci si a unui organism tanar, care va simti repercursiunile abuzurilor alimentatre ale mamei toata viata.

Articol recomandat de sport.ro
VIDEO Se întâmplă în România! Jandarmii au intrat pe teren pentru a legitima un antrenor chiar în timpul meciului
VIDEO Se întâmplă în România! Jandarmii au intrat pe teren pentru a legitima un antrenor chiar în timpul meciului
Citește și...
Combinatiile inteligente din plante, perfecte pentru a combate o
Combinatiile inteligente din plante, perfecte pentru a combate o "bila lenesa". Care sunt cele mai bune remedii naturale

"Am bila lenesa!", se plang multi dupa o masa bogata. Necazul se traduce prin incapacitatea veziculei biliare de a se contracta eficient in acest interval. O solutie ar fi sa reduceti la minimum grasimile din alimentatie.

Cum ar trebui sa arate cosul saptamanal de cumparaturi. Super-alimentele codate in ADN-ul uman
Cum ar trebui sa arate cosul saptamanal de cumparaturi. Super-alimentele codate in ADN-ul uman

Nutrienti multi pe suprafata mica si calorii putine. Asa suna definitia super-alimentelor. Atentie la nuante: nu exista alimente sanatoase, ci cu potential sanogen. Sunt eficiente in mentinerea starii de bine, nu vindeca de boli.

Conflictele dintre copii pot afecta dezvoltarea psihica normala. Psihologii ne invata cum sa le gestionam corect
Conflictele dintre copii pot afecta dezvoltarea psihica normala. Psihologii ne invata cum sa le gestionam corect

E bine sa ai frati, cred cei mai multi dintre noi. E si mai bine, ca parinte, sa stii cum sa te porti cu ei. In conflicte, de exemplu, mama sau tatal nu trebuie sa fie judecatorul, ci doar sa asiste de pe margine.

Recomandări
De ce nu sunt destui bani la Sănătate: 2 din 3 români sunt scutiți de la plata CASS, dar beneficiază de servicii medicale
De ce nu sunt destui bani la Sănătate: 2 din 3 români sunt scutiți de la plata CASS, dar beneficiază de servicii medicale

Doar unul din trei români achită contribuția la Sănătate, însă de servicii medicale beneficiază aproape 17 milioane. Pentru că mai multe categorii sunt scutite de plata CASS, banii strânși nu acoperă nici jumătate din cheltuielile sistemului.

Ce prevede planul SUA pentru oprirea războiului din Ucraina. Putin ar obține tot ce își dorește
Ce prevede planul SUA pentru oprirea războiului din Ucraina. Putin ar obține tot ce își dorește

SUA au prezentat aliaţilor propuneri pentru a permite un acord de pace între Rusia şi Ucraina, care includ termeni pentru încetarea luptelor, dar şi relaxarea sancţiunilor asupra Moscovei în cazul unei încetări durabile a focului, scrie Bloomberg.

În Vinerea Mare, credincioșii din toată țara retrăiesc simbolic jertfa lui Iisus. ”Suntem foarte emoționați”
În Vinerea Mare, credincioșii din toată țara retrăiesc simbolic jertfa lui Iisus. ”Suntem foarte emoționați”

Este Vinerea Mare, ziua în care, potrivit tradiției creștine, Mântuitorul Iisus Hristos a fost răstignit pe cruce, pentru noi oamenii.