De ce trebuie sa faceti pauza atunci cand sunteti stresati. Aceasta stare va poate afecta sistemul imunitar si organele

×
Codul embed a fost copiat

In perioade aglomerate, stresante, nu uitati sa va acordati o pauza. Incercati ca in timpul acesteia sa va plimbati si sa nu va ganditi la nimic.

Este un exercitiu util, parte importanta din auto-educatie. In plus, pauza reprezinta si un ajutor de minune pentru sistemul imunitar. Orice stuatie conflictuala, pe termen lung, se numeste stres cronic. O spune dictionarul medical, nu cel explicativ.

Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog: "Este ca si  cum am fi tot timpul conectati la un curent foarte intens, aceasta stare de hiperactivitate pe termen lung e total nociva -inima, plamanul, pancreasul sunt tot timpul in priza si supresolicitate. Pe un fond preexistent, prezenta unui stres poate sa releve o boala."

Asadar, daca exista o mica problema in fuctionarea unui organ, un posibil stres prelungit o amplifica. Pe de alta parte, glandele suprarenale, cele care ajuta tocmai in astfel de momente, se consuma accelerat.

Doctor, Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog: "Strict vorbind de glanda suprarenala, stresul cronic face ca aceste rezerve sa se diminueze si glanda suprarenala sa nu mai fie capabila sa ne adapteze."

Citește și
CSID expunere la soare
Expunerea la soare si bolile pe care le aduce. Recomandarile medicilor pentru femeile de peste 40 de ani
„Omul, chiar dacă e primar, e dator să încerce, dacă ea ridică coada”. Pulsul campaniei în comuna din Mehedinți unde doi foști soți candidează la primărie

Din acest motiv, orice stuatie stresanta, indiferent de natura ei, ar trebui urmata de o pauza. In care sa nu va ganditi la nimic. In felul acesta, va ajutati nu doar sitemul neuro-endocrin. Ci si tot sitemul imuntar, lovit puternic de aceste conflicte.

In conditii de stres prelungit principala aparare imunitara, limfocitele, devin slab reactive. Or, acestea fac parte din aparea anti-virala si anti-tumorala. Adica, lasati garda jos in fara virusurilor si a posbilelor celule tumorale. Situatie este dramatica in interior:

Profesor doctor, Veronica Lazar, Facultate de Biologie, Universtitatea Bucuresti: "Nu doare, dereglarile acestea nu se simt, in schimb dupa un timp pot aparea diverse maladii, fie la nivelul aparatului cardiovascular sau la nivelul plamanului, chiar la nivel renal, pot aparea infectii si cum spuneam exista riscul paritiei unui proces tumoral si atunci e relativ tarziu."

Pauza impusa face, deci, parte din igiena personala.

Profesor doctor, Veronica Lazar, Facultate de Biologie, Universtitatea Bucuresti: "Trebuie sa facem ceva sa alternam activatile la ceea ce ne suprasocilita, sa venim cu un alt tip de activitate care ne face placere, sa dam sansa sistemului nervos parasimpatic sa ajute sisteul nervos sa scada acest stres cum spunem cu efect imunsupresor."

In felul acesta, va ajutati in mod real propriul sistem imunitar.
 

Articol recomandat de sport.ro
Singurul lucru pe care Jose Mourinho l-a spus despre Adrian Mutu, la 20 de ani după episodul Chelsea
Singurul lucru pe care Jose Mourinho l-a spus despre Adrian Mutu, la 20 de ani după episodul Chelsea
Citește și...
Cum facem diferenta intre alergia la gluten si boala celiaca? Recomandarea facuta de geneticieni pentru toata familia
Cum facem diferenta intre alergia la gluten si boala celiaca? Recomandarea facuta de geneticieni pentru toata familia

Cum deosebim alergia la gluten de boala celiaca? Cum fac medicii diferenta intre cele doua afectiuni?

Expunerea la soare si bolile pe care le aduce. Recomandarile medicilor pentru femeile de peste 40 de ani
Expunerea la soare si bolile pe care le aduce. Recomandarile medicilor pentru femeile de peste 40 de ani

Vine vara, iar recomandarile noastre includ, de fiecare data, folosirea cremelor de protectia solara. Astazi, insa, mai punem un punct important pe lista masurilor de preventie: ecografia mamara.

Magda Palimaru a inlocuit sala de sport cu cea de dans. Ce beneficii aduce miscarea pentru organism
Magda Palimaru a inlocuit sala de sport cu cea de dans. Ce beneficii aduce miscarea pentru organism

Magda Palimariu se pregateste cu toate fortele de vara. A inlocuit sala de sport cu cea de dans. Mergem alaturi de ea, sa vedem ce beneficii aduce acest tip de miscare. Cum sunt lucrati muschii, dar si ce efect apare asupra straturilor adipoase.

Ce face diferenta intre culoarea ochilor si cum ne tradeaza acest organ starea de spirit. Muschii care exprima mii de trairi
Ce face diferenta intre culoarea ochilor si cum ne tradeaza acest organ starea de spirit. Muschii care exprima mii de trairi

"Ochii verzi, niciodata sa nu-i crezi. Ochii caprui, fura inima oricui", spune o vorba din popor. Dar ce face diferenta si de ce nu avem toti aceeasi culoare la ochi? Cum ne tradeaza ochii starea psihica?

Recomandări
Codul galben de ploi torențiale şi grindină a fost prelungit. Vreme rea în aproape toată țara | HARTĂ
Codul galben de ploi torențiale şi grindină a fost prelungit. Vreme rea în aproape toată țara | HARTĂ

Administraţia Naţională de Meteorologie (ANM) a prelungit, miercuri dimineață, atenţionarea Cod galben de ploi torențiale, valabilă în cea mai mare parte a țării.

Reţea de trafic cu Ozempic vândut „la negru” în București. Sunt implicaţi o asistentă şi patru medici de la o clinică privată
Reţea de trafic cu Ozempic vândut „la negru” în București. Sunt implicaţi o asistentă şi patru medici de la o clinică privată

O asistentă medicală a unei clinici private din Sectorul 1 al Capitalei ar fi falsificat rețete pentru a intra în posesia unor medicamente în mod gratuit și pentru a le vinde apoi pe internet. A obținut astfel peste 1.000.000 de lei.

Doi indivizi s-au urcat pe capota unei maşini în mers și au îndreptat un pistol către trecători, în Teleorman | VIDEO
Doi indivizi s-au urcat pe capota unei maşini în mers și au îndreptat un pistol către trecători, în Teleorman | VIDEO

Doi jandarmi din Teleorman au observat o maşină care circula prin Turnu Măgurele şi pe plafonul căreia erau urcaţi doi bărbaţi, unul având o armă de tip airsoft, pe care o îndrepta către trecători.