De ce trebuie sa faceti pauza atunci cand sunteti stresati. Aceasta stare va poate afecta sistemul imunitar si organele

Este un exercitiu util, parte importanta din auto-educatie. In plus, pauza reprezinta si un ajutor de minune pentru sistemul imunitar. Orice stuatie conflictuala, pe termen lung, se numeste stres cronic. O spune dictionarul medical, nu cel explicativ.

Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog: "Este ca si  cum am fi tot timpul conectati la un curent foarte intens, aceasta stare de hiperactivitate pe termen lung e total nociva -inima, plamanul, pancreasul sunt tot timpul in priza si supresolicitate. Pe un fond preexistent, prezenta unui stres poate sa releve o boala."

Asadar, daca exista o mica problema in fuctionarea unui organ, un posibil stres prelungit o amplifica. Pe de alta parte, glandele suprarenale, cele care ajuta tocmai in astfel de momente, se consuma accelerat.

Doctor, Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog: "Strict vorbind de glanda suprarenala, stresul cronic face ca aceste rezerve sa se diminueze si glanda suprarenala sa nu mai fie capabila sa ne adapteze."

Din acest motiv, orice stuatie stresanta, indiferent de natura ei, ar trebui urmata de o pauza. In care sa nu va ganditi la nimic. In felul acesta, va ajutati nu doar sitemul neuro-endocrin. Ci si tot sitemul imuntar, lovit puternic de aceste conflicte.

In conditii de stres prelungit principala aparare imunitara, limfocitele, devin slab reactive. Or, acestea fac parte din aparea anti-virala si anti-tumorala. Adica, lasati garda jos in fara virusurilor si a posbilelor celule tumorale. Situatie este dramatica in interior:

Profesor doctor, Veronica Lazar, Facultate de Biologie, Universtitatea Bucuresti: "Nu doare, dereglarile acestea nu se simt, in schimb dupa un timp pot aparea diverse maladii, fie la nivelul aparatului cardiovascular sau la nivelul plamanului, chiar la nivel renal, pot aparea infectii si cum spuneam exista riscul paritiei unui proces tumoral si atunci e relativ tarziu."

Pauza impusa face, deci, parte din igiena personala.

Profesor doctor, Veronica Lazar, Facultate de Biologie, Universtitatea Bucuresti: "Trebuie sa facem ceva sa alternam activatile la ceea ce ne suprasocilita, sa venim cu un alt tip de activitate care ne face placere, sa dam sansa sistemului nervos parasimpatic sa ajute sisteul nervos sa scada acest stres cum spunem cu efect imunsupresor."

In felul acesta, va ajutati in mod real propriul sistem imunitar.
 

Articol recomandat de sport.ro

Amenda primită de Sabalenka după ce a înjurat cameramanul în direct, în timpul finalei US Open 2026