De ce simtim nevoie sa mancam ceva atunci cand ne uitam la televizor. Trucul prin care putem evita acest obicei nesanatos

×
Codul embed a fost copiat

Indiferent de varsta, cu totii cautam acel moment de relaxare din fata televizorului. Eventual, cu ceva de rontait alaturi.

In tot acest timp, concentrarea merge asupra emotiilor pe care le simtim urmarind firul narativ de pe ecran. Nu exista pic de atentie pentru mancare.

Putem consuma si mai bine de 1.000 de kilocalorii fara sa avem cea mai vaga idee. Nu conteaza varsta, ma relaxez in fata televizorului. Perfect! Si de ce sa nu iau si o gustarica? In acest timp, va concentrati pe emotiile pe care le simtiti la televizor. Nu aveti nici cea mai mica atentie pentru mincare.

Doctor, Serban Damian, Nutritionsit: "Ceea ce poate sa insemne un exces de mancare pentru ca nu te opresti la timp. Faptul ca te uiti la un spectacol care iti da niste emotii, un film care iti creeaza tensiune poate sa afecteze procesul digestiv."

Pe de alta parte, in fata unui ecran e cel mai posibil sa rontaiti. Asa aduceti cele mai multe kilocalorii intr-o zi, fara sa simtiti insa. Iata un truc:

Citește și
virusuri
Cum trebuie sa actionati daca o viroza respiratorie tine mai mult de 3 saptamani. Simptomele pot anunta un tip de cancer
Ce a pățit jurnalista care a filmat ultimele imagini cu Aleksei Navalnîi în viață

Doctor, Laura Ene, Medic specialist diabet si boli de nutritie: "De foarte multe ori se confunda senzatia de foama cu senzatia de sete. As vrea ceva si nu stiu ce -recomandarea mea ar fi sa faceti testul paharul cu apa, beti un pahar cu apa, daca acea senzatie de foame sau de ceva nevoie de rontait trece inseamna ca a fost sete".

Cortexul prefrontal este partea din creier care controleaza comportamentul alimentar si emotiile. Daca in momentul in care mancati, atentia nu e concentrata numai la actul de a manca, creierul devine confuz.

Nu poate sa dea ordine sistemului intestinal pentru o digestie optima. In felul acesta, mancarea se digera partial. Iar senzatia de satietate intarzie sa apara. Cortexul prefrontal este un fel de director al creierului. Ia informatia din alte zone cerebrale si o sintetizeaza.

Intervine in ecuatie si hipotalamusul, adica doar 2 centimetri din creier, care insa controleaza hormonii, dar si o parte a actului alimentar. Si nu doar atat.

Doctor, Cornel Toader, medic primar neurochirurg: "Hipotalamusul face legatura intre creier si reglajul organelor interne. Ani de zile s-a crezut ca reglajul functionalitatii organelor interne, ma refer la inima, plamani, metabolism. Este independenta de creier, prezenta hipotalamusului arata relatia dintre creierul uman si reglajul activitatii organelor interne."

Si aceasta parte din creier e afectata negativ daca mancati in timp ce va uitati la un ecran. Si e cel mai usor mod de a declansa haosul alimentar.
 

Articol recomandat de sport.ro
Nici Charleston, nici Stuttgart: unde ar putea juca Simona Halep al doilea turneu la revenirea în tenis
Nici Charleston, nici Stuttgart: unde ar putea juca Simona Halep al doilea turneu la revenirea în tenis
Citește și...
In cazul copiilor si adolescentilor cu probleme de vedere, trebuie mers la neurolog. Ce probleme poate ascunde
In cazul copiilor si adolescentilor cu probleme de vedere, trebuie mers la neurolog. Ce probleme poate ascunde

Scaderea acuitatii vizuale la copii si adolescenti impune o programare la neurolog.

Cum trebuie sa actionati daca o viroza respiratorie tine mai mult de 3 saptamani. Simptomele pot anunta un tip de cancer
Cum trebuie sa actionati daca o viroza respiratorie tine mai mult de 3 saptamani. Simptomele pot anunta un tip de cancer

Suntem inca in sezonul virozelor respiratorii, asa ca simptomele de aceasta natura nu ar trebui sa ne mire.

O proba de saliva poate indica exact modul in care poti sa slabesti. Ce afli despre corpul tau dupa testul genetic
O proba de saliva poate indica exact modul in care poti sa slabesti. Ce afli despre corpul tau dupa testul genetic

Combinatiile dintre opt gene principale ne determina greutatea corporala. Pe de alta parte, 200 de gene sunt implicate in obezitate.

Cat de dificil poate fi pentru un tanar sa se adapteze intr-un oras mare. Experienta cantaretei Irina Rimes
Cat de dificil poate fi pentru un tanar sa se adapteze intr-un oras mare. Experienta cantaretei Irina Rimes

O cunoastem astazi pe Irina Rimes, o tanara din Republica Moldova ce si-a cantat "Visele" atat de bine incat a urcat in toate topurile.

Recomandări
Localnicii din Brăila povestesc îngroziți incidentul cu drona militară căzută lângă oraș: „Un huruit și pe urmă buuuuum!”
Localnicii din Brăila povestesc îngroziți incidentul cu drona militară căzută lângă oraș: „Un huruit și pe urmă buuuuum!”

Este alertă în Brăila, după ce o dronă militară s-ar fi prăbușit, joi seară, pe un câmp, la câțiva kilometri de oraș.

Primele imagini cu rămășițele dronei căzute în Brăila. Ce este înscripționat pe ele | FOTO
Primele imagini cu rămășițele dronei căzute în Brăila. Ce este înscripționat pe ele | FOTO

Au apărut primele imagini cu rămășițele dronei militare care s-a prăbușit în Brăila, în Insula Mare.  

A fost deschis cel mai modern aeroport din România. Va deveni al doilea din țară după Otopeni | FOTO & VIDEO
A fost deschis cel mai modern aeroport din România. Va deveni al doilea din țară după Otopeni | FOTO & VIDEO

A fost inaugurat terminalul T4 al Aeroportului Iaşi, vineri, cel mai modern din România.