Bokwa, cel mai nou program de fitness, in care cifrele sunt desenate prin miscari ale corpului

Ce ziceti insa de o ora de Bokwa - in care cifrele sunt desenate prin miscari ale corpului? Distractia este maxima, iar eficienta pe masura.

Bokwa este un program nou de fitness care poate fi un bun antidot al rutinei de la sala. Pasii se invata in primele doua sedinte, iar apoi instructorii modifica numai succesiunea lor.

"Nu putem spune cu ce seamana pentru ca e ceva diferit, se bazeaza pe litere, cifre si semn. Acestea se executa dintr-o combinatie de pasi foarte simpli, la baza avem pasii de aerobic", spune Rustam Haceaturov, instructor de Bokwa.

Timp de o ora, intregul corp este pus la lucru. Astfel, acesta consuma pana la 1.200 de calorii.

Citește și

Iepure, strut, cangur. Catalin Scarlatescu te invata cum sa gatesti aceste carnuri

Un român s-a însurat cu o prințesă din Africa și a devenit Sultan. Soția lui a venit în România pentru a-l susține în cariera politică

Instructorii spun o ora de Bokwa ii incarca pe cursanti cu energie, dar le trezeste si dorinta de a reveni la sala cu placere.

In plus, Bokwa se poate practica pe orice gen de muzica.

"E o combinatie dintre box, asa si incepe cu "bo" si "kwa" vine de la stilul de dans specific Africii de Sud", a dezvaluit instructorul.

Numaratoarea este insa extrem de importanta in organizarea oricarui tip de antrenament. Astfel poate fi mai bine controlat efortul pentru a obtine rezultatul dorit.

Articol recomandat de sport.ro

Tragerea la sorți pentru preliminariile CM 2026, simulată! Cu cine a picat România în grupa de 5