Bokwa, cel mai nou program de fitness, in care cifrele sunt desenate prin miscari ale corpului

×
Codul embed a fost copiat

Numerele au o importanta aparte atunci cand vine vorba de exercitiul fizic. Contorizarea ne ajuta sa ne disciplinam si sa ne depasim limitele.

Ce ziceti insa de o ora de Bokwa - in care cifrele sunt desenate prin miscari ale corpului? Distractia este maxima, iar eficienta pe masura.

Bokwa este un program nou de fitness care poate fi un bun antidot al rutinei de la sala. Pasii se invata in primele doua sedinte, iar apoi instructorii modifica numai succesiunea lor.

"Nu putem spune cu ce seamana pentru ca e ceva diferit, se bazeaza pe litere, cifre si semn. Acestea se executa dintr-o combinatie de pasi foarte simpli, la baza avem pasii de aerobic", spune Rustam Haceaturov, instructor de Bokwa.

Timp de o ora, intregul corp este pus la lucru. Astfel, acesta consuma pana la 1.200 de calorii.

Citește și
Catalin Scarlatescu
Iepure, strut, cangur. Catalin Scarlatescu te invata cum sa gatesti aceste carnuri
Ce a pățit jurnalista care a filmat ultimele imagini cu Aleksei Navalnîi în viață

Instructorii spun o ora de Bokwa ii incarca pe cursanti cu energie, dar le trezeste si dorinta de a reveni la sala cu placere.

In plus, Bokwa se poate practica pe orice gen de muzica.

"E o combinatie dintre box, asa si incepe cu "bo" si "kwa" vine de la stilul de dans specific Africii de Sud", a dezvaluit instructorul.

Numaratoarea este insa extrem de importanta in organizarea oricarui tip de antrenament. Astfel poate fi mai bine controlat efortul pentru a obtine rezultatul dorit.

Articol recomandat de sport.ro
Nici Charleston, nici Stuttgart: unde ar putea juca Simona Halep al doilea turneu la revenirea în tenis
Nici Charleston, nici Stuttgart: unde ar putea juca Simona Halep al doilea turneu la revenirea în tenis
Citește și...
Invatati-i pe copii lectia sanatatii dentare. Metodele moderne de curatare pot preveni problemele
Invatati-i pe copii lectia sanatatii dentare. Metodele moderne de curatare pot preveni problemele

Dentistii atrag atentia parintilor ca obiceiurile sanatoase se deprind de la cele mai fragede varste.

Iepure, strut, cangur. Catalin Scarlatescu te invata cum sa gatesti aceste carnuri
Iepure, strut, cangur. Catalin Scarlatescu te invata cum sa gatesti aceste carnuri

Iepure, strut, cangur. Iata cateva carnuri speciale, care pot inlocui cu succes sortimentele clasice. Au putina grasime si sunt surse excelente de proteine si minerale. Alaturi de legume, pot constitui mese usoare si satioase.

Pofta de viata, ingredientul secret al lui Horia Brenciu. Artistul se hraneste cu voie buna
Pofta de viata, ingredientul secret al lui Horia Brenciu. Artistul se hraneste cu voie buna

Muzica e cea care il mentine tanar si plin de vitalitate la orice ora din zi si din noapte pe Horia Brenciu.

Recomandări
Localnicii din Brăila povestesc îngroziți incidentul cu drona militară căzută lângă oraș: „Un huruit și pe urmă buuuuum!”
Localnicii din Brăila povestesc îngroziți incidentul cu drona militară căzută lângă oraș: „Un huruit și pe urmă buuuuum!”

Este alertă în Brăila, după ce o dronă militară s-ar fi prăbușit, joi seară, pe un câmp, la câțiva kilometri de oraș.

Primele imagini cu rămășițele dronei căzute în Brăila. Ce este înscripționat pe ele | FOTO
Primele imagini cu rămășițele dronei căzute în Brăila. Ce este înscripționat pe ele | FOTO

Au apărut primele imagini cu rămășițele dronei militare care s-a prăbușit în Brăila, în Insula Mare.  

A fost deschis cel mai modern aeroport din România. Va deveni al doilea din țară după Otopeni | FOTO & VIDEO
A fost deschis cel mai modern aeroport din România. Va deveni al doilea din țară după Otopeni | FOTO & VIDEO

A fost inaugurat terminalul T4 al Aeroportului Iaşi, vineri, cel mai modern din România.