Bokwa, cel mai nou program de fitness, in care cifrele sunt desenate prin miscari ale corpului
Numerele au o importanta aparte atunci cand vine vorba de exercitiul fizic. Contorizarea ne ajuta sa ne disciplinam si sa ne depasim limitele.
Ce ziceti insa de o ora de Bokwa - in care cifrele sunt desenate prin miscari ale corpului? Distractia este maxima, iar eficienta pe masura.
"Nu putem spune cu ce seamana pentru ca e ceva diferit, se bazeaza pe litere, cifre si semn. Acestea se executa dintr-o combinatie de pasi foarte simpli, la baza avem pasii de aerobic", spune Rustam Haceaturov, instructor de Bokwa.
Timp de o ora, intregul corp este pus la lucru. Astfel, acesta consuma pana la 1.200 de calorii.
Instructorii spun o ora de Bokwa ii incarca pe cursanti cu energie, dar le trezeste si dorinta de a reveni la sala cu placere.
In plus, Bokwa se poate practica pe orice gen de muzica.
"E o combinatie dintre box, asa si incepe cu "bo" si "kwa" vine de la stilul de dans specific Africii de Sud", a dezvaluit instructorul.
Numaratoarea este insa extrem de importanta in organizarea oricarui tip de antrenament. Astfel poate fi mai bine controlat efortul pentru a obtine rezultatul dorit.
Etichete: ce se intampla doctore, csid, fitness, sanatate, sport,
