Remedii naturiste pentru diaree. Cum putem scăpa de disconfortul creat

În cele mai multe cazuri, diareea nu anunță prezența unei afecțiuni serioase. Deși poate avea numeroase cauze, cel mai frecvent este provocată de infecții acute la nivelul sistemului digestiv. De obicei, trece de la sine în decurs de câteva zile și poate fi gestionată prin câteva modificări privind alimentația.

Descoperă mai multe despre diaree și cauzele acesteia, ce remedii te pot ajuta să o ții sub control și când este indicat să mergi la medic.

Ce este diareea - generalități

Diareea reprezintă o tulburare digestivă caracterizată de eliminarea frecventă a unor scaune moi sau apoase, precum și de nevoia urgentă de defecație. Aceasta poate fi însoțită de dureri sau crampe abdominale, balonare, greață, inapetență, vărsături, mucus sau sânge în scaun, în funcție de cauze, relatează Mayo Clinic.

Citește și

„Cel mai rău zbor din istorie”. Un pasager a avut diaree timp de 15 ore după ce a consumat mâncare primită în avion

Xi Jinping a făcut cea mai mare restructurare a armatei chineze din ultimul deceniu. Strategia din spatele deciziei sale

De obicei, manifestările nu durează mai mult de câteva zile. Adesea acestea sunt cauzate de infecții gastrointestinale provocate de virusuri (cum ar fi norovirus, rotavirus), bacterii (cum ar fi Clostridium difficile) sau paraziți intestinali, conform sursei menționate anterior. Un tip de diaree comună este așa-numita diaree a călătorului, care apare atunci când consumăm apă de rețea sau alimente contaminate, în timpul călătoriilor în străinătate – organismul nu este obișnuit cu microorganismele din alte regiuni geografice.

Uneori, diareea apare din cauza terapiei cu antibiotice, deoarece acestea ucid inclusiv bacteriile benefice din flora intestinală. În unele situații, poate fi cauzată și de intervențiile chirurgicale asupra intestinului, cum ar fi rezecția unei porțiuni a acestuia.

Dacă diareea persistă un timp îndelungat, poate anunța prezența unor afecțiuni cronice la nivelul tractului digestiv, cum ar fi:

• Boli inflamatorii intestinale (boala Crohn sau colita ulcerativă);

• Boala celiacă;

• Intoleranța la lactoză;

• Sindromul de intestin iritabil;

• Suprapopularea bacteriană a intestinului subțire.

De aceea, persistența manifestărilor trebuie să te trimită la medic.

Remedii diaree apoasă

Pentru a ameliora diareea apoasă și a evita complicațiile asociate se recomandă următoarele măsuri:

Hidratarea este cea mai importantă măsură pentru gestionarea unui episod diareic, deoarece această tulburare poate produce deshidratare severă și dezechilibre electrolitice (cum ar fi pierderea sodiului, potasiului sau clorului), prezintă Medical News Today. Conform Mayo Clinic, aceste complicații pot pune viața în pericol, mai ales în cazul copiilor, vârstnicilor și persoanelor imunodeprimate.

Consumă mai multă apă și evită laptele dulce, alcoolul, cafeaua (sau alte lichide ce conțin cafeină) și băuturile carbogazoase. Bea în mod regulat cantități mici de apă între mese, pentru a te hidrata eficient.

Poți opta pentru o soluție orală de rehidratare cu electroliți, disponibilă în farmacie, care reface echilibrul hidroelectrolitic al organismului. Poți prepara acasă o astfel de soluție, amestecând un litru de apă cu jumătate de linguriță de sare și șase lingurițe de zahăr. Zahărul și sarea ajută organismul să absoarbă eficient apa.

Alte variante de lichide care ajută la hidratarea optimă sunt supele, băuturile pentru sportivi (conțin electroliți), dar și sucul stors de fructe proaspete, care ajută la îmbunătățirea nivelului de potasiu.

Alimentația pentru ameliorarea diareei

În timpul episoadelor diareice este recomandat să ai mese frecvente și în cantități reduse, în loc de câteva mese bogate.

Conform Healthline, printre alimentele bine tolerate care promovează normalizarea tranzitului intestinal se numără:

• Mese gătite dietetic, cum ar fi prin fiebere, nu prin prăjire în ulei, necondimentate;

• Fructe, cum ar fi banane și mere;

• Legume moi, preparate termic;

• Orez alb;

• Terciul de ovăz;

• Pâine prăjită sau crackers;

• Carnea de pui fără piele;

• Supa de pui și legume;

• Cartofi fierți sau copți;

• Alimente bogate în probiotice (microorganisme benefice care colonizează intestinul și reglează tranzitul): brânza fermentată, chefirul, iaurtul natural cu bacterii vii, pâinea cu maia, castraveții murați preparați în casă (cei din comerț sunt pasteurizați, deci nu conțin bacterii vii), măslinele. Probioticele sunt disponibile și sub forma de supliment alimentar, însă trebuie administrate doar la recomandarea medicului.

Ce alimente să eviți în timpul unui episod diareic, așa cum prezintă sursele menționate anterior:

• Mesele puternic condimentate sau iuți;

• Alimentele bogate în grăsimi, cum sunt cele prăjite în ulei, fast-food și alte produse intens procesate industrial (mezeluri, dulciuri, produse de patiserie);

• Produsele bogate în îndulcitori artificiali, cum sunt sucurile din comerț;

• Înghețata;

• Laptele proaspăt;

• Fasolea, mazărea și năutul;

• Cruciferele: varza, broccoli, conopidă;

• Ardeiul iute;

• Prunele;

• Tărâțele.

Aceste alimente pot favoriza balonarea și crampele abdominale, iar unele dintre ele pot agrava diareea.

Este indicat să revii cât mai repede la o alimentație obișnuită după un episod diareic, pentru a preveni deficiențele nutriționale și a restabili tranzitul intestinal normal.

Ceai pentru diaree

Infuziile de plante te pot ajuta să te hidratezi eficient. Trebuie evitat, însă, consumul de ceaiuri care conțin cafeină, cum ar fi ceaiul verde sau negru, deoarece cafeina are efect laxativ.

Așa cum prezintă Healthline, infuziile de plante care te pot ajuta să ameliorezi diareea și crampele abdominale asociate acesteia sunt:

• Ceaiul de mentă;

• Ceaiul de fenicul;

• Ceaiul de mușețel.

Medical News Today ne avertizează, însă, să nu consumăm băuturi fierbinți în timpul episoadelor diareice, deoarece acestea irită tractul digestiv. Prin urmare, ai grijă ca ceaiul să se răcească suficient înainte de a-l consuma.

Când trebuie să consultăm un doctor

În caz de diaree, Mayo Clinic recomandă adulților să se adreseze medicului în următoarele situații:

• Diareea persistă mai mult de două zile și nu se ameliorează;

• Prezinți scaune cu sânge sau de culoare neagră;

• Te confrunți cu durere abdominală sau rectală severe;

• Ai febră peste 39 de grade Celsius;

• Prezinți semne de deshidratare.

Copiii trebuie consultați de către un medic dacă diareea nu se ameliorează în decurs de 24 de ore și dacă prezintă simptomele mai sus menționate.

În cazul adulților, semnele de deshidratare includ:

• Sete excesivă;

• Oboseală, senzație de slăbiciune și amețeală;

• Urinare în cantități mici sau absentă;

• Piele uscată;

• Gură uscată;

• Urină închisă la culoare.

În schimb, semnele de deshidratare la copiii mici sunt:

• Iritabilitate;

• Plâns fără lacrimi;

• Limbă uscată;

• Somnolență;

• Scutece uscate timp 3 ore sau mai mult;

• Ochi și obraji scufundați.

Prin urmare, diareea poate avea numeroase cauze, însă trece adesea de la sine fără tratament. Hidratarea este esențială în timpul unui episod diareic, pentru a evita complicațiile. Cu toate acestea, manifestările persistente trebuie să te trimită la medic pentru investigații și tratament corespunzător.

Articol recomandat de sport.ro

FOTO A comis-o! Mihai Stoica, plin de sânge la sărbătoarea de titlu a FCSB-ului