La ce temperatură să ții aerul condiționat pe caniculă. Secretul pe care puțini români îl știu și riscurile la care se expun

Aer conditionat
Shutterstock

În perioadele caniculare, este important să setezi aerul condiționat la o temperatură care să ofere confort, dar și să îți protejeze sănătatea.

 Iată care este temperatura potrivită pe care trebuie să ai pornit aerul condiționat atunci când afară este extrem de cald.

Aer condiționat: temperatura ideală în timpul caniculei

Experții în domeniu ne recomandă să menținem o diferență de 5-10°C între temperatura exterioară și cea din interiorul încăperii. Astfel, dacă termometrul de afară indică 35°C, aerul condiționat ar trebui setat între 25-30°C. Această abordare asigură o tranziție lină între mediul exterior și cel interior, evitând șocul termic care poate afecta organismul.

Este important de reținut că temperatura aerului condiționat nu ar trebui să scadă sub 22°C, chiar și în cele mai fierbinți zile. Temperaturile prea scăzute pot duce la disconfort, răceli, dureri musculare și uscarea mucoaselor. De asemenea, este recomandat să evităm expunerea directă la fluxul de aer rece, pentru a preveni apariția unor probleme de sănătate.

Pe lângă setarea corectă a temperaturii, este esențial să ne adaptăm treptat la schimbările de temperatură. Atunci când intrăm într-o încăpere răcoroasă direct de afară, este indicat să reducem treptat temperatura aerului condiționat cu câteva grade la fiecare 15-20 de minute, pentru a permite organismului să se aclimatizeze, conform eu.democratandchronicle.com.

Citește și
cristina demetrescu
Horoscop săptămânal cu Cristina Demetrescu. Destin, provocări și oportunități. Ce ne rezervă astrele

Cum te poate afecta o temperatură prea mică a aerului condiționat

Expunerea prelungită la temperaturi scăzute ale aerului condiționat poate avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Deși răcoarea oferită de aerul condiționat poate fi o binecuvântare în zilele caniculare, abuzul de temperaturi scăzute poate declanșa o serie de reacții adverse în organism.

Unul dintre cele mai imediate efecte ale expunerii la aer condiționat rece este șocul termic. Acesta se manifestă prin frisoane, dureri de cap, amețeli și chiar pierderea cunoștinței în cazuri extreme. Șocul termic apare atunci când organismul nu are timp să se adapteze la schimbările bruște de temperatură, iar vasele de sânge se contractă rapid, afectând circulația sângelui.

Pe termen lung, expunerea la temperaturi scăzute ale aerului condiționat poate slăbi sistemul imunitar. Studiile au arătat că temperaturile scăzute pot inhiba producția de celule albe din sânge, responsabile de apărarea organismului împotriva infecțiilor. Astfel, persoanele care petrec mult timp în medii cu aer condiționat rece pot fi mai susceptibile la răceli, gripe și alte infecții respiratorii.

Un alt efect negativ al aerului condiționat rece este deshidratarea. Aerul rece are un conținut scăzut de umiditate, ceea ce poate duce la uscarea pielii și a mucoaselor. Acest lucru poate provoca iritații ale ochilor, nasului și gâtului, precum și mâncărimi și senzații de disconfort. Deshidratarea poate afecta, de asemenea, funcționarea rinichilor și poate duce la formarea de pietre la rinichi.

Persoanele care suferă de afecțiuni respiratorii, cum ar fi astmul sau bronșita, pot fi deosebit de sensibile la efectele aerului condiționat rece. Aerul rece și uscat poate irita căile respiratorii și poate declanșa crize de astm sau bronșită. De asemenea, persoanele cu probleme circulatorii pot experimenta agravarea simptomelor, deoarece temperaturile scăzute pot îngusta vasele de sânge și pot reduce fluxul de sânge către extremități.

Pentru a minimiza riscurile asociate cu utilizarea aerului condiționat, este important să setăm temperatura la un nivel confortabil, care să nu fie prea scăzut. De asemenea, este recomandat să evităm expunerea directă la fluxul de aer rece și să ne hidratăm corespunzător. În cazul în care apar simptome precum frisoane, dureri de cap sau dificultăți de respirație, este important să consultăm un medic.

E bine să dormi cu aerul deschis?

Dormitul în nopțile caniculare poate fi dificil pentru mulți dintre noi. Somnul de noapte cu aerul condiționat pornit pe timpul nopții este o practică comună în zilele toride de vară, însă beneficiile și riscurile asociate sunt subiecte de dezbatere în rândul specialiștilor.

Pe de o parte, menținerea unei temperaturi confortabile în dormitor poate îmbunătăți semnificativ calitatea somnului. Studiile au arătat că temperaturile ridicate pot perturba somnul, ducând la treziri frecvente și la o senzație de oboseală la trezire. Aerul condiționat poate ajuta la reglarea temperaturii corpului și la crearea unui mediu propice pentru un somn odihnitor. De asemenea, aerul condiționat poate reduce umiditatea din aer, ceea ce poate fi benefic pentru persoanele care suferă de alergii sau probleme respiratorii.

Cu toate acestea, există și potențiale dezavantaje asociate cu utilizarea aerului condiționat pe timpul nopții. Unul dintre cele mai frecvente riscuri este deshidratarea. Aerul condiționat usucă aerul din încăpere, ceea ce poate duce la uscarea mucoaselor nazale și a gâtului, provocând disconfort și iritații. De asemenea, expunerea prelungită la aerul rece poate duce la rigidizarea mușchilor și la dureri articulare, conform Ariston.com.

Un alt aspect important de luat în considerare este impactul aerului condiționat asupra sistemului imunitar. Unele studii sugerează că expunerea prelungită la temperaturi scăzute poate slăbi sistemul imunitar, făcându-ne mai susceptibili la infecții.

De asemenea, aerul condiționat poate contribui la răspândirea bacteriilor și a virusurilor, dacă aparatul nu este curățat și întreținut corespunzător.

Articol recomandat de sport.ro
FOTO Jude Bellingham s-a afișat cu partenera cu 6 ani mai în vârstă decât el! Ce a pățit tânăra după prezența pe Santiago Bernabeu
FOTO Jude Bellingham s-a afișat cu partenera cu 6 ani mai în vârstă decât el! Ce a pățit tânăra după prezența pe Santiago Bernabeu
Citește și...
Horoscop săptămânal cu Cristina Demetrescu. Destin, provocări și oportunități. Ce ne rezervă astrele
Horoscop săptămânal cu Cristina Demetrescu. Destin, provocări și oportunități. Ce ne rezervă astrele

Astrologul Cristina Demetrescu a prezentat la Vorbește Lumea de la PRO TV, horoscopul pentru săptămâna 24 februarie-2 martie 2025.

 

Vero Căliman se alătură Big Little Festival, cel mai mare eveniment din Europa de Est dedicat timpului petrecut în familie
Vero Căliman se alătură Big Little Festival, cel mai mare eveniment din Europa de Est dedicat timpului petrecut în familie

Cu o experiență de peste 10 ani în activități creative de familie, actrița Vero Căliman devine Ambasador și Director Creativ Big Little Festival.

Mesaje de Dragobete 2025. SMS-uri, urări și felicitări frumoase pentru îndrăgostiți, pe 24 februarie
Mesaje de Dragobete 2025. SMS-uri, urări și felicitări frumoase pentru îndrăgostiți, pe 24 februarie

Românii au și ei sărbătoarea lor dedicată dragostei - Dragobetele - pe care o celebrează în fiecare an pe 24 februarie.

Recomandări
Summit „de sprijin”, la Kiev, la trei ani de la invazia Rusiei. „Poporul ucrainean își dorește o pace justă și durabilă”
Summit „de sprijin”, la Kiev, la trei ani de la invazia Rusiei. „Poporul ucrainean își dorește o pace justă și durabilă”

La trei ani de la începutul războiului Rusiei în Ucraina, zeci de lideri europeni și premierul Canadei au luat parte la un summit de sprijin pentru Ucraina și președintele Zelenski.

STENOGRAME. Rețea controversată din Constanța, interceptată când vorbea cu un investigator sub acoperire care primea șpăgile
STENOGRAME. Rețea controversată din Constanța, interceptată când vorbea cu un investigator sub acoperire care primea șpăgile

Operațiune uriașă pe litoral. Procurorii de la sediul central DNA au făcut percheziții în birourile funcționarilor de la Administrația Portului Constanța și la mai mulți oameni de afaceri și politicieni importanți.

Presă: Trump ar fi ordonat închiderea bazei militare americane din Grecia, punct-cheie al NATO în Europa de Est
Presă: Trump ar fi ordonat închiderea bazei militare americane din Grecia, punct-cheie al NATO în Europa de Est

Donald Trump ar fi ordonat închiderea bazei militare americane din Grecia, un punct cheie al NATO în Europa de Est, scrie presa elenă. Decizia ar fi fost luată la cererea lui Vladimir Putin, dar și a președintelui turc Recep Erdogan.