Nu tineti diete la intamplare!
Este sfatul zilei din partea dermatologilor! Aceasta pentru ca pielea si parul au de suferit in urma unui regim alimentar gresit. De exemplu, persoanele cu pielea si parul uscate au nevoie de un aport suplimentar de vitamina A.
"Am reusit sa slabesc 9 kilograme, sunt foarte fericita ca sunt mai slaba, dar de atunci am pielea foarte uscata, iar parul a inceput sa-mi cada.", spune Adriana pe un forum de sanatate. Si din pacate nu este singura in aceasta situatie.
Dr. Andra Cristea, medic dermatolog: "O persoana care a tinut o dieta drastica ... vom vedea de multe ori ca are o piele lipsita de elasticitate, lipsita de luminozitate, o piele terna, flasca. Iar la nivelul parului se observa din nou uscaciune si parul devine foarte friabil, se rupe foarte usor, iar in anumite cazuri ajungem chiar la caderea parului."
Si lipsa de proteine din alimentatie poate duce la caderea parului. Acest fenomen afecteaza mai ales persoanele cu pielea si parul uscate.
Dr. Laurentiu Vladau, medic dermatolog: "Grasimile sunt utile in special in momentul in care vorbim despre un par uscat. Acestea asigura practic un aport nutritiv suficient pentru a elimina aceasta senzatie de uscaciune."
Dermatologii atrag atentia ca dieta trebuie individualizata in functie de tipul de par si piele. Daca acestea sunt uscate si lipsite de vitalitate, se impune o cura de alimente care contin vitamina A din belsug.
Dr. Andra Cristea, medic dermatolog: "Vitamina A e esentiala in producerea sebumului, grasimea naturala a pielii si o gasim in vegetale colorate cum ar fi morcovii, sfecla, porumbul sau fructe: pepene, caise, dovleac. De asemenea, foarte importanta este si vitamina E care are rol in elasticitatea pielii si previne imbatranirea."
Vitamina E se gaseste in uleiurile vegetale, in cereale si in fructele oleaginoase precum nucile, migdalele si alunele. La fel de importanti sunt si acizii grasi. Surse excelente sunt heringul, tonul si somonul.
Pe de alta parte, persoanele cu exces de sebum trebuie sa scada cantitatea de grasimi animale din meniul zilnic. Insa in niciun caz, aceastea nu trebuie reduse la 0!
Mai multe despre acest subiect in materialul video de mai sus.
