Romanii, in topul pofticiosilor. Cate calorii consuma o persoana, dupa singura o masa la restaurant

×
Codul embed a fost copiat

Suntem pe locul al zecelea din lume in topul pofticiosilor! Iar asta se vede in numarul de calorii pe care romanii il asimileaza atunci cand merg la restaurant.

O singura masa poate contine mai mult de jumatate din necesarul caloric pentru o zi intreaga.

Nutritionistii ne sfatuiesc sa nu mancam tot ce avem in farfurie si sa-i cerem bucatarului sa foloseasca mai putin ulei, smantana, si sare.

Iata regulile: sportivii si cei care fac mult efort isi permit ocazional 3.000 de calorii pe zi.

O femeie cu munca de birou are nevoie de cel mult 2.300 de calorii. Iar un barbat sedentar nu va depasi 2.500 de calorii pe zi.

Citește și
taitei
Dependenta ciudata a unei tinere i-a distrus sanatatea. Am organismul unei femei de 80 de ani
Un român s-a însurat cu o prințesă din Africa și a devenit Sultan. Soția lui a venit în România pentru a-l susține în cariera politică

 In meniul acestui restaurant scrie clar: ciolan la protap, cu varza calita si mamaliga, 1.800 de grame: portie pentru 2 musterii flamanzi.

Dar e greu pana incepi si in loc sa ceri restul la pachet, stiti cum se spune - te sacrifici! Asa uitam regula de aur a bunicilor nostri.

Sa te ridici de la masa cand nu esti inca satul. Iar ei erau mai putin sedentari si mai supli decat noi.

Adriana Dima, medic nutritionist:
"Un platou ar avea 3000 de calorii, portia zilnica a unei persoane care depune munca fizica sustinuta. Deci exclus sa consumam un platou intreg la o masa."

Din 50 de tari in care s-au facut testele pe pofticiosi, noi ocupam locul 10. Am putea iesi din top si am putea pastra si savoarea daca am injumatati portiile.

Adriana Dima: "Portia de carne ar fi cat podul palmei. Ne abtinem sa consumam o portie ca aceasta, care are 800 de calorii, jumatate din necesarul zilnic."

Doua sarmale, adica o suta de grame, sunt inofensive. Dar nu le lasati singure pe farfurie, mesajul vizual e important ca sa devii satul.

Adriana Dima: "E important ca farfuria sa fie plina. Poate fi un decor dintr-o frunza de varza, dintr-un ardei. Completam cu desert, care poate sa fie un fruct."

Sau, in loc de un mar, un pahar de vin. Au aceeasi incarcatura calorica.

De vina pentru excesul de calorii sunt si restaurantele, care le sugereaza clientilor ca vor plati mai putin, daca vor manca mai mult.

Adriana Dima: "Putem sa le incercam pe fiecare, dar nu depasim 200 de grame."

In final, nu bucataria romaneasca va conduce topul caloriilor, ci aceea italieneasca, bazata pe multe paste gratinate si deserturi ca tiramisu, care te trag in jos cand te urci pe cantar: 1.755 de calorii, media pe meniu.

Urmeaza cea americana: carne pane, prajita in ulei - in medie, 1.460 de calorii.

Dar cum suna doar 922 de calorii, de la pachetelul de primavara si pana la ananasul prajit? Bucataria vietnameza e cea mai lejera. Paradoxal, uleiul pe care il adauga bucatarul se arde si nu ramane in produsul finit.

 

Articol recomandat de sport.ro
Tragerea la sorți pentru preliminariile CM 2026, simulată! Cu cine a picat România în grupa de 5
Tragerea la sorți pentru preliminariile CM 2026, simulată! Cu cine a picat România în grupa de 5
Citește și...
Alegeti o dieta sanatoasa primavara: puteti face o salata care sa contina si anumite tipuri de flori
Alegeti o dieta sanatoasa primavara: puteti face o salata care sa contina si anumite tipuri de flori

Primavara consumati din abundenta stevie, urzici, leurda, frunze comestibile pe care vi le ofera natura.

Dependenta ciudata a unei tinere i-a distrus sanatatea. Am organismul unei femei de 80 de ani
Dependenta ciudata a unei tinere i-a distrus sanatatea. Am organismul unei femei de 80 de ani

Georgi Readman, de 18 ani, nu poate consuma decat un singur aliment: taitei cu pui. Tanara sufera de o tulburare alimentara care nu-i permite sa manance altceva.

Recomandări
LIVE TEXT Alegeri prezidențiale 2024 | A început votul în diaspora. Câți români au votat până acum. Harta secțiilor de votare
LIVE TEXT Alegeri prezidențiale 2024 | A început votul în diaspora. Câți români au votat până acum. Harta secțiilor de votare

A început votul în diaspora pentru alegerile prezidențiale. Românii din străinătate au la dispoziție trei zile pentru a-și alege președintele.

Cod roșu şi portocaliu de viscol în mai multe județe. O porțiune din A1 a fost închisă. Rafale puternice de vânt
Cod roșu şi portocaliu de viscol în mai multe județe. O porțiune din A1 a fost închisă. Rafale puternice de vânt

În mai multe zone din țară se circulă cu dificultate, vineri. În județele. ANM a emis cod roșu și portocaliu de viscol pe parcursul zilei în mai multe zone. Este de asemenea în vigoare și o avertizare de vânt puternic.

Supraconsumul și poluarea cu microplastice ne omoară cu zile. “Consumăm toți echivalentul unei cărți de credit pe săptămână”
Supraconsumul și poluarea cu microplastice ne omoară cu zile. “Consumăm toți echivalentul unei cărți de credit pe săptămână”

Supraconsumul și poluarea cu microplastice au ajuns la niveluri atât de mari încât “fiecare dintre noi consumăm echivalentul unei cărți de credit pe săptămână”.