Lipsa somnului poate duce la probleme in viata de cuplu
Aveti probleme cu somnul? Atunci nu ezitati sa mergeti la medic. Specialistii britanici au descoperit ca 30% dintre persoanele care nu dorm bine sunt de patru ori mai expuse riscului de a avea probleme in viata de cuplu.
Medicii de la British Sleep Society au chestionat mai bine de 400.000 de persoane. Multe dintre cele care aveau tulburari de somn au recunoscut ca acestea le ruineaza activitatea profesionala si relatiile sentimentale.
Aceasta pentru ca lipsa somnului duce la oboseala si nervozitate. Probeleme care apar din cauza aceasta sunt si mai mari. Daca insomniile devin ceva obisnuit, daca nu faceti nimic pentru a le diminua, efectele vor fi si mai accentuate.
Citeste si:
Esti sigur ca te speli corect? Actiuni pe care credeai ca le faci bine
Nu va odihniti bine? Atentie maxima la consumul de vitamina B
Patru reguli ca sa traiesti sanatos
Pe langa irascibilitate si somnolenta in timpul zilei, riscati hipertensiune arteriala, tulburari de ritm cardiac si diabet zaharat. In plus, jumatate dintre persoanele care au participat la studiu au recunoscut ca au fost nevoite sa doarma in paturi diferite fata de parteneri.
In cazul barbatilor, lipsa somnului duce la o vascularizare de proasta calitate a organelor genitale, iar la o femeie o tulburare a somnului are in primul rand ca si consecinta neglijarea aspectului extern, scaderea libidoului.
Rezultatul: atractia dintre parteneri se diminueaza si apare ceea ce se numeste "singuratatea in doi".
Ce este de facut? In primul rand, nu ne foim in pat ca sa deranjam partenerul. Ne sculam si ne apucam sa facem cel mai anost lucru posibil, spun specialistii.
Daca nu puteti adormi din cauza grijilor cotidiene, faceti o lista cu acestea in prima jumatate a zilei. Aceasta ca sa va puteti relaxa cand va asezati in pat.
In plus, nu dormiti la pranz si neaparat evitati sportul si mesele copioase in a doua parte a zilei. Aceasta pentru a avea un somn linistit si implicit o relatie de cuplu perfecta.
O cauza frecventa a insomniei este reprezentata de sforaitul partenerului si intreruperea respiratiei in timpul somnului. In Statele Unite se stie ca 15% din rata divorturilor este data de sforaitul partenerului.
In acest caz trebuie sa mergeti neaparat la medic. Netratata, apneea in somn poate creste riscul de hipertensiune arteriala, atac vascular-cerebral si moarte subita.
Etichete: sanatate, somn, viata de cuplu,
