Stresul ingrasa pentru ca ne face sa mancam necontrolat. Cum va puteti tine greutatea sub control in perioadele stresante

×
Codul embed a fost copiat

Ridicati tonul in timpul unei conversatii in speranta ca va veti descarca nervii? Riscati sa va ingrasati!

Accesele de furie declaseaza hormonul stresului in cantitati mari. Iar acesta anihileaza o vreme senzatia de foame. Ulterior, insa veti manca necontrolat.

Toate fiintele constiente au parte de stres fizic. Este mecanismul prin care supravietuiesc.

Doctor Anca Hoisescu, medic primar endocrinolog: "Toti hormonii se stres sunt implicatii in reactii adaptative. Cand vine o masina spre tine, descarci adrenalina si se modifica pragul la durere si pulsul si tensiunea si absolut tot."

Reactia de fuga este extrem de benefica. Dintre toate fiintele, doar oamenii genereaza si un stres emotional si descarca hormonul numit cortizol. Ce inseamna stres emotional? Spre exemplu, aveti frecvent accese de furie. Sau vi se face frica de scenarii negative.

Citește și
CSID
10% dintre fetele din Romania isi incep viata sexuala inainte de a implini 12 ani. Riscurile la care se expun
„România chiar nu e o echipă bună, nu joacă fotbal”, declară un fost internațional român, cu 13 meciuri la națională

Doctor Anca Hoisescu, medic primar endocrinolog: "Cortizolul ne ajuta la suprasolicitarea uzuala, de zi cu zi, numai ca aceasta suprasolicitare, pentru a face fata, are un pret, pretul respectiv consta in riscul crescut de hipertensiune, diabet, obezitate."

Dupa un episod stresant, in care va puteti manifesta prin tipete, vreme de aproximativ o ora nu veti simti nici foame, nici sete. Dupa acest interval, apare foamea acuta patologica. Va veti gandi instantaneu la dulciuri.

Doctor Serban Damian, nutritionist: "Stresul poate sa creasca apetitul si in felul acesta oamenii intra intr-un cerc vicios in care mananca pentru ca mancarea ne ofera placere. Nivelul de stres scade doar aparent."

Ciocolata si orice alt dulce concentrat contin asa-numitii carbohidrati cu absorbtie rapida, care se transforma in glucoza. Glucoza este apoi transformata, in ficat, in colesterol rau, LDL-colesterol.

Mai exista un mecanism. Cortizolul, asa-numitul hormon al stresului, regleaza metabolismul lipidic. In cazul in care se secreta in exces, apar inevitabil cresteri ale colesterolului rau din sange. Pe langa aceasta valoare marita, veti observa rapid depuneri inestetice de grasime.

Doctor Serban Damian, nutritionist: "Daca mananci o ciocolata ori de cate ori te gindesti la nu stiu ce problema, evident ca lucrurile se vor aduna si in final ajungi cu o noua problema - excesul ponderal."

Sfatul specialistilor este ca, dupa situatii stresante, sa nu consumati dulciuri, paine alba si produse fainoase procesate. Incercati sa beti doar apa si sa va calmati. Ulterior, ca sa domoliti senzatia de foame, consumati o salata mare, care poate sa contina si proteine animale.

Daca in plina tinerete va confruntati cu valori mari ale colesterolului rau, mergeti si la endocrinolog. Hipotiroidismul, adica acea situatie neplacuta cand glanda tiroida nu functioneaza, poate fi cauza. Pe de alta parte, atentie si la disfunctiile glandelor supra-renale, ce produc cortizol si au legatura cu valoarea colesterolului din sange.

Articol recomandat de sport.ro
Anunțul UEFA după ce croații și albanezii au scandat la unison: ”Omorâți toți sârbii!”
Anunțul UEFA după ce croații și albanezii au scandat la unison: ”Omorâți toți sârbii!”
Citește și...
Alcoolul micsoreaza creierul. Efectele sunt devastatoare
Alcoolul micsoreaza creierul. Efectele sunt devastatoare

Cum se micsoreaza cel mai usor creierul? Daca beti regulat alcool si consumati o cantitate mai mare decat propria putere de metabolizare.

10% dintre fetele din Romania isi incep viata sexuala inainte de a implini 12 ani. Riscurile la care se expun
10% dintre fetele din Romania isi incep viata sexuala inainte de a implini 12 ani. Riscurile la care se expun

Aproape ca nu exista adolescent care sa nu se gandeasca la viata intima. Mai precis, daca sunt sau nu pregatiti sa o inceapa. Ii puteti ajuta, daca nu le ignorati varsta.

Spatele drept, cel mai simplu sfat pentru cei care vor sa se mentina tineri. Cum afecteaza sanatatea o postura incorecta
Spatele drept, cel mai simplu sfat pentru cei care vor sa se mentina tineri. Cum afecteaza sanatatea o postura incorecta

"Stai drept!" Asa suna indemnul pe care l-ati auzit, cel mai probabil, toata copilaria. Nu este deloc un sfat depasit.

Recomandări
Guvernul a modificat Legea minelor și dă semnalul relansării mineritului în România: Dacă există tehnologii care nu poluează
Guvernul a modificat Legea minelor și dă semnalul relansării mineritului în România: Dacă există tehnologii care nu poluează

Guvernul a aprobat în ședința de vineri, printr-o ordonanță de urgență, o prevedere legislativă prin care anumite mine din România vor putea fi redeschise în vederea exploatării resurselor, dacă acestea respectă anumite condiții de mediu.  

Culisele unui proces controversat. Ce se poate întâmpla în cazul Mario Iorgulescu după decizia de rejudecare a dosarului
Culisele unui proces controversat. Ce se poate întâmpla în cazul Mario Iorgulescu după decizia de rejudecare a dosarului

Procesul în care Mario Iorgulescu a fost condamnat la 13 ani și 8 luni de închisoare va fi rejudecat de Curtea de Apel București.

EURO 2024. Jucătorii români anunță că sunt gata să înfrunte Belgia, chiar dacă e ”o forță a Europei”: ”Ne-am pregătit mental”
EURO 2024. Jucătorii români anunță că sunt gata să înfrunte Belgia, chiar dacă e ”o forță a Europei”: ”Ne-am pregătit mental”

Echipa naţională de fotbal a Belgiei reprezintă o forţă a Europei, spune jucătorul Florinel Coman într-un interviu publicat de Federația Română de Fotbal pe Youtube.