Spatele drept, cel mai simplu sfat pentru cei care vor sa se mentina tineri. Cum afecteaza sanatatea o postura incorecta

×
Codul embed a fost copiat

"Stai drept!" Asa suna indemnul pe care l-ati auzit, cel mai probabil, toata copilaria. Nu este deloc un sfat depasit.

Corectarea posturii inseamna un proces de oxigenare corect. Automat, speranta de viata creste! Iata care sunt cele mai simple reguli care tin batranetea la distanta.

Spatele drept - este singurul mod in care faceti plamanii sa functioneze la capacitate maxima. Coastele stau intr-o pozitie normala, destinsa.

Spyridon Petris, fiziokinetoterapeut: "Daca noi stam cocosati, atunci calea respiratorie face o mica curba si aerul nu intra corect."

O postura incorecta are repercusiuni asupra tuturor celulelor. Cantitatea de oxigen inspirata este cu pana la 50% mai mica. Pozitia conteaza si la masa.

Citește și
CSID
Sfaturi pentru prevenirea parazitilor intestinali la copii. Cat de usor se pot ascunde aceste probleme
„România chiar nu e o echipă bună, nu joacă fotbal”, declară un fost internațional român, cu 13 meciuri la națională

Spyridon Petris, fiziokinetoterapeut: "Daca noi stam cocosati cand mancam, cand bem ceva, atunci diafragma, care este o membrana, apasa plamanul si stomacul si atunci nu putem sa inghitim corect. Nu poti sa mananci corect."

Drept urmare, hrana nu va fi digerata corespunzator.

In timpul somnului, celulele se refac. Din nou, pozitia conteaza. Pe cea mai relaxanta o cunoastem din viata intrauterina.

Spyridon Petris, fiziokinetoterapeut: "Cand stam lateral, intr-o parte, pozitia de bebelus cu genunchii spre noi, cu capul in asa fel inca coloana sa fie paralele cu salteaua, aceasta e pozita de relaxare."

Aceasta pozitie permite oxigenarea corecta in timpul noptii.

"Nu am timp sa fac sport", se plang cei mai multi, constienti ca miscarea poate prelungi speranta de viata. Nici nu trebuie. Dar sa mergeti conteaza la fel de mult si este singura activitate care, respectata macar o ora pe zi, are impact asupra imbatrinirii.

Doctor Daniel Ionita, medic primar ortoped: "Mersul creste capacitate pulmonara de a inhala oxigen. Oxigenul imbunatateste circulatia cerebrala si toate functiile devin mai bune."

Iata si o abordare psihologica de care merita sa tineti cont. Optimismul forteaza creierul sa comande cat mai multe multiplicari celulare. Cu alte cuvinte, sa aveti o viata lunga. In plus, un hobby este esential. Acesta aminteste creierului de jocul din copilarie, de placerea absoluta.

Articol recomandat de sport.ro
Prețurile au explodat! Cât au ajuns să coste pe ”piața neagră” biletele la România - Belgia
Prețurile au explodat! Cât au ajuns să coste pe ”piața neagră” biletele la România - Belgia
Citește și...
Fumatul provoaca cicatrici la nivelul plamanilor. Incercarea organelor de a se reface duce la aparitia cancerului
Fumatul provoaca cicatrici la nivelul plamanilor. Incercarea organelor de a se reface duce la aparitia cancerului

Noxele si fumul de tigara determina cicatrici in interiorul plamanilor. Cele doua organe vitale incearca sa se vindece, deci sa se reinnoiasca.

Sfaturi pentru prevenirea parazitilor intestinali la copii. Cat de usor se pot ascunde aceste probleme
Sfaturi pentru prevenirea parazitilor intestinali la copii. Cat de usor se pot ascunde aceste probleme

Pot mima alergii, anemii si orice fel de probleme imunitare. Vorbim despre parazitii intestinali sau viermii intestinali, pe care, de obicei, ii tranziteaza copiii.

Sfaturile specialistilor pentru gravide. Momentele in care trebuie sa mearga de urgenta la medic
Sfaturile specialistilor pentru gravide. Momentele in care trebuie sa mearga de urgenta la medic

Sunteti insarcinata? Atunci nu ignorati daca va simtiti brusc bine in primul trimestru de sarcina. Poate fie un simptom alarmant.

Recomandări
Rusia este dispusă să discute cu SUA, dar Ucraina trebuie să fie pe agendă. Dmitri Peskov: „Suntem deschişi la dialog”
Rusia este dispusă să discute cu SUA, dar Ucraina trebuie să fie pe agendă. Dmitri Peskov: „Suntem deschişi la dialog”

Rusia consideră, potrivit Kremlinului, că există o nevoie presantă de discuţii de securitate cu Statele Unite, dar acestea trebuie să fie cuprinzătoare şi să includă subiecte precum Ucraina, informează vineri Reuters.

Cod roșu de caniculă în România. Județul în care deja se raționalizează apa potabilă
Cod roșu de caniculă în România. Județul în care deja se raționalizează apa potabilă

Furnizarea apei potabile va fi întreruptă, noaptea, în cinci comune din judeţul Alba, situate în zona Blajului, pe fondul consumului mare din această perioadă cu temperaturi foarte ridicate, a anunţat, vineri, operatorul regional de apă.

În plină caniculă, Bosnia, Albania, Muntenegru și coasta Croației au fost lovite de o pană masivă de energie electrică
În plină caniculă, Bosnia, Albania, Muntenegru și coasta Croației au fost lovite de o pană masivă de energie electrică

O pană de curent majoră a afectat vineri Muntenegru, Bosnia, Albania și cea mai mare parte a coastei croate a Mării Adriatice, au anunțat oficialii.