Spatele drept, cel mai simplu sfat pentru cei care vor sa se mentina tineri. Cum afecteaza sanatatea o postura incorecta
"Stai drept!" Asa suna indemnul pe care l-ati auzit, cel mai probabil, toata copilaria. Nu este deloc un sfat depasit.
Corectarea posturii inseamna un proces de oxigenare corect. Automat, speranta de viata creste! Iata care sunt cele mai simple reguli care tin batranetea la distanta.
Spatele drept - este singurul mod in care faceti plamanii sa functioneze la capacitate maxima. Coastele stau intr-o pozitie normala, destinsa.
Spyridon Petris, fiziokinetoterapeut: "Daca noi stam cocosati, atunci calea respiratorie face o mica curba si aerul nu intra corect."
O postura incorecta are repercusiuni asupra tuturor celulelor. Cantitatea de oxigen inspirata este cu pana la 50% mai mica. Pozitia conteaza si la masa.
Spyridon Petris, fiziokinetoterapeut: "Daca noi stam cocosati cand mancam, cand bem ceva, atunci diafragma, care este o membrana, apasa plamanul si stomacul si atunci nu putem sa inghitim corect. Nu poti sa mananci corect."
Drept urmare, hrana nu va fi digerata corespunzator.
In timpul somnului, celulele se refac. Din nou, pozitia conteaza. Pe cea mai relaxanta o cunoastem din viata intrauterina.
Spyridon Petris, fiziokinetoterapeut: "Cand stam lateral, intr-o parte, pozitia de bebelus cu genunchii spre noi, cu capul in asa fel inca coloana sa fie paralele cu salteaua, aceasta e pozita de relaxare."
Aceasta pozitie permite oxigenarea corecta in timpul noptii.
"Nu am timp sa fac sport", se plang cei mai multi, constienti ca miscarea poate prelungi speranta de viata. Nici nu trebuie. Dar sa mergeti conteaza la fel de mult si este singura activitate care, respectata macar o ora pe zi, are impact asupra imbatrinirii.
Doctor Daniel Ionita, medic primar ortoped: "Mersul creste capacitate pulmonara de a inhala oxigen. Oxigenul imbunatateste circulatia cerebrala si toate functiile devin mai bune."
Iata si o abordare psihologica de care merita sa tineti cont. Optimismul forteaza creierul sa comande cat mai multe multiplicari celulare. Cu alte cuvinte, sa aveti o viata lunga. In plus, un hobby este esential. Acesta aminteste creierului de jocul din copilarie, de placerea absoluta.
Etichete: ce se intampla doctore, csid, imbatranire, oana cuzino, sanatate, sfaturi,
.webp)
