Nu mâncăm preponderent de foame, ci pentru o stare de bine. Exerciţiul propus de medici
"Nu mă simt bine, mă duc să-mi iau o prăjitură sau o ciocolată, să-mi revin!" Recunoaşteţi comportamentul? Nu va învinovăţiţi prea tare, pentru că există o explicaţie firească. Dar, firesc, vor veni şi kilogramele în plus.
Haideţi să ne jucăm puţin cu propriul creier, pentru ca în farfurie să nu existe cele mai multe caloriii cu putinţă.
Am fost construiţi de către natură să asociem automat: mâncare egal stare de bine. Asocierea sta în genele noastre, aşadar descrie o situaţie normală. 80% dintre întâlnirile cu farfuria ale oricărei persoane se petrec dintr-un singur motiv: căutarea plăcerii.
Alegeri 2024
19:35
Cine ar putea deveni noul președinte al României. Aceeași persoană, două sondaje diferite
16:15
Lider PSD, răspuns pentrul Lasconi, în cazul George Simion și interdicția lui la Chișinău
20:15
Candidații la prezidențiale fac coadă la Nicușor Dan. După Kelemen Hunor, primarul se întâlnește și cu Marcel Ciolacu
20:57
Ioan Chirteş a explicat de ce liderul AUR, George Simion, are interzis în Ucraina şi Republica Moldova: "Sunt dovezi clare!"
În natură căutam această plăcere, dar o găseam rar. Acum v-o puteţi oferi imediat. Şi de aici şi temerea medicilor: nu mâncăm preponderent de foame, ceea ce ne-ar scuti de toate problememe legate de nutriţie.
Medicii care au drept specializare diabetul şi bolile de nutrite, ne spun că simpla intrebare ne face să reducem porţii inutile de mâncare. Altfel, fiecare zi vine la pachet cu probleme, frustari, nemulţumiri.
Ca să vă demonstrăm că nu vă daţi importantă, vă propunem un experiment. Gândiţi-vă la ceea ce aţi simţit în ora trecută. Există studii care demonstraza ca 99% dintre noi nu-şi amintesc aceste detalii. Şi un alt pas, nu vă judecaţi pentru ceea ce simţiţi.
Aceşti pasi simpli, dar exersaţi zilnic, va ajuta să obţineţi un confort emoţional. Şi să reuşiţi să vă reglaţi intensitatea emoţiilor. Tocmai aţi exclus cel puţin 500 de kilocalorii inutile, care doar aparent vă calmau.
 (3).jpg?fm=jpg&q=80&fit=max&crop=6441%2C3987%2C0%2C0&w=1280)