Nu mâncăm preponderent de foame, ci pentru o stare de bine. Exerciţiul propus de medici

Ultimul update: Luni 11 Martie 2019 11:01
Data publicarii: Luni 11 Martie 2019 10:55
Categorie: CSID

"Nu mă simt bine, mă duc să-mi iau o prăjitură sau o ciocolată, să-mi revin!" Recunoaşteţi comportamentul? Nu va învinovăţiţi prea tare, pentru că există o explicaţie firească. Dar, firesc, vor veni şi kilogramele în plus.

Haideţi să ne jucăm puţin cu propriul creier, pentru ca în farfurie să nu existe cele mai multe caloriii cu putinţă. 

Am fost construiţi de către natură să asociem automat: mâncare egal stare de bine. Asocierea sta în genele noastre, aşadar descrie o situaţie normală. 80% dintre întâlnirile cu farfuria ale oricărei persoane se petrec dintr-un singur motiv: căutarea plăcerii.

În natură căutam această plăcere, dar o găseam rar. Acum v-o puteţi oferi imediat. Şi de aici şi temerea medicilor: nu mâncăm preponderent de foame, ceea ce ne-ar scuti de toate problememe legate de nutriţie.

Medicii care au drept specializare diabetul şi bolile de nutrite, ne spun că simpla intrebare ne face să reducem porţii inutile de mâncare. Altfel, fiecare zi vine la pachet cu probleme, frustari, nemulţumiri.

Ca să vă demonstrăm că nu vă daţi importantă, vă propunem un experiment. Gândiţi-vă la ceea ce aţi simţit în ora trecută. Există studii care demonstraza ca 99% dintre noi nu-şi amintesc aceste detalii. Şi un alt pas, nu vă judecaţi pentru ceea ce simţiţi.

Aceşti pasi simpli, dar exersaţi zilnic, va ajuta să obţineţi un confort emoţional. Şi să reuşiţi să vă reglaţi intensitatea emoţiilor. Tocmai aţi exclus cel puţin 500 de kilocalorii inutile, care doar aparent vă calmau.

Ce probleme de sănătate scoate la iveală sportul. Semnele care apar în timpul efortului
Ce probleme de sănătate scoate la iveală sportul. Semnele care apar în timpul efortului
Astmul, simptome și tratament
Cum ne dăm seama dacă avem astm. Tratamentele recomandate de specialiști
Suptul degetului și suzeta, benefice pentru bebeluși. Ce au descoperit specialiștii
Cum ajută înotul în sarcină și ce exerciții trebuie evitate
Ce mănâncă Jorje înainte de concerte și cum se meține în formă: “Orice exces te dezechilibrează”
Ce beneficii au cei care consumă lapte de măgăriță, singurul care poate fi băut crud
Ce trebuie să faceți dacă aveți un router WI-FI acasă. Avertismentul medicilor despre radiații
mancare
Ce este pauza alimentară şi cum ne poate ajuta organismul