Hrana echilibrata si optimism. Cum putem sa ne construim un sistem imunitar performant
Cum se construieste un sistem imunitar performant? In primul rand renuntati la ideea care sugereaza ca hrana strict vegetariana va creste speranta de viata. Meniurile bazate doar pe vegetale va slabesc tocmai sistemul imunitar.
Depresia imunitara - iata un status al sistemului de aparare care favorizeaza orice fel de boala.
Daca veniti dupa o dieta vegetariana, un eveniment stresant sau o infectie severa, o prima masura ar trebui sa fie controlul medical.
Distruge micro-organismele patogene, asa cum sunt virusii si bacteriile. Distruge de asemenea celulele proprii cu defecte, cum sunt cele tumorale sau celulele deja moarte din organism. Vorbim despre performantul sistem de aparare. Uneori insa, sistemul imunitar poate intra intr-o stare de depresie. Aceasta e indusa frecvent de boli infectioase.
Spre exemplu, dupa pojar, puteti face extrem de usor pneumonii, sinuzite severe si otite. Se stie ca, dupa o infectie virala, pot aparea frecvent infectii bacteriene severe. Pe de alta parte, odata ce micro-organismul periculos intra in organism, sistemul imunitar se concentreaza sa invinga infectia prin producerea de anticorpi. Acestia sunt structuri proteice. Numarul optim, dar si forta anticorpilor e determinata de alimentatie.
Anticorpii, asadar structuri proteice, se construiesc cu ajutorul proteinelor superioare din mesele zilnice. Proteine complete sunt doar cele de origine animala - vorbim despre carne, oua, branzeturi. Este inca un argument pentru care trebuie sa va respectati conditia de omivori. Dietele stricte vegetariene spre exemplu sunt fantezii care induc depresia imunitara. Ce inseamna conditia de omnivor? Aveti nevoie de doze mici, dar calitative de alimente de origine animala, completate de cantiati mari de vegetale.
Pestele ar trebui sa nu lipseasca din alimentatie, la fel si branza, ouale si laptele.
Tot organismul este controlat de catre sistemul nevos central. Daca un sistem nervos e echilibrat, omul e relaxat si imunitatea e altfel, deci are imunitate crescuta, lucru care s-a observat la pacientii cu neoplasm, cei care sunt optimisti boala nu evolueaza asa repede ca la deprimati.
Pentru o imunitate optima sunt utile vaccinarile, hrana echilibrata si optimismul.
