Fitness la bara, o provocare extrem de dificla. Beneficiile practicarii sunt, insa, incontestabile

×
Codul embed a fost copiat

"Alergati, sariti, faceti sport!" E recomandarea oricarui medic. Rareori vi se explica, insa, in detaliu, motivele pentru care miscarea e benefica in toate formele ei.

 De curand, si romancele pot practica una dintre cele mai cautate activitati sportive din Europa. Se petrece in aer si e utila pentru fiecare celula din organism. Ba chiar, cu bataie lunga, tine departe o serie de afectiuni, printre care si diabetul. 

Natalia lucreaza intr-un birou din centrul orasului. A auzit, din intimplare, ca si in Romania se face fitness la bara. Un sport propus chiar pe lista cu discipline olimpice, care arde in jur de 500 de calorii pe ora.

Lucreaza cu Ana Looser, o romanca ce a invatat bazele acestui tip de miscare in Elvetia.

Poate parea o joaca de copii, insa gravitatia face din fitness-ul la bara un sport extrem de dificil. Beneficiile sunt uriase.

Citește și
dantura
Mergeti la medic imediat ce v-a cazut un dinte. De ce acest lucru nu este doar o problema estetica

Pe termen scurt, glucoza este introdusa rapid in celulele. Genereaza energie, asa ca nu se transforma in depozite grase. Pe termen lung, creste numarul de vase de sange din muschi. Se inmultesc valoroasele fibre musculare, care ard zaharul din sange.

Sa ne imaginam, in interiorul muschilor, mici fabrici de energie. Se numesc mitocondrii. Sportul facut constant le inmulteste. Sa spunem ca detineti o astfel de fabrica. Trei ore de miscare pe saptamana, orice fel de activitate, inseamna ca, in cateva luni, veti ajunge la un parc industrial. Dar poate nu va inteseaza doar muschii.

Insulina, hormonul produs de pancreas, este vitala. Miscarea controleaza secretia ei.

“Rostul insulinei este sa ne ajute sa utilizam glucoza, deci se introduce glucoza in celule, in tesutul adipos, in muschi, in celalalte celule care au nevoie, in plus insulina este un hormon anabolic - adica ea stimuleaza sinteza de proteina si sinteza de grasimi”, spune medical Antonela Burlacu.

In cazul sedentarilor sau al persoanelor supraponderale exista riscul ca in organism sa apara rezistenta la insulina. Pancreasul o produce, dar corpul nu mai raspunde la acest hormon.

In circulatia sanguina exista asadar un exces de insulina, in organe - un deficit. Pancreasul e biciut sa o produca in continuu, iar cu timpul se consuma. Consumat in proportie de 90%, insemna ca suferiti deja de diabet. Aici intervine, din nou, miscarea.

Imaginati-va tesutul gras. E un organ viu si produce substante care impiedica actiunea insulinei. Poate fi eliminat foarte usor: e nevoie doar de miscare.

Articol recomandat de sport.ro
FOTO Mașina de vis a lui David Popovici a costat 150.000 de euro: „M-am uitat la ea pe internet, zi de zi, timp de trei ani“
FOTO Mașina de vis a lui David Popovici a costat 150.000 de euro: „M-am uitat la ea pe internet, zi de zi, timp de trei ani“
Citește și...
Doua milioane de romani sufera de diabet. Regulile care tin boala la distanta
Doua milioane de romani sufera de diabet. Regulile care tin boala la distanta

Meniuri corecte si sport - este ceea ce va recomanda toti medicii. Daca insa aveti o ruda diagnosticata cu diabet, cu atat mai mult tineti cont de recomandarile specialistilor.

Mergeti la medic imediat ce v-a cazut un dinte. De ce acest lucru nu este doar o problema estetica
Mergeti la medic imediat ce v-a cazut un dinte. De ce acest lucru nu este doar o problema estetica

Cum arata dantura dumneavoastra? Indiferent de raspuns, vizitati medicul o data la 6 luni pentru igienizari profesionale! Iar daca v-ati pierdut un singur dinte, mergeti cat mai rapid la specialist. Nu aveti doar o problema estetica.

Medicii i-au spus ca nu va mai merge niciodata, dupa teribilul accident. Este incredibil cum arata tanara azi. GALERIE FOTO
Medicii i-au spus ca nu va mai merge niciodata, dupa teribilul accident. Este incredibil cum arata tanara azi. GALERIE FOTO

Katie Breland a suferit in 2011 un grav accident de circulatie, iar medicii i-au spus ca nu va mai merge niciodata. Instructoarea de fitness a refuzat sa accepte asa ceva, iar azi va merge la propria nunta pe propriile picioare.

Recomandări
Bugetul pe 2025, construit cu speranțe. De unde ar putea veni totuși și banii. Ministrul Finanțelor: ”Un an al solidarității”
Bugetul pe 2025, construit cu speranțe. De unde ar putea veni totuși și banii. Ministrul Finanțelor: ”Un an al solidarității”

"Fără creșteri de TVA în 2025" - este promisiunea noului ministru al Finanțelor, Tanczos Barna, care a declarat că așa va fi construit bugetul pentru anul acesta.  

Cum să vă feriți de escrocheriile imobiliare. Un dezvoltator din București a vândut aceleași două apartamente de șase ori
Cum să vă feriți de escrocheriile imobiliare. Un dezvoltator din București a vândut aceleași două apartamente de șase ori

Mare atenție atunci când dați un avans pentru o locuință care există doar pe hârtie. Promisiunile de vânzare-cumpărare pe care le semnați cu dezvoltatorii nu sunt acte de proprietate, iar legea nu-i obligă pe notari să le noteze în cartea funciară.  

Deși Guvernul a decis că 3 ianuarie este zi lucrătoare, instituțiile au avut ușile închise
Deși Guvernul a decis că 3 ianuarie este zi lucrătoare, instituțiile au avut ușile închise

Dornici să-și plătească taxele pentru a beneficia de reduceri, dar și ca să scape de o grijă, unii români au mers vineri la ghișee.