De ce iarna este anotimpul perfect pentru a slabi. Sfaturile expertilor in fitness

×
Codul embed a fost copiat

Cand bem ceva fierbinte, terminatiile nervoase de la nivelul limbii transmit, mai departe, in corp, informatia. Se declanseaza imediat procesul de transpiratie, pentru a ajuta la racirea organismului.

Asa ca, daca nu scapati de frig in astfel de imprejurari, faceti micare. Pe temperaturi scazute, orice tip de activitate fizica, indiferent de intensitate, slabeste. Iarna este, asadar, contrar parerilor, un sezon minunat pentru a pierde kilograme.

Marius si Lavinia sunt antrenori de fitness. Isi incep exericitiile afara...la zero grade. Expunerea la frig ii face sa cheltuie energie in exces.

Dr. Serban Damian, medic nutritionist: “Pentru ca trebuie sa ne mentinem temperatura corporala la un nivel optim 36 6 grade atunci cind afara e frig pierdem caldura, organismul trebuie sa o produca. Piederea de caldura inseamna cotractii musculare. Pentru a se produce au nevoie de energie, de consum energetic mai mare.”

Expus la temperaturi joase, corpul lucreaza mai intens pentru a se mentine cald. Motiv pentru care ardeti mai mutle calorii. Si consumati din masa grasa existenta. Mariti muschii prin activitate fizica - participati din plin la generarea caldurii.

Citește și
„Al treilea război mondial a început”. Valeri Zalujnîi, ambasadorul Ucrainei în Marea Britanie și fostul comandant al armatei, declarații

Marius Varzaru explica: “Primul exercitiu de baza e al coapselor, al picioarelor, ajutam singele sa treaca din partea de jos catre partea de sus”. Si inca un pont. Exercitiile sunt lucrate corecte daca va uitati intr-un punct fix. In sus: “Orice miscare a capului automat schimba si pozitia coloanei. E important sa stam in linei dreapta deci privirea in sus”.

Antrenamentul functional cu propria greutate poate fi facut si afara, si in casa. Afara, grasimea din organism se pierde, cu ajutorul frigului. La fel insa si apa. Atunci cand temperatura scade, creierul comanda retragerea sangelui din extremitati, pentru a tine organele vitale la o temperatura optima. De aceea, simtiti ca va ingheata rapid miinile si picioarele, adica extremitatile.

Fenomenul e insotit si de extragerea unei cantitati de apa din sange. Pe care o eliminati prin urina. Iata, asadar, motivul pentru care simtit des aceasta nevoie. Cand ajungeti in interior, beti apa din belsug. Nu ceai, cafea ori vin fiert, care deshidrateaza suplimentar. Si forteaza inutil rinichii.

Articol recomandat de sport.ro
Tragerea la sorți pentru preliminariile CM 2026, simulată! Cu cine a picat România în grupa de 5
Tragerea la sorți pentru preliminariile CM 2026, simulată! Cu cine a picat România în grupa de 5
Citește și...
De ce nu este bine să fumăm și să mâncăm lactate după intervenții în cavitatea orală
De ce nu este bine să fumăm și să mâncăm lactate după intervenții în cavitatea orală

Fară produse lactate fermentate - după intervenții chirurgicale la nivelul cavitații orale. Aceasta deoarece bacteriile, bune de altfel, pot produce tulburări în vindecarea rănilor.

Tiroida și sarcina. De ce trebuie mama să-și facă examene endocrinologice înainte și după sarcină
Tiroida și sarcina. De ce trebuie mama să-și facă examene endocrinologice înainte și după sarcină

La începutul sarcinii, tiroida fetală nu funcționează. Pentru o bună dezvoltare a fătului, acesta trebuie să ia hormonii tiroidieni de la mamă. Dacă mama are o problemă, și el suferă.

CSID. Ce boli ascunde inflamarea ganglionilor. Care sunt cei mai periculoși
CSID. Ce boli ascunde inflamarea ganglionilor. Care sunt cei mai periculoși

CSID. Ne palpăm ganglionii în zona gâtului, axilă ori inghinal. Vom descoperi formațiuni ovalare, care reacționează ușor la orice infecție localizată. Şi vă recomandăm să îi palpaţi când sunteţi la duş.

Recomandări
Deși NU președintele decide asupra salariilor, pensiilor, taxelor, candidații fac promisiuni mărețe. Ce spun economiștii
Deși NU președintele decide asupra salariilor, pensiilor, taxelor, candidații fac promisiuni mărețe. Ce spun economiștii

În vreme ce la nivel european se vorbește tot mai des despre mari dificultăți pentru economie, iar recesiunea este o realitate pentru Franța și Germania, candidații la Cotroceni promit venituri mai mari, cel puțin pentru o parte din populație, dar și redu

Sondaj AtlasIntel alegeri prezidențiale 2024. George Simion și Elena Lasconi ar fi umăr la umăr în bătălia pentru locul doi
Sondaj AtlasIntel alegeri prezidențiale 2024. George Simion și Elena Lasconi ar fi umăr la umăr în bătălia pentru locul doi

Mai sunt doar trei zile până la primul tur al alegerilor prezidențiale, iar ultimul sondaj arată noi evoluții în lupta pentru turul al doilea: George Simion și Elena Lasconi ar fi umăr la umăr în bătălia pentru locul doi.

Marcel Ciolacu spune că va arăta actele pentru zborul privat când va dori: „Nimeni nu mi-a plătit nimic”
Marcel Ciolacu spune că va arăta actele pentru zborul privat când va dori: „Nimeni nu mi-a plătit nimic”

Marcel Ciolacu spune că va prezenta actele pentru a dovedi că și-a plătit zborul cu un avion privat la Nisa, însă va face acest lucru atunci când va dori el.