De ce este indicat un test de efort inainte de practicarea unui sport: "Apropo de persoanele care vor sa slabeasca"

×
Codul embed a fost copiat

Un test de efort este o procedura obligatorie daca vreti sa aflati in ce stare se afla propria inima. Atata vreme cat, in repaus, toate celelalte examinari pot arata perfect. In realitate, lucrurile pot sa fie mai putin stralucite.

Testul de efort nu este util doar in cazul afectiunilor cardio-vasculare.

Va poate ajuta sa aflati inclusiv gradul de mobilizare la care trebuie sa ajungeti pentru a arde...grasimile depuse inestetic. Si nu doar sa munciti fara sa slabiti, suferind in acelasi timp...inutil de foame.

George alearga in timpul liber. Parteneri ii sunt, de multe ori, colegii. Un test de efort i-a spus pana unde poate forta, in timpul antrenamentului.

Vorbim insa despre un test care detecteaza bolile cardiace si pulmonare existente, chiar daca electro-cardio-grama arata normal. Spre exemplu, astuparea partiala a unui vas de sange - ateroscleroza - poate fi descoperita in acest mod.

Citește și
Lavinia Petrea
Lavinia Petrea, intre Stirile Pro TV si meseria de mama: "Sotul meu isi doreste 3 copii, dar mai vedem!"
UN ALT NUME SONOR a fugit din țară. Avea o pedeapsă de 12 ani de închisoare

Datele despre capacitatea cardiaca si cea respiratorii mai dau un reper important. Nivelul de efort pe care organismul trebuie sa-l atinga...ca sa slabiti.

Dr. Nora Toma, medic primar cardiolog: "Apropo de persoanele care vor sa slabeasca si se reped la sala si cred ca, daca vor face un efort maximal pana la epuizare acesta e cel bun. Gresit. Prin acest test vedem ce tip de efort face pacientul fara sa se pune in pericol, un efort in sistem aerob. Prin acest tip de efort resuseste sa slabeasca, sa isi creasca debitul cardiac si sa fie un om sanatos."

Efortul AEROB asadar este unul moderat, diferit de la o persoana la alta. In timpul lui, preia din depozitele de sub piele, dar si dintre organe, grasimea.

Dr. Serban Damian, medic nutritionist: "Celulele adipoase incep sa elibereze triglyceride in sange, pe care mai departe organismul le foloseste ca energie in structurile musculare."

La polul opus gasim efortul ANAEROB. Intens si perceput, in mod gresit, drept benefic.

Dr. Nora Toma, medic primar cardiolog: "In efortul anaerob este un exces de acid lactic care e toxic pentu muschii striati- cei a membrelor, cat si ai muschilor cardiac. Trebuie sa evitam sa facem efort in anaerob, deci sa nu trebuie sa fortam, pentru ca pe termen lung acumulare de acid lactic e toxic."

Cu alte cuvinte, efortul mare este toxic. Stiti asta daca va dor muschii - asa-numita febra musculara. Nimic altceva decat acumulare de acid lactic. Acest tip de efort consuma preponderent zaharul si nu grasimile din sange. Nu veti slabi.

Recomandam, asadar, testarea inainte de a va decide asupra unui program de sport.

Veti primi date vitale despre inima si plamani. Si va veti sti limitele fizice.

Articol recomandat de sport.ro
Belgienii ironizează un român după tragere: "Bani aruncați pe fereastră! Lukaku îi va face sandvici"
Belgienii ironizează un român după tragere: "Bani aruncați pe fereastră! Lukaku îi va face sandvici"
Citește și...
Este primavara, sezonul ideal pentru a planta, chiar si pe balcon. Care sunt cele mai putin pretentioase fructe
Este primavara, sezonul ideal pentru a planta, chiar si pe balcon. Care sunt cele mai putin pretentioase fructe

Gasim pe piata multe fructe - in stare perfecta, crescute chiar si .. intr-un balcon de bloc. E primavara, deci suntem un sezonul ideal pentru a planta. Iar noi aflam astazi diferentele dintre soiul in sine si hibrid.

Lavinia Petrea, intre Stirile Pro TV si meseria de mama:
Lavinia Petrea, intre Stirile Pro TV si meseria de mama: "Sotul meu isi doreste 3 copii, dar mai vedem!"

Cum a inceput primavara, cum a revenit pe ecran. Lavinia Petrea, de la Stirile ProTV, a devenit mamica pentru a doua oara. Si s-a transformat intr-un fel de... atlet.

Sfaturi pentru parintii care vor sa-si educe copiii sa nu consume droguri. Care este cea mai simpla metoda de constientizare
Sfaturi pentru parintii care vor sa-si educe copiii sa nu consume droguri. Care este cea mai simpla metoda de constientizare

Facem azi o lectie de dirigentie intr-o scoala de cartier. Si apelam la expertii Agentiei Nationale Antidrog.

De ce este bine pentru sanatate sa mancam si sa bem din recipiente din sticla. Explicatiile date de catre specialisti
De ce este bine pentru sanatate sa mancam si sa bem din recipiente din sticla. Explicatiile date de catre specialisti

Omenirea a inventat sute ori poate mii de materiale pentru a pastra alimentele cat mai aproape de starea lor nealterata. Culmea e ca cel mai sigur dintre aceste materiale... exista inca din antichitate.

Recomandări
34 de ani de când România a scăpat de dictatură. Cercetător: „Ceaușescu este expresia unei aberații istorice, comunismul”
34 de ani de când România a scăpat de dictatură. Cercetător: „Ceaușescu este expresia unei aberații istorice, comunismul”

Se împlinesc 34 de ani de la Revoluţia care ne-a schimbat destinul. Peste trei decenii de la care am avut așteptări mari şi despre care avem, fiecare, o opinie. Decenii în care s-a depus însă praful uitării peste ceea ce s-a întâmplat cu adevărat.

VIDEO. Imagini cu Cătălin Cherecheș în Budapesta, după ce a fugit din țară. Filmat într-un magazin de cartele
VIDEO. Imagini cu Cătălin Cherecheș în Budapesta, după ce a fugit din țară. Filmat într-un magazin de cartele

O nouă înregistrare video cu primarul fugar Cătălin Cherecheș a fost dată publicității. El a fost filmat în timp ce își cumpăra două cartele de telefon dintr-un magazin din Ungaria, pentru a putea vorbi fără să fie localizat.  

Bugetul pe anul viitor va fi prezentat în Parlament pe 18 decembrie, cu două luni întârziere față de ceea ce prevede legea
Bugetul pe anul viitor va fi prezentat în Parlament pe 18 decembrie, cu două luni întârziere față de ceea ce prevede legea

Proiectele bugetului de stat şi al asigurărilor sociale pe 2024 vor veni în Parlament în 18 decembrie, estimându-se ca votul final în forul legislativ să fie dat pe 22 decembrie, a precizat, luni, deputatul PNL Florin Roman, conform Agerpres.