De ce este indicat să mâncați doar când vă este foame
Alimentele în sine nu slăbesc, nu îngraşă şi în niciun caz nu vindecă. Doza face otrava, iar dacă va îngrăşaţi înseamnă că mâncaţi prea mult sau prea concentrat.
Ce înseamnă asta? O dietă bazată pe produse ambalate, mult mai concentrate decât banala ciorbă ori tocăniţa mamei.
La fiecare minut apare o nouă dietă şi e greu să faceţi alegerea cea mai bună. De aceea, experţii în nutriţie insistă să abordaţi mâncarea cum se întâmplă cu mii de ani în urmă. Aceasta însemna doar o modalitate de supravieţuire, nimic altceva. Alimentele în sine nu slăbesc, nu îngraşă, şi în niciun caz nu vindecă şi trebuie consumate la senzaţia medie de foame.
Doctor Mihaela Bilic, medic primar nutriţie: "Singurul lucru însă care trebuie să ne fie foarte clar în cap este să mâncăm dacă ne este foame, dacă nu ne este foame, nu trebuie să mâncăm. Şi, iată, dacă vrem neapărat să nu stricăm ordinea socială, sau să nu ne izolăm de ceilalţi, putem, pentru o foame mică, să avem o masă mică".
Mai multe detalii în VIDEO.
