Dati o "pauza" de 4 zile alimentelor preferate si diversificati-va meniul, mai ales in post. Cum sa consumam corect fructele

×
Codul embed a fost copiat

Ne aflam inca in post si daca va limitati la cereale, fructe si legume nu uitati sa mentineti diversitatea. Nu in fiecare zi aceiasi cartofi, aceleasi mere si acelasi tip de paine. Regula e valabila in cazul tuturor alimentelor de baza.

In plus, evitati sa consumati fructe seara.

Fiecare aliment ingerat are nevoie de o armata de enzime ca sa poata fi folosit sub forma de nutrienti. Odata ce duc aceasta lupta, enzimele se consume. E nevoie e timp pentru a le inlocui.

Cum folosim aceasa informatie? Orice aliment care ne place trebuie consumat la patru zile distanta. Azi mancati cartofi, repetati experienta abia dupa un asmenea interval. Regula e valabila in cazul tuturor alimentelor de baza.

Citește și
proteine
De ce va ingrasati chiar si atunci cand tineti post. Care sunt preparatele sanatoase pe care le puteti consuma

Legume, fructe, cereale. Alternati-le, mai ales in perioada postului. Nu in fiecare zi acelasi mar, aceeasi paine de grau, acelasi cartof.

Orice aliment care ne place trebuie consumat la patru zile distanta. In digestia lor intra armate de enzime, care se consuma si trebuie refacute. In plus, si in privinta vegetalelor exista exces!

Dr. Amedeo Grigorean, medic primar nutritie oncologica: "Exces inseamna cura de fructe, detoxifiere cu fructe, mananc doar fructe, mananc un kilogram de fructe pe zi, total gresit. Fructe inseamna un fruct, doua, pe care le mananc in prima jumatate a zilei, intotdeuna inainte de orice aliment."

Fructele sunt alimente exceptionale daca nu abuzati de ele.

Dr. Serban Damian, nutritionist: "Excesul fructozei in alimentatie are efectul oricarui exces de carbohidrati, oricarui exces energetic."

Fructoza solicita excesiv ficatul, iar cantitati mai mari de 500 de grame zilnic pot fi sursa steatozei hepatice, adica a ficatului gras. Cat inseamna o jumatate de kilogram? Doua fructe si un fresh zilnic.

De asemenea, fructele NU se combina cu alte alimente:

Dr. Amedeo Grigorean, medic primar nutritie oncologica: "Daca eu nu-i dau voie fructului sa plece primul prin tubul digestiv, vor aparea cel putin tulburari de tip gaze. Sunt balonat de ani de zile, cum consuma fructele? Cei mai multi raspund la sfarsitul mesei, o traditie total gresita."

Alte alimente asociate fac digestia lor dificila, deci consumati fructe ca atare, intre mese. Total gresit este sa le mancati seara, pentru ca zaharul din ele energizeaza rapid, asemenea unei cafele.

In plus:

Dr. Laura Ene, medic specialist diabet si nutritive: "Mai ales consumate la masa de seara ne cresc trigliceridele peste noapte. Trigliceridele in exces sunt grasimile cere se depun pe ficat si sunt grasimile care conlucreaza cu colesterolul pentru depunerea pe vase, se transfoarma in steato-hepatita non-alcoolica, dar si in risc de accident vascular si infarct miocardic."

Citește și...
Colonul, ficatul si rinichii nu retin toxine, neavand nevoie de detoxificare. Cum va protejati organismul intr-un mod natural
Colonul, ficatul si rinichii nu retin toxine, neavand nevoie de detoxificare. Cum va protejati organismul intr-un mod natural

Colonul, ficatul si rinichii, toate implicate in curatenia pe care o face organismul uman zilnic, nu retin toxine. O cura de detoxifiere menita pentru unul dintre aceste organe devine, asadar, inutila.

De ce va ingrasati chiar si atunci cand tineti post. Care sunt preparatele sanatoase pe care le puteti consuma
De ce va ingrasati chiar si atunci cand tineti post. Care sunt preparatele sanatoase pe care le puteti consuma

"Oare de ce ma ingras desi tin post?" E o dilema cu care se confrunta multi dintre cei care aleg sa consume anumite produse in perioada dinaintea Pastelui. Raspunsul e foarte simplu: invariabil, combinatiile sunt intre glucide si grasimi.

Cum puteti slabi mancand paste integrale sau orez. Recomandarea medicilor endocrinologi pentru persoanele diabetice
Cum puteti slabi mancand paste integrale sau orez. Recomandarea medicilor endocrinologi pentru persoanele diabetice

200 de grame de paste integrale la o masa conduc la pierdere ponderala. 200 de grame de orez sau 2 felii de paine nu ingrasa. Daca le mancati o singura data, in cadrul aceleiasi mese.

Ce crema trebuie sa folositi daca aveti alergii de piele. Apa aplicata pe rana doar amplifica uscarea
Ce crema trebuie sa folositi daca aveti alergii de piele. Apa aplicata pe rana doar amplifica uscarea

Pielea uscata este specifica primaverii. In aceasta perioada cu soare si vant, un produs excretat de catre ficatul uman - ureea - este cel mai eficient.

Recomandări
Gruparea Wagner ar fi primit flote de drone ucigașe din China, pentru atacuri în Ucraina. Tehnologie într-o „fermă de boți”
Gruparea Wagner ar fi primit flote de drone ucigașe din China, pentru atacuri în Ucraina. Tehnologie într-o „fermă de boți”

Un grup de mercenari Wagner dezvoltă în secret flote de drone sinucigașe explozive, cu ajutorul unor spioni chinezi.

Scandalul Romarm-Pițurcă. USR: Gabriel Țuțu, fost ofițer SRI, este ”protejatul” ministrului Economiei, Virgil Popescu
Scandalul Romarm-Pițurcă. USR: Gabriel Țuțu, fost ofițer SRI, este ”protejatul” ministrului Economiei, Virgil Popescu

Fostul ministru al Economiei, Claudiu Năsui, susține că directorul general al companiei Romarm, Gabriel Țuțu, inculpat de DNA, este ”protejatul” actualului ministru al Economiei, Virgil Popescu.    

Zona euro a evitat la limită recesiunea, după ce a revenit pe creștere în trimestrul patru din 2022
Zona euro a evitat la limită recesiunea, după ce a revenit pe creștere în trimestrul patru din 2022

Zona euro a înregistrat creştere economică în trimestrul patru din 2022, evitând recesiunea, deşi costurile ridicate cu energia, scăderea încrederii şi majorarea dobânzilor au afectat regiunea, transmite Reuters.