A fost desemnata cea mai buna dieta din lume. Regimul alimentar care te ajuta sa fii in forma maxima, conform studiilor
Bogata in legume, peste si ulei de masline, dar saraca in carne si lactate grase, dieta nu numai ca ajuta la mentinerea unei siluete de vis, ci are si beneficii asupra memoriei.
Care este cea mai buna dieta din lume? Toate studiile efectuate pana acum par sa sugereze ca dieta mediteraneana merita acest titlu, iar acum o noua cercetare aduce noi dovezi despre avantajele ei, scrie site-ul perfecte.ro.
De-a lungul timpului, cercetatorii au descoperit ca dieta mediteraneana este cea mai buna dieta pentru slabit, ca reduce riscul de a suferi de probleme la inima si ca are un efect extraordinar asupra creierului.
De asemenea, aceasta dieta este secretul celor mai longevivi americani. Din acest motiv, mai multe tari au propus introducerea dietei mediteraneene pe lista patrimoniului mondial intocmita de UNESCO.
Acum, un nou studiu efectuat in Statele Unite releva un nou beneficiu al dietei mediteraneene: persoanele care respecta aceasta dieta, mancand peste, pui, ulei de masline, dar putine lactate grase si carne, prezinta un risc mai mic de a suferi de probleme de memorie la varste inaintate.
Singurii care nu se bucura de efectele benefice ale acestei diete bogate in acizi grasi omega-3 sunt cei ce sufera de diabet, se arata in cercetarea publicata in jurnalul Neurology.
Cercetatorii afirma ca este cel mai mare studiu de acest tip realizat pana acum, fiind bazat pe informatiile despre dieta a 17.478 de americani cu varsta medie de 64 de ani. In randul oamenilor sanatosi, cei care respectau o dieta mediteraneana prezentau un risc cu 19% mai mic de a dezvolta probleme de gandire si de memorie in comparatie cu cei ce nu urmau acest tip de alimentatie.
"Dieta este o activitate importanta pe care o putem modifica si care poate ajuta la protejarea functionarii cognitive la varste inaintate", a explicat Georgios Tsivgoulis, doctor la Universitatea Alabama si la Universitatea din Atena.
"Cu toate acestea, ea este doar una din activitatile importante care joaca un rol in functionarea mentala in ultima parte a vietii. Activitatea fizica, evitarea obezitatii, evitarea fumatului si evitarea medicamentelor anti-diabet si anti-hipertensiune sunt de asemenea importante", a mai spus specialistul.
Studiul a fost finantat de National Institute of Neurological Disorders and Stroke din SUA si de US Department of Health and Human Services, scrie Descopera, citat de Perfecte.
Etichete: alimentatie, diete, sanatate,
.webp)
