7 lucruri pe care trebuie sa le mananci daca vrei sa ramai vesnic tanar

Data publicării: 21-12-2014 | 15:08

Data actualizării: 16-08-2025 | 04:32

Dieta noastra poate conta enorm in modul in care reducem riscul unor boli cronice care ne imbatranesc prematur: diabet, obezitate si tensiune ridicata, scrie Today.com.

Stirileprotv

Today.com publica o lista a celor mai benefice alimente care ne pot ajuta in "razboiul" cu anii si care ne pot pastra tineri pentru o perioada mai indelungata.

1. Varza de Bruxelles - Legumele crucifere au foarte multi antioxidanti si nutrienti despre care se spune ca pot reduce riscul de a face cancer, daca sunt consumate constant.

2. Somon - Pestele gras, asa cum este somonul, e bogat in proteine si in grasimi omega-3, ajutand inima si sistemul nervos.

3. Migdale - O sursa excelenta de proteine de provenienta non-animala, magneziu si zinc. Singura regula: evitati excesul, consumati nu mai mult de 30 de grame / zi.

4. Iaurt - Bogat in calciu, proteine si vitamina D, iaurtul ajuta atat digestia cat si muschii. Iaurtul contine probiotice si ajuta la obtinerea unui echilibru micro-intestinal.

5. Quinoa - O planta plina de proteine, fara gluten, ce contine fier, calciu si fibre.

6. Ceai verde - chiar daca este o bautura si nu un aliment, ceaiul verde este extrem de bogat in antioxidanti. Cat timp evitati sa il indulciti si il consumati chiar si de 5 ori pe zi, ceaiul verde poate avea un efect miraculos asupra organismului.

7. Afinele - Pline de antioxidanti, fructele de padure sunt considerate "dulciurile" naturii si sunt extrem de recomandate in mai toate dietele.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Etichete: afine, somon,

Articol recomandat de sport.ro

„Ciopârțită” la testul anti-doping: o jucătoare a ratat un turneu WTA după un control care a ieșit înfiorător

CSID - Ce se întâmplă, doctore?

Fumatul favorizeaza aparitia cancerului de vezica. Analiza obligatorie pe care trebuie sa o faca fumatorii in fiecare an

Stie toata lumea ca fumatul afecteaza aparatul respirator. Fumatorii sunt mai putin constienti ca au un risc crescut de cancer de vezica urinara. Odata aparut, are rata mare de recidiva.

CSID - Ce se întâmplă, doctore?

"Donator de viitor", programul de voluntariat prin care le puteti face sarbatorile mai frumoase unor copii sarmani

La inceputul sezonului am impachetat impreuna cadouri prin programul ''Donator de viitor''. Va rugam si acum sa oferim, impreuna, bucurie copiilor.

CSID - Ce se întâmplă, doctore?

Racelile NU se trateaza cu antibiotice. Metodele prin care scapam usor si eficient de simptome

Cu 80% mai mutle viroze respiratorii se constata iarna fata de restul sezoanelor. Vestea buna este ca le puteti invinge cu propriile forte in cel mult doua saptamani.

Știri Actuale

Omar Hayssam, condamnat pentru terorism în 2015, eliberat condiţionat. El nu are „drept de ședere pe teritoriul României”

Omar Hayssam, condamnat la peste 24 de ani de închisoare după contopirea pedepselor în trei dosare, inclusiv cel al răpirii a trei jurnalişti în Irak, a fost eliberat condiţionat de magistraţii Tribunalului Ilfov, decizia instanţei fiind definitivă.

Stiri Politice

Sorin Grindeanu, semnal pentru ieșirea din criza politică: „În acest moment suntem aproape de a avea o majoritate”

Preşedintele PSD, Sorin Grindeanu, a afirmat că, în acest moment, social-democraţii sunt aproape de a avea o majoritate în Parlament, pentru susținerea unui nou premier, care să conducă un Guvern cu puteri depline.

Stiri Mondene

PRO TV face un anunț de 10! Nadia Comăneci se alătură juriului „Românii au talent”. „Mă bucur enorm”

Într-o emisiune de 10, în fața unui public de 10, o personalitate care a făcut din 10 un simbol al perfecțiunii, pornește în căutarea unor concurenți de 10!