7 lucruri pe care trebuie sa le mananci daca vrei sa ramai vesnic tanar

Data publicării: 21-12-2014 | 15:08

Data actualizării: 21-12-2014 | 15:23

Dieta noastra poate conta enorm in modul in care reducem riscul unor boli cronice care ne imbatranesc prematur: diabet, obezitate si tensiune ridicata, scrie Today.com.

Stirileprotv

Today.com publica o lista a celor mai benefice alimente care ne pot ajuta in "razboiul" cu anii si care ne pot pastra tineri pentru o perioada mai indelungata.

1. Varza de Bruxelles - Legumele crucifere au foarte multi antioxidanti si nutrienti despre care se spune ca pot reduce riscul de a face cancer, daca sunt consumate constant.

2. Somon - Pestele gras, asa cum este somonul, e bogat in proteine si in grasimi omega-3, ajutand inima si sistemul nervos.

3. Migdale - O sursa excelenta de proteine de provenienta non-animala, magneziu si zinc. Singura regula: evitati excesul, consumati nu mai mult de 30 de grame / zi.

4. Iaurt - Bogat in calciu, proteine si vitamina D, iaurtul ajuta atat digestia cat si muschii. Iaurtul contine probiotice si ajuta la obtinerea unui echilibru micro-intestinal.

5. Quinoa - O planta plina de proteine, fara gluten, ce contine fier, calciu si fibre.

6. Ceai verde - chiar daca este o bautura si nu un aliment, ceaiul verde este extrem de bogat in antioxidanti. Cat timp evitati sa il indulciti si il consumati chiar si de 5 ori pe zi, ceaiul verde poate avea un efect miraculos asupra organismului.

7. Afinele - Pline de antioxidanti, fructele de padure sunt considerate "dulciurile" naturii si sunt extrem de recomandate in mai toate dietele.

Urmărește Știrile PRO TV pe canalul de social media preferat:

Etichete: afine, somon,

Articol recomandat de sport.ro

Dezastru pentru Vinicius, după gestul nesăbuit din Real Madrid - Villarreal: "E practic adio! Șanse de 99%"

CSID - Ce se întâmplă, doctore?

Fumatul favorizeaza aparitia cancerului de vezica. Analiza obligatorie pe care trebuie sa o faca fumatorii in fiecare an

Stie toata lumea ca fumatul afecteaza aparatul respirator. Fumatorii sunt mai putin constienti ca au un risc crescut de cancer de vezica urinara. Odata aparut, are rata mare de recidiva.

CSID - Ce se întâmplă, doctore?

"Donator de viitor", programul de voluntariat prin care le puteti face sarbatorile mai frumoase unor copii sarmani

La inceputul sezonului am impachetat impreuna cadouri prin programul ''Donator de viitor''. Va rugam si acum sa oferim, impreuna, bucurie copiilor.

CSID - Ce se întâmplă, doctore?

Racelile NU se trateaza cu antibiotice. Metodele prin care scapam usor si eficient de simptome

Cu 80% mai mutle viroze respiratorii se constata iarna fata de restul sezoanelor. Vestea buna este ca le puteti invinge cu propriile forte in cel mult doua saptamani.

Stiri Politice

Paradox politic. PSD acuză PNL că nu vrea să intre la guvernare, după ce l-a dat jos de la putere: „România nu mai are aer!”

PSD coordonează de câteva zile o campanie publică de presiune asupra PNL pentru a-l convinge să se întoarcă la guvernare, după ce l-a dat jos de la putere pe 5 mai.

Stiri Sanatate

Inimile de români bat, la propriu, pentru străini. România a ajuns să exporte inimi, pentru că nu are cui să le transplanteze

Dacă începutul anului în ceea ce priveşte numărul de operaţii de transplant de inimă a fost promiţător, în lunile care au urmat numărul acestor operaţii a scăzut, a declarat pentru Cotidianul Prof. Univ. Dr. Habil. Horaţiu Moldovan.

Stiri externe

Mesajul Kievului după ce Trump a cerut schimbarea lui Zelenski. SUA au ajuns să spună că Rusia vrea pace, iar Ucraina război

Zelenski conduce Ucraina într-un război pentru independență și are sprijinul poporului ucrainean, care este singurul în măsură să decidă cine trebuie să-i fie președinte, a transmis Kievul, după ce Trump a cerut schimbarea lui Zelenski.