Te-ai certat cu seful? Cum sa ajungi la armonie in 5 minute
Va certati cu persoana iubita zilnic? Sau va streseaza seful atat de tare incat nu mai stiti ce sa faceti ? Exista o rezolvare. Cateva miscari si tehnici de respiratie alunga stresul.
Cine nu crede poate da o fuga la Sala Palatului din Bucuresti, unde diversi antrenori va invata din secretele fericirii. De ce sa ajungem sa luam pumni de pastile cand putem sa tinem altfel stresul la distanta, spun specialistii in sanatatea mintii. Iata de pilda aceste exercitii yoga pe care putem sa le facem dimineata. Programul se numeste "salut soarelui " si dureaza 10 minute.
In cazul in care uitati sa salutati soarele, Adrian, expert in medicina traditionala, ne invata cum sa ne revenim dupa o cearta cu seful. Avem nevoie de un scaun si de 5 minute libere. Pe parcursul a 6 secunde inspiram, mentinem aerul in piept 6 secunde, expiram pe perioada a 6 secunde. Exercitiul se repete de cinci ori.
Daca exercitiile de yoga vi se par complicate, atunci puteti incerca sa mergeti la un terapeut. In cel mult 45 de minute, prin stimularea unor puncte din corp, specialistii promit ca va scapa de stres.
.webp)
