Aviz parintilor: o alimentatie sanatoasa se invata acasa!
Interzicerea alimentelor de tip fast food din incinta scolilor a fost primul pas facut de autoritati in vedere mentinerii sanatatii celor mici.
Insa parintii sunt cei care trebuie sa le ofere o educatie in privinta unei alimentatii sanatoase. Asa ca gata cu hamburgerii, cartofii prajiti, pizza, sucurile acidulate sau dulciurile rafinate.
Acestea vor putea fi inlocuite cu sandwichuri cu branza si pui, fructe sau lactate, oferindu-le micutilor aportul necesar de vitamine, glucide si lipide.
Iaurturile cu fructe sau mezelurile vor trebui eliminate si ele de pe listele de cumparaturi. Cei mici trebuie sa consume zilnic supe si cat mai multe legume, iar ca parinti trebuie sa gasiti cele mai bune metode de a imbina toate aceste feluri de mancare.
Oana Cuzino recomanda mamicilor sa fie foarte inventive si sa ii invete pe micuti sa iubeasca mancarea sanatoasa: le pot prepara pachetelul pentru scoala, le pot face pizza in casa sau chiar hamburgeri facuti din carne macra de pui sau vita.
Dulciurile nu trebuie consumate zilnic de micuti pentru ca le creaeaza un reflex, ci mai degraba trebuie inclocuite cu fructe si sucuri naturale.
Parintii trebuie sa fie un model pentru cei mici si trebuie sa ii invete pe cei mici cum sa manance sanatos inca de la varsta de sase luni, pentru ca daca va ajunge la varsta scolara si nu are aceste principii alimentare, tendinta lui va fi sa manance junk food.
Etichete: fructe, junk food, legume, mancare sanatoasa, vegetale,
