Nucile, ideale pentru o inima sanatoasa!

nuci

Conform Asociatiei Americane de Cardiologie, acizii grasi esentiali omega 6, care se gasesc in uleiuri vegetale, ne protejeaza de bolile cardiovasculare.


Chiar daca pana acum nutritionistii recomandau un consum moderat de acizi grasi esentiali omega 6, considerand ca aceste grasimi consumate in exces au efect proinflamator si cresc riscul de aparitie a numeroase boli, printre care cele cardiovasculare, maladiile Alzheimer si Parkinson.

In prezent, nutritionistii americani recomanda inlocuirea grasimilor saturate din alimentatia moderna cu grasimile sanatoase, din categoria carora face parte si omega 6, cu alte cuvine inlocuiti uleiurile si prajelile cu seminte de floarea soarelui sau nuci.

Studiile clinice realizate de cercetatorii Asociatiei Americane de Cardiologie au demonstrat ca bolile cardiovasculare au o incidenta mai mica la persoanele care aveau o dieta bogata in acizi grasi omega 6.

Doza zilnica recomandata de Asociatia Americana de Cardiologie este de 12 - 22 grame pe zi, in functie de varsta si sex.

Citește și
Alzheimer:imbatranirea creierului
Ti-e frica de Alzheimer? Afla aici cum sa eviti boala!

Afla cum poti avea grija de inima ta!

Articol recomandat de sport.ro
Olăroiu, răsplătit de arabi în mijlocul unui sezon istoric: românul încheie anul cu o veste excelentă
Olăroiu, răsplătit de arabi în mijlocul unui sezon istoric: românul încheie anul cu o veste excelentă
Citește și...
Slow-food, alternativa sanatoasa la fast-food!
Slow-food, alternativa sanatoasa la fast-food!

Intr-o lume care se defineste mai mult prin viteza si mai putin prin atentie, un grup de gurmanzi ne propune un ragaz delicios, in lumea meniurilor slow-food.

Ti-e frica de Alzheimer? Afla aici cum sa eviti boala!
Ti-e frica de Alzheimer? Afla aici cum sa eviti boala!

Boala Alzheimer este o afectiune degenerativa permanenta, durabila si ireversibila. Determina tulburari de memorie, gandire si comportament. Este cea mai frecventa cauza a dementei in randul persoanelor cu varsta de peste 65 de ani.

Ne priveste pe toti! Obezitatea infantila a atins cote alarmante!
Ne priveste pe toti! Obezitatea infantila a atins cote alarmante!

Daca vei zabovi putin in poarte unei scoli, vei fi uimit: foarte multi copii cu varste destul de fragede sunt obezi. Cauza? Unii dau vina pe alimentatia nesanatoasa, altii pe lipsa de miscare, iar unii spun ca este o boala care se mosteneste.

Recomandări
Paradoxul liberal: PSD l-ar accepta pe liberalul Crin Antonescu candidat la prezidențiale, PNL se gândește la Nicușor Dan
Paradoxul liberal: PSD l-ar accepta pe liberalul Crin Antonescu candidat la prezidențiale, PNL se gândește la Nicușor Dan

Liberalul Crin Antonescu este varianta cea mai vehiculată pentru poziția de candidat comun al alianței PSD-PNL-UDMR-minorități la alegerile prezidențiale. Paradoxal, însă, nominalizarea sa este întârziată pentru că PNL ar înclina și spre Nicușor Dan.

Lasconi, după consultările cu Iohannis: ”Nu are legitimitatea de a mai sta în vârful statului”. ”Suntem în război hibrid”
Lasconi, după consultările cu Iohannis: ”Nu are legitimitatea de a mai sta în vârful statului”. ”Suntem în război hibrid”

Elena Lasconi a declarat după consultările de la Cotroceni că Iohannis ”nu are legitimitatea morală, nici legală de a mai sta în vârful statului român”. Președinta USR i-a cerut lui Klaus Iohannis să-și dea demisia.

Klaus Iohannis, după consultările politice: ”Negocierile pentru găsirea unei ecuații guvernamentale solide, spre finalizare”
Klaus Iohannis, după consultările politice: ”Negocierile pentru găsirea unei ecuații guvernamentale solide, spre finalizare”

Preşedintele Klaus Iohannis a convocat, duminică, la Palatul Cotroceni, consultări cu partidele parlamentare, în vederea desemnării unui candidat pentru funcţia de prim-ministru.