Excesul de grasimi dauneaza activitatii cardiace!

×
Codul embed a fost copiat

Suntem in post, iar unii chiar respecta asta, dar ascultati un sfat dat de medici. Uitati de painea cu untura si ceapa, chiar daca-i gustoasa, si treceti pe salate cu ulei de masline si somon la gratar.

Este o eroare grosolana sa crezi ca nu e bine sa mananci grasimi. Trebuie sa inlocuim grasimile rele cu cele bune.
Dan Mihai Cheta, medic Clinica de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice

Numai anumite grasimi sunt esentiale pentru organism. N-au aflat de acest lucru 70% dintre romani, iar asta se traduce printr-o dublare a numarului de afectiuni cardio-vasculare.

1990: 413 000 CAZURI NOI BOLI CARDIOVASCULARE
2006: 818 000 CAZURI NOI BOLI CARDIOVASCULARE

Bolile cardio-vasculare fac ravagii printre romani iar consumul de grasimi este direct legat de aparitia lor. Numai ca nu toate mancarurile ne fac rau.

Grasimile rele sunt cele predominant de origine animala, care consumate in exces, cresc nivelul colesterolului in sange si pot duce la infarct, hipertensiune sau accidente vasculare cerebrale. Le gasim cel mai frecvent in carnea grasa, in unt sau in produse lactate grase.

Citește și
plumb
Elimina plumbul din organism!
Ce au păţit poliţiştii care l-au lăsat pe Vlad Pascu să conducă drogat

Grasimile bune sunt cele de care organismul are nevoie ca de vitamine pentru ca ajuta la cresterea si dezvoltarea normala a copiilor si la pastrarea sanatii inimii.

Cum putem sa introducem aceste grasimi benefice in organism? Puteti de exemplu sa adaugati ulei de masline la salata de legume sau sa mancati o data sau de doua ori pe saptamana peste gras si de ce nu o mana de alune, fistic sau nuci.

Timp de 33 de ani, Finlanda a aplicat un program national de alimentatie sanatoasa. S-au facut cercetari despre nutritie, le-au integrat in serviciile de sanatate, au dus campanii de informare in scoli si institutii publice, au luat masuri la nivel legislativ si au monitorizat permanent acesti pasi.

Rezultatul: in perioada derularii programului, mortalitatea din cauze cardio-vasculare a scazut cu 80%. Romania este abia la capitolul cercetare.
 

Articol recomandat de sport.ro
FOTO Cum a fost surprins Dani Alves la trei zile după ce a ieșit din închisoare
FOTO Cum a fost surprins Dani Alves la trei zile după ce a ieșit din închisoare
Citește și...
Dieta cu acai a declansat o isterie generala
Dieta cu acai a declansat o isterie generala

Cea mai cunoscuta cura de slabire in momentul de fata este cea cu acai. Cine a facut-o asa de cunoscuta? Regina curelor de slabire, Oprah Winfrey.

Elimina plumbul din organism!
Elimina plumbul din organism!

Permanent suntem expusi la efectele nefaste ale plumbului. Acesta ajunge in corpul nostru pe cale bucala, pulmonara sau cutanata.

Soia combate cancerul de san!
Soia combate cancerul de san!

Asta au anuntat, recent cercetatorii dupa ce au analizat starea de sanatate a americancelor asiatice care consuma soia din copilarie.

Recomandări
Cât câștigă un muncitor străin în România. „Țara asta este bună, dar unii oameni îmi adresează cuvinte urâte”
Cât câștigă un muncitor străin în România. „Țara asta este bună, dar unii oameni îmi adresează cuvinte urâte”

În timp ce cererea pentru muncitorii străini este tot mai mare, în România nu ajung suficienți. Agențiile de recrutare spun că unii străini ocolesc țara noastră și aleg Ungaria sau Croația.

Autoritățile ruse susțin că au găsit în sângele teroriștilor o substanţă psihotropă care schimbă percepţia realităţii
Autoritățile ruse susțin că au găsit în sângele teroriștilor o substanţă psihotropă care schimbă percepţia realităţii

Cei patru principali suspecţi arestaţi după atacul terorist de la sala de concerte Crocus City Hall de lângă Moscova s-ar fi aflat sub influenţa drogurilor în momentul în care au executat împuşcăturile în masă - susțin autoritățile ruse.

Pedeapsa primită de paramedicul SMURD care a agresat sexual o pacientă, în ambulanță, în drum spre Spitalul Elias
Pedeapsa primită de paramedicul SMURD care a agresat sexual o pacientă, în ambulanță, în drum spre Spitalul Elias

Un paramedic SMURD, acuzat că a agresat sexual o pacientă pe care trebuia să o transporte în siguranță, la spital, a fost condamnat la 5 ani și 5 luni de închisoare.