Cum să trăiești peste 100 de ani? Secretele celor mai bătrâni oameni din lume

Batrani
iStock

Dacă tot mai mulți oameni apelează la diete extreme, în încercarea de a duce o viață cât mai lungă și sănătoasă, persoanele care reușesc să treacă de 100 de ani recomandă cu totul altceva.

Deși noile studii apărute ne indică ce să mâncăm pentru a trăi cât mai mult, mulți oameni apelează la sfaturile bătrânilor. Asta a făcut și organizația A Place for Mom, care a sintetizat 100 de interviuri cu persoane trecute de 100 de ani, pentru a le afla secretele longevității, iar cei mai mulți spun că ignoră sfaturile experților în alimentație.

Top 10 sfaturi de la bătrâni:

1. Ignoră sfaturile alimentare tradiționale - 29%

2. Mănâncă sănătos - 25%

3. Rămâi activ - 22%

Citește și
CSID Dia
Dia, vedeta online care crește o generație întreagă de puști, alături de trupa 5GANG
Cunoscutul influencer Andrei Versace, găsit mort în casă. Ce spune Poliția despre „Regele fițelor”

4. Păstrează o atitudine pozitivă - 18%

5. Bea alcool din în mod regulat - 16%

6. Abține-te să bei/fumezi - 12%

7. Păstrează relații de prietenie - 10%

8. Dormi suficient - 9%

9. Fii amabil cu ceilalți - 9%

10. Ai credință - 9%.

"Structura noastră genetică și stilul de viață ne influențează longevitatea, dar impactul fiecărui element este extrem de dezbătut. Factorii de risc genetici au un impact de 25%, în timp ce stilul de viață contează în proporție de 75%, dar aceste proporții se schimbă în funcție de ultimele studii apărute. Indiferent de procente, este clar că o viață lungă nu depinde doar de gene bune și noroc", a explicat medicul geriatru David Demko.

Chiar dacă alimentația sănătoasă se află pe locul al doilea în top-ul sfaturilor oentru o viață lungă, cei mai mulți
vârstnici intervievați își atribuie longevitatea unui stil de viață bazat pe ciocolată, bacon și sucuri dulci.

"Am fost la doctor și m-a întrebat dacă am grijă ce mănânc. I-am spus că în niciun caz nu fac asta și că beau sucuri acidulate în fiecare zi. 'O, doamne, e prea mult zahăr. O să mori dacă vei continua să bei așa ceva', mi-a spus. Dar 10 ani mai târziu, el a murit și a trebuit să îmi găsesc alt doctor. Deci beau în continuare sucuri acidulate și oamenii îmi spun că nu îmi face bine, da rpână la urmă puțini ajung să trăiască 104 ani. Cred că zahărul din sucuri m-a ținut în viață atâta timp", a povestit Elizabeth Sullivan, ajunsă la vârsta de 104 ani.

Alte sfaturi populare includ activitățile fizice, o atitudine pozitivă și menținerea unei relații pozitive cu familia și prietenii. La o viață lungă mai contribuie și odihna suficientă și amabilitatea față de cei din jur.

Analizând sfaturile adunate, fericirea pare să fie cheia unei vieți lungi și sănătoase. Astfel că, deși mulți oameni apelează
la diete hipocalorice și schimbări radicale ale stilului de viață, bătrânii recomandă să nu renunțăm la micile plăceri ale vieții.

 

Articol recomandat de sport.ro
Frumoase și valoroase. Zece sportive românce superbe care merg la Paris ca să câștige medalii | FOTO
Frumoase și valoroase. Zece sportive românce superbe care merg la Paris ca să câștige medalii | FOTO
Citește și...
Brânza grasă e sănătoasă. Câtă grăsime trebuie să conțină și cum arată telemeaua autentică
Brânza grasă e sănătoasă. Câtă grăsime trebuie să conțină și cum arată telemeaua autentică

Într-o lume a etichetelor light, zero și, în general, a produselor fără un factor dăunător anume, grăsimea a ajuns o adevărată sperietoare pentru noi.

Dia, vedeta online care crește o generație întreagă de puști, alături de trupa 5GANG
Dia, vedeta online care crește o generație întreagă de puști, alături de trupa 5GANG

Diana Condurache, Dia, este răsfățata trupei cu care crește o generație întreagă de puști din România: 5GANG.

Și, totuși, banii aduc fericirea. De câți avem nevoie pentru a ne simți împliniți
Și, totuși, banii aduc fericirea. De câți avem nevoie pentru a ne simți împliniți

Rețete de fericire, le căutăm toți, din instinct. Paradoxal, deși trăim timpuri când orice informație este la câteva click-uri distanță, tocmai echilibrul de sine e greu de găsit.

De câte ori pe zi spălăm dinții și ce paste folosim, pentru a împiedica inflamarea gingiilor
De câte ori pe zi spălăm dinții și ce paste folosim, pentru a împiedica inflamarea gingiilor

Inflamația este răspunsul organismului uman la agresiuni. Pe cât de bună este o reacție acută, pe atât de nocivă devine cronicizarea ei. Iar exemplul cel mai la îndemână este gingia inflamată, care poate distruge rădăcina dintelui.

Recomandări
Noi proteste în Leeds, după revolta violentă a românilor. Sute de oameni au ieșit pe străzile din cartierul Harehills
Noi proteste în Leeds, după revolta violentă a românilor. Sute de oameni au ieșit pe străzile din cartierul Harehills

Cel puțin 5 persoane au fost reținute până acum după revolta violentă din Leeds, în nordul Angliei. Scandalul din orașul britanic a pornit când autoritățile locale au luat 5 copii dintr-o familie de români, iar oamenii au ieșit supărați pe stradă.

Presupusul criminal al dentistei din Brăila a fost prins de polițiști. Unde se afla
Presupusul criminal al dentistei din Brăila a fost prins de polițiști. Unde se afla

Bărbatul care ar fi ucis-o pe doctorița orginară din Republica Moldova în cabinetul ei stomatologic din Brăila a fost prins de polițiști.

Ce ar fi cauzat pana majoră a serviciilor Microsoft la nivel mondial, cea mai mare avarie IT din toate timpurile
Ce ar fi cauzat pana majoră a serviciilor Microsoft la nivel mondial, cea mai mare avarie IT din toate timpurile

Omenirea a apucat să vadă pentru câteva ore cum ar arăta lumea cu o pană globală a sistemelor informatice. Multe companii se luptă să rezolve problemele cauzate de căderea serviciilor și aplicațiilor Microsoft.