Efectul „brain rot”. Cum schimbă social media modul în care percepem lumea și cum ne afectează creierul

social media
Shutterstock

„Brain rot” a fost desemnat cuvântul Oxford al anului 2024 în urma unui vot public la care au participat peste 37.000 de persoane.

Oxford University Press definește cuvântul a fiind „presupusa deteriorare a stării mentale sau intelectuale a unei persoane, privită în special ca rezultat al consumului excesiv de materiale (acum în special conținut online) considerate a fi banale sau neprovocatoare”, scrie El Pais.

Potrivit experților lingvistici de la Oxford, termenul reflectă preocupările din ce în ce mai mari cu privire la „impactul consumului excesiv de conținut online de slabă calitate, în special pe social media”. Frecvența utilizării termenului a crescut cu 230% între 2023 și 2024.

„Putregaiul creieruluI”

Dar putregaiul creierului nu este doar o ciudățenie lingvistică. În ultimul deceniu, studiile științifice au arătat cum consumul excesiv de conținut nesănătos - inclusiv știri senzaționalie, teorii ale conspirației și divertisment gol - ne poate afecta profund creierul.

Cu alte cuvinte, „putregai” s-ar putea să nu fie o exagerare atât de mare atunci când vine vorba de a descrie impactul conținutului online de calitate scăzută.

Citește și
cristian paun
Profesor ASE: Suveranismul este de multă vreme la putere în România. Suveraniştii nu aduc nicio idee nouă

Cercetări realizate de instituții prestigioase precum Harvard Medical School, Universitatea Oxford și King's College din Londra - citate de The Guardian - arată cum consumul de social media poate reduce materia cenușie, scurta durata de atenție, slăbi memoria și distorsiona funcțiile cognitive de bază.

Un studiu din 2023 a evidențiat aceste efecte, arătând cum dependența de internet provoacă schimbări structurale în creier care influențează comportamentul și abilitățile cognitive.

Michoel Moshel, cercetător la Universitatea Macquarie și coautor al studiului, explică faptul că consumul compulsiv de conținut - cunoscut popular sub numele de doomscrolling - „profită de tendința naturală a creierului nostru de a căuta lucruri noi, mai ales când vine vorba de informații potențial dăunătoare sau alarmante, o trăsătură care ne-a ajutat cândva să supraviețuim”.

Moshel explică faptul că caracteristici precum „defilarea infinită”, care sunt concepute pentru a menține utilizatorii lipiți de ecran, pot prinde oamenii - în special tinerii - într-un ciclu de consum de conținut timp de ore întregi. „Acest lucru poate afecta în mod semnificativ atenția și funcțiile executive prin copleșirea concentrării noastre și modificarea modului în care percepem și răspundem la lume”, spune cercetătorul.

Eduardo Fernández Jiménez, psiholog clinician la Hospital La Paz din Madrid, explică faptul că creierul activează diferite rețele neuronale pentru a gestiona diferite tipuri de atenție.

El observă că utilizarea excesivă a smartphone-urilor și a internetului cauzează probleme cu atenția susținută, care „vă permite să vă concentrați asupra aceleiași sarcini pentru o perioadă mai mult sau mai puțin lungă de timp”. El adaugă: „Este cea care este legată de procesele de învățare academică”.

Potrivit cercetătorului, problema constă în faptul că utilizatorii rețelelor sociale sunt expuși în mod constant la stimuli variabili și care se schimbă rapid - cum ar fi notificările Instagram, mesajele WhatsApp sau alertele de știri - care au potențial de dependență.

Acest lucru înseamnă că utilizatorii își schimbă constant atenția, ceea ce le subminează capacitatea de concentrare eficientă.

Primul avertisment a venit cu e-mailul

Experții au tras un semnal de alarmă cu privire la această problemă încă de la începutul secolului, când e-mailul a devenit un instrument obișnuit.

În 2005, The Guardian a titrat: „E-mail-ul reprezintă „o amenințare la adresa IQ-ului””. Articolul relata că o echipă de oameni de știință de la Universitatea din Londra a investigat impactul afluxului constant de informații asupra creierului.

După efectuarea a 80 de studii clinice, aceștia au constatat că participanții care foloseau zilnic e-mailul și telefoanele mobile au înregistrat o scădere medie a IQ-ului de 10 puncte. Cercetătorii au concluzionat că această cerere constantă de atenție a avut un efect mai dăunător decât consumul de canabis

Acest lucru s-a întâmplat înainte de apariția tweet-urilor, a rolelor Instagram, a provocărilor TikTok și a notificărilor push. Cu toate acestea, situația actuală este și mai îngrijorătoare.

Cercetări recente au constatat că utilizarea excesivă a internetului este legată de o scădere a materiei cenușii în regiunile prefrontale ale creierului - zone responsabile de rezolvarea problemelor, reglarea emoțională, memorie și controlul impulsurilor.

Cercetările efectuate de Moshel și colegii săi susțin aceste constatări. Ultimul lor studiu, care a analizat 27 de studii de neuroimagistică, a arătat că utilizarea excesivă a internetului este asociată cu o reducere a volumului de materie cenușie în regiunile creierului implicate în procesarea recompenselor, controlul impulsurilor și luarea deciziilor. „Aceste modificări reflectă tiparele observate în dependențele de substanțe”, spune Moshel, comparându-le cu efectele metamfetaminelor și ale alcoolului.

Dar asta nu e tot. Cercetarea a constatat, de asemenea, că „aceste modificări neuroanatomice la adolescenți coincid cu perturbări în procese precum formarea identității și cogniția socială - aspecte critice ale dezvoltării în această etapă”.

Acest lucru creează un fel de buclă de feedback, în care cei mai vulnerabili indivizi sunt adesea cei mai afectați. Conform unui studiu publicat în Nature în noiembrie, persoanele cu o sănătate mintală mai precară sunt mai predispuse să se implice în conținuturi nedorite, ceea ce le agravează și mai mult simptomele.

Cum putem evita capcana

În decembrie, psihologul Carlos Losada a oferit sfaturi pentru EL PAÍS cu privire la modul de a evita căderea în capcana doomscrolling - sau, cu alte cuvinte, să fie consumat de ciclul nesfârșit de conținut nedorit amplificat de algoritmi.

Recomandările sale au inclus recunoașterea problemei, depunerea unui efort conștient de deconectare și implicarea în activități care necesită prezență fizică, cum ar fi întâlnirea cu prietenii sau practicarea unui sport.

„Aceste activități sunt esențiale pentru sănătatea creierului și bunăstarea generală, ajutând la echilibrarea efectelor potențial dăunătoare ale utilizării prelungite a ecranului”, explică Moshel, care subliniază că tipul de conținut consumat joacă un rol esențial în modelarea anatomiei creierului. 

„Concentrați-vă atât pe calitatea, cât și pe cantitatea timpului petrecut pe ecran. Prioritizați conținutul educațional care evită caracteristicile care creează dependență. Stabiliți limite clare, adecvate vârstei, privind utilizarea zilnică a ecranului și încurajați pauzele regulate.”

Articol recomandat de sport.ro
Șucu, vizat direct de un acționar de la Genoa: „Acest domn din România…“
Șucu, vizat direct de un acționar de la Genoa: „Acest domn din România…“
Citește și...
Donald Trump cere Curţii Supreme să amâne decizia privind interzicerea TikTok în SUA. „O rezolvare politică”
Donald Trump cere Curţii Supreme să amâne decizia privind interzicerea TikTok în SUA. „O rezolvare politică”

Preşedintele ales Donald Trump a cerut Curţii Supreme a SUA să amâne pronunţarea asupra unei legi care ar interzice populara aplicaţie de social media TikTok sau ar forţa vânzarea acesteia.

Profesor ASE: Suveranismul este de multă vreme la putere în România. Suveraniştii nu aduc nicio idee nouă
Profesor ASE: Suveranismul este de multă vreme la putere în România. Suveraniştii nu aduc nicio idee nouă

Profesorul Cristian Păun de la Academia de Studii Economice (ASE) Bucureşti vorbeşte, într-un mesaj postat pe social media, despre suveranism, arătând că reprezentanţi ai acestui concept se află la putere, în România, de mai mult timp.

Mesajul emoționant transmis de Nadia Comăneci înainte de noul an. „Felicitări sportivilor noştri”
Mesajul emoționant transmis de Nadia Comăneci înainte de noul an. „Felicitări sportivilor noştri”

Nadia Comăneci, cel mai titrat sportiv român la Jocurile Olimpice, a postat în social media, marţi seară, un mesaj înainte de noul an, în care aminteşte de Paris 2024.

Țara europeană care a interzis TikTok după moartea unui copil din cauza unei postări. Fără atâtea discuții inutile ca România
Țara europeană care a interzis TikTok după moartea unui copil din cauza unei postări. Fără atâtea discuții inutile ca România

Albania a anunţat sâmbătă o interdicţie de un an pentru TikTok, populara aplicaţie de videoclipuri scurte, în urma uciderii unui adolescent luna trecută, care a stârnit temeri cu privire la influenţa social media asupra copiilor, relatează Reuters.

Viktor Orban s-a întâlnit cu Donald Trump şi cu Elon Musk în Florida. Ce au discutat cei trei
Viktor Orban s-a întâlnit cu Donald Trump şi cu Elon Musk în Florida. Ce au discutat cei trei

Premierul Ungariei, Viktor Orban, s-a întâlnit luni cu Donald Trump şi cu miliardarul Elon Musk la complexul Mar-a-Lago al preşedintelui ales al SUA, în Florida, a anunţat liderul european pe platforma de social media X.

Recomandări
Ultima variantă a tăierilor bugetare anunțate de Guvern pentru 2025. Decizia coaliției în privința pensiilor și salariilor
Ultima variantă a tăierilor bugetare anunțate de Guvern pentru 2025. Decizia coaliției în privința pensiilor și salariilor

După o nouă rundă de negocieri, liderii coaliției de guvernare au convenit, sâmbătă, o nouă variantă de ordonanță prin care vor să țină sub control cheltuielile bugetare anul viitor.

Reacția Chișinăului după ce rușii au anunțat că, de la 1 ianuarie, opresc livrările de gaze în Republica Moldova
Reacția Chișinăului după ce rușii au anunțat că, de la 1 ianuarie, opresc livrările de gaze în Republica Moldova

Rusia foloseşte energia ca armă politică, transformând oamenii din regiunea transnistreană în ostatici, a declarat premierul Republicii Moldova Dorin Recean după decizia Gazpromului de a nu mai livra gaze în stânga Nistrului, informează TV8.md.

„Cadoul” de Crăciun făcut de un medic unui pacient: I-a cerut șpagă 2.500 de lei ca să îl opereze în zi de sărbătoare
„Cadoul” de Crăciun făcut de un medic unui pacient: I-a cerut șpagă 2.500 de lei ca să îl opereze în zi de sărbătoare

Un nou caz de corupție la Spitalul Județean Slatina. Un medic ortoped a fost prins în flagrant în timp ce lua mită pentru o operație. Ar fi cerut banii în prima zi de Crăciun. Acum este în arest la domiciliu.