Un copil are nevoie de un pahar mic cu apă la fiecare 3 ore. Sfaturi pentru părinți
Un copil mic trebuie să învețe să bea apă, oricât de ciudată pare informația. Așa evită vezica urinară leneșă ori constipația. Igiena alimentară începe chiar cu hidratarea.
Cel mai mare consumator de glucoză este creierul. Ficatul depozitează zahărul din sânge sub formă de glicogen. Ca să îl arunce în circulație când trebuie. În poveste apare apa.
Prof. univ dr Stefan Voicu, Facultatea de infinerie chimică și biotehnologii: „Apa aceea băutaă pe stomacul gol este ceea ce se cheamă cheia de pornire a ficatului, îi activează reacții, se descarcă o cantitate mare de glicogen. Acel glicogen este principalul combustibil pentru creier.”
Două pahare de apă băute la trezire. Cea mai sigură rețetă pentru un creier ager toată ziua. Un litru și jumătate de urină în 24 de ore arată că sunteți hidratat. Și, în al doilea rând, rinichii funcționează bine.
Până la 3-4 ani, părintele este cel care învață copilul cum să bea apă. Un copilaș are nevoie de un pahar mic la fiecare 3 ore. Astfel se hidratează și nu va fi constipat.
Prof. dr. Mihaela Bălgrădean șef clinică pediatrie: „Să aibă apa, lapte, supe, compot - jumătate din cantitate în prima parte a zilei, jumătate până la 7-8 seara. În felul acesta apare disciplina - nu doar cum face pipi, ci și defechează, elimină un scaun. Porțiunea terminală a intestinului și locul unde se elimină urina e foarte aproape și în momentul în care se crează presiune la nivel intestinul inferior apar și problema cu micțiunea, deci copiii constipați vor avea probleme cu urina, infecții urinare. Apare vezica urinară leneșă, cei care nu fac pipi până la 7-8 seara ori cei car au micțiuni frecvente.”
Până la trei ani, copilașul nu ar trebuie să primească sucuri din comert și nici sucuri de fructe făcute acasă. Din fructe proaspete. De ce?
Prof. dr. Mihaela Balgrădean, șef clinică pediatrie: „Un copil nu ajunge la maturizarea funcției renale. Abia la această vârstă discutăm de posibilitatea rinichilor de a integra tot felul de substanțe și de a face o alegere între ceea ce metabolizează organismul și ce se elimină.”
Ultimul capitol al învățării hidratării vizează eliminarea spontană a urinei. Copilul trebuie dus la toaletă o dată la trei, patru ore. Să îi intre în reflex.
