Cum apare anxietatea legată de prea multe sarcini la serviciu? Așa-numita anxietate de performanță. Ne explică medicul psihiatru:
Dr. Eduard Moțoescu, medic primar psihiatru: „Dau totul din mine și o să fie lucrurile aranjate și apoi urmează o perioadă liniștită. Cred că așa gândește multă lume, când e pusă sub o presiune mare la serviciu. Ulterior, observă că pauzele nu vin, presiunea e din ce în ce mai mare”.
Așa apare comportamentul în cerc.
Bogdana Bursuc, psiholog: „De exemplu, sunt agitat în cea mai mare parte a timpului, sunt nervos, mă enervez repede sau plâng repede, am dificultăți de a adormi, nu mă mai bucură lucrurile, sunt obosit. Sunt diferite lucruri în care fiecare experimentează că nu mi-e bine. Unii dintre noi experimentează că nu mi-e bine, că nu mă pot relaxa”.
Dr. Eduard Moțoescu, medic primar psihiatru: „Mulți vin cu ideea de vulnerabilitate proprie, că nu sunt suficient de puternici să reziste ritmului, dar nu își dau seama că ritmul în sine ar debalansa pe oricine cu un bun echilibru psihic”.
Pauza conștientă. Este singurul ajutor pe care vi-l puteți acorda. Fără pauză – următorul pas este tulburarea de anxietate. Presiunea se transformă în frică greu de controlat, ne spun medicii.
Anxietatea are nevoie de tratament, inclusiv medicamentos.
Dr. Eduard Moțoescu, medic primar psihiatru: „Anxietatea e ceva ce se controlează destul de ușor din punctul meu de vedere, terapeutic, se trece pe o ieșire din angrenajul toxic și pacientul urmează psihoterapia și o schemă de tratament medicamentos, iar lucrurile se rebalansează. Pacientul respectiv rămâne doar pacient anxios și nu adună depresia, în care lucrurile sunt un pic mai greu de controlat și mai laborioase și cu potențial de recidivă”.
Pauza conștientă, când percepeți... prea greu. Imediat. Și nu pauză cândva, în concediu. Și, între timp, și mai multe sarcini.
