Stresul crește nivelul hormonilor de stres, dar și nivelul colesterolului rău. Exercițiile care îl pot diminua
Stresul crește nivelul hormonilor de stres, dar și nivelul colesterolului rău. Vă arătăm câteva exerciții care îl pot diminua. Exercițiile se fac după ce vă este măsurată activitatea electrică din creier.
Funcționăm la propriu pe curent electric. Undele electrice dau informații despre cum funcționează creierul. Ne explică psihologul Costin Dămășaru.
Dr. psiholog Costin Dămășaru, Augumentarea Performanțelor Neuronale: „Aici vedem un creier stresat, da? Vedem aici cerebelul, e super activat, vedem că este în alertă. Și atunci ce face? Creierul ia energie necesară din alte zone”.
Prea mult stres înseamnă incapacitatea de a gestiona contextul. Incapacitatea de a gestiona emoțiile. Aici se înregistrează activitatea electrică din creier, care arată zonele mult prea active. Ce face un eveniment negativ?
Dr. psiholog Costin Dămășaru, Augumentarea Performanțelor Neuronale: „Obiectivul numărul 1 al creierului e să te țină în viață și adaptat la mediu. Problema e când apare un eveniment mai puțin plăcut. Și atunci ce face? O ia ca pe o amenințare și activează o rețea să nu moară, cu costurile aferente de energie”.
Dar orice eveniment nefericit se termină. Din păcate, cele mai multe informații ulterioare trec prin acest filtru al evenimentului negativ. E posibil să reînvățați prin joacă, pe baza unor algoritmi.
Dr. psiholog Costin Dămășaru, Augumentarea Performanțelor Neuronale: „Noi prin joc îl ajutăm pe creier să fie liber. Ce înseamnă liber? Să poată să controleze emoțiile, să te odihnești cum trebuie. Să ai relații cu semnificație și să atingi obiective cu minim de resurse, că nu toți oamenii vor să-ți facă rău. Și e important ca acest organ să citească contextul cum trebuie, nu cum a fost acum trei ani când ți-ai luat-o și te-au dat afară”.
Andreea Groza: „Se numește efectul de parbriz curat și permite propriului creier să vadă informațiile fără să le treacă prin prisma nenoricirilor pe care le-a trăit în trecut”.
Etichete: creier, curent electric, doctor de bine,
.webp)
