Fericirea chiar trece prin stomac. Care sunt alimentele care provoacă buna dispoziție

×

Episodele lungi de depresie nu afectează doar calitatea vieții. Pot să declanșeze o boală degenerativă a creierului și asta la vârste destul de tinere, dacă nu sunt tratate. Mai multe vă spune doctorul Mihaela Bilic, la "Doctor de Bine".

 

Există o legătură directă între alimentație și bună dispoziție. Mâncarea ne hrănește și ne ajută să ne simțim mai bine. Când suntem sătui avem o percepție pozitivă asupra mediului înconjurător, vedem viața în roz.

Nutrienții din alimente schimbă în bine funcționarea anumitor celule ale creierului și modifică producția de neurotransmițători cerebrali. Serotonina este cel mai cunoscut dintre ei, o substanță responsabilă de starea de bine. Când avem un nivel crescut de serotonină în creier suntem fericiți, liniștiți și relaxați.

Care sunt alimentele capabile să producă bună dispoziție?

Citește și
otto film
"Otto Barbarul", un film care trage un semnal de alarmă asupra problemelor adolescenților

Ciocolata se află pe primul loc. Urmează apoi bananele, prunele, avocado și ananasul care conțin în mod natural serotonină. Brânza și carnea de curcan au și ele efect antidepresiv. Sunt bogate în triptofan, un aminoacid precursor de serotonină.

 

Depresia majoră nu se poate trata decât cu medicamente

 

Creierul nostru iubește tot ce este cremos, indiferent dacă este dulce sau sărat. Înghețata este desertul care produce automat bună dispoziție, consistența ei cremoasă stimulează centrii plăcerii și declanșează secreția de endorfine.

Chiar dacă nu sunt prietenele siluetei, alimente precum crema de ciocolată, mierea și smântâna ne fac să ne topim de plăcere atunci când le consumăm.

Alimentația nu poate vindeca depresia de una singură, însă poate fi un element ajutător în cazul depresiilor minore sau moderate.

Cât despre depresia majoră, este o afecțiune gravă, care are la bază un dezechilibru chimic la nivelul creierului. Și nu se vindecă cu voință, ci cu medicație adecvată.

 

 

Citește și...
Tot mai multe românce, în depresie, din cauza muncii solicitante în străinătate. Multe ajung să sufere de schizofrenie
Tot mai multe românce, în depresie, din cauza muncii solicitante în străinătate. Multe ajung să sufere de schizofrenie

Un salariu bun, pe care în țară nu l-ar putea obține vreodată, le motivează pe tot mai multe românce să plece la muncă, în străinătate.

"Otto Barbarul", un film care trage un semnal de alarmă asupra problemelor adolescenților

Unul din zece români suferă de depresie, boală care îi afectează și pe adolescenți. Din păcate, prea puțini tineri ajung să fie diagnosticați și să primească ajutor specializat. 

O mamă și-a ucis copiii, într-un acces de furie, în Maramureș. Femeia suferea de depresie
O mamă și-a ucis copiii, într-un acces de furie, în Maramureș. Femeia suferea de depresie

Oroare în Maramureş. Doi copii, un bebeluş de numai trei luni, şi un băieţel de aproape 2 ani, au fost găsiţi fără suflare, cu trupurile pline de vânătăi.

Recomandări
Directorul AIEA: „Situaţia este gravă” la Centrala Nucleară ucraineană Zaporojie
Directorul AIEA: „Situaţia este gravă” la Centrala Nucleară ucraineană Zaporojie

Directorul Agenţiei Internaţionale a Energiei Atomice Rafael Grossi a avertizat în Consiliul de Securitate al ONU că „situaţia este gravă” în Centrala Nucleară Zaporojie.

Părinții și fratele criminalului din Bascov au fost înmormântați. Anchetatorii încearcă să afle dacă a avut discernământ
Părinții și fratele criminalului din Bascov au fost înmormântați. Anchetatorii încearcă să afle dacă a avut discernământ

Zi de doliu astăzi la Bascov, judeţul Argeș. Trei dintre cele 5 victime ale bărbatului, bolnav psihic, au fost înmormântate în cimitirul din vecinătatea casei. Este vorba de părinţii și fratele inculpatului, conduși pe ultimul drum de vecini și prieteni.

Recomandări pentru minivacanța de Sf. Maria. Sfaturi utile pentru turiști
Recomandări pentru minivacanța de Sf. Maria. Sfaturi utile pentru turiști

Se anunță cel mai aglomerat week-end de pe litoralul românesc de la începutul sezonului estival. Fiind Adormirea Maicii Domnului, ziua de luni, 15 august, este liberă de la stat, iar românii au la dispoziție o minivacanță de trei zile.