Cum poți slăbi câteva kilograme în doar două săptămâni. Alimentul care trebuie eliminat din dietă

×
Codul embed a fost copiat

Vreau să slăbesc trei, ori patru kilograme. Cum reușesc fără prea mult stres? Pun pancreasul în repaos și nu îl oblig să secrete insulină în exces.  

Fără insulină în exces. Acesta înseamnă, de fapt, dietă eficientă. Cum e cel mai simplu? Carne la cuptor sau pe grătar, fără adaos de ulei, plus legume verzi, ori frunze.

Carnea e sățioasă pentru că proteinele sunt sățioase. Doza recomandată este cât palma dumneavoastră. Legumele verzi ori frunzele sunt permise în orice cantitate.

Cu cât mâncați mai multe, cu atât vor aduce mai multe fibre în stomac. Fibrele se măresc în dimensiuni imediat și dau senzația de prea plin, pe care stomacul o transmite creierului.

Dar, vă transmite senzația de sațietate cu extrem de puține calorii. În salată nu se pune ulei, pentru că îi măriți valoarea calorică.

Citește și
Doctor de bine. Emisiunea integrală din 6 noiembrie 2022
Doctor de bine. Emisiunea integrală din 6 noiembrie 2022
VIDEO. Momentul în care Diana Șoșoacă e dată afară din plenul PE. „Am dreptul să vorbesc. Am fost votată de români

Dr. Laura Ene, medic primar diabet și nutriție: „Această combinație între legume verzi, care au cei mai puțini carbohirați, se bazează pe reducerea carbohidraților pentru a scădea rezistența la insulină și pentru a pune pancreasul în repaos și a nu-l obliga să secrete insulină. Corpul având deficit de energie, enegia și-o ia cel mai ușor din cardohidrați, apelează la resursele din depozitele de grăsimie și e accelerată scăderea în greutate”.

În restul meselor ou fiert plus legume verzi. Pește la cuptor plus legume verzi. În două săptămâni se duc până la patru kilograme.

Reintroduceți mesele variate, treptat, cântărindu-le. Și apoi calculați caloriile. De fapt, să calculați caloriile înseamnă să aveți control perfect asupra kilogramelor.

Dr. Laura Ene, medic primar diabet și nutriție: „Să se reintroducă legume colorate, apoi lactatele, ulterior fructele și abia la sfârșit apare ideea de pâine, de cartofi”.

De ce atât de mare atenție la reintroducerea celorlalte alimente? Ca să nu luați în greutate din nou.

Să scădeți în greutate, să vă reîngrășati, să scădeți, iar să puneți kilograme. Înseamnă, după un timp, să vă îngrașati de la extrem de puține calorii. Măriți simultan riscul de apatiție al bolii numite steatoză hepatică. Adică ficat gras.

 

Articol recomandat de sport.ro
Naționala Ungariei, cădere liberă în clasamentul FIFA după Euro 2024
Naționala Ungariei, cădere liberă în clasamentul FIFA după Euro 2024
Citește și...
Doctor de bine. Emisiunea integrală din 13 noiembrie 2022
Doctor de bine. Emisiunea integrală din 13 noiembrie 2022

Doctor de bine. Emisiunea integrală din 13 noiembrie 2022

Doctor de bine. Emisiunea integrală din 6 noiembrie 2022
Doctor de bine. Emisiunea integrală din 6 noiembrie 2022

Doctor de bine. Emisiunea integrală din 6 noiembrie 2022

Doctor de bine. Emisiunea integrală din 30 octombrie 2022
Doctor de bine. Emisiunea integrală din 30 octombrie 2022

Doctor de bine. Emisiunea integrală din 30 octombrie 2022

Cum a reușit o prostituată româncă să convingă un academician din Austria să îi transfere toată averea
Cum a reușit o prostituată româncă să convingă un academician din Austria să îi transfere toată averea

Un doctor din Tirolul de Est și-a transferat întreaga avere în contul unei prostituate de origine română de care s-a îndrăgostit, pe baza unor povești.

Doctor de bine. Emisiunea integrală din 23 octombrie 2022
Doctor de bine. Emisiunea integrală din 23 octombrie 2022

Doctor de bine. Emisiunea integrală din 23 octombrie 2022

Recomandări
Analiști, după scandalul făcut de Diana Șoșoacă în Parlamentul European: ”Imaginea României, afectată!”
Analiști, după scandalul făcut de Diana Șoșoacă în Parlamentul European: ”Imaginea României, afectată!”

Moment rușinos provocat de Diana Șoșoacă în Parlamentul European. În noua sa calitate, de europarlamentar, a întrerupt ședința pentru alegerea președintelui Comisiei Europene.  

Cel mai intens moment politic al discursului Ursulei von der Leyen din plenul Parlamentului a fost cel legat de Viktor Orban
Cel mai intens moment politic al discursului Ursulei von der Leyen din plenul Parlamentului a fost cel legat de Viktor Orban

A fost un vot cu emoții pentru Ursula von der Leyen, care și-a negociat candidatura cu eurodeputații de câteva luni. Ultimele întâlniri le-a avut chiar înaintea discursului din plen, unde și-a prezentat prioritățile pentru următorul mandat.  

Nu au uitat ce sunt. Românii din Diaspora au pompat în economia României o sumă record în 2023
Nu au uitat ce sunt. Românii din Diaspora au pompat în economia României o sumă record în 2023

Potrivit datelor Băncii Naționale, românii plecați la muncă în străinătate au trimis în țară 6,5 miliarde de euro în 2023, echivalentul a 2 la sută din PIB.