Care sunt alimentele care ajută la hidratare și pot înlocui apa? Ce spune Mihaela Bilic

Aflăm răspunsurile la aceste întrebări de la Mihaela Bilic. 

Laptele este miraculos la capitolul hidratare. Există studii comparative între consumul de apă și consumul de lapte și s-a demonstrate că organismul nostru, datorită acestei complexități al laptelui, reține mai bine apa și folosită mai bine în momentul în care vine la pachet cu nutrienții din lapte.

În lapte avem 87% apă, iar puținul rest face diferența. Este foarte bun pentru copii, sportivi și la cei care fac efort fizic intens și care pierd apa prin transpirație.

Ceaiul și laptele pot fi două alternative foarte sănătoase pentru apă. În momentul în care vorbim de ceai, dacă avem ceaiul negru, regăsim teina care este omolog cu cafeina și de poate da și un tonus suplimentar. Dacă vorbim de ceaiul verde avem foarte mulți antioxidanți și din nou beneficii.

Citește și

Sarmalele, preparatul nelipsit de pe masa de Crăciun. Beneficiile nutritive și probiotice ale rețetei tradiționale

Ceaiul, cafeaua și laptele pot fi alternative la hidratare.

Descoperă în VIDEO atașat ingredientul românesc secret care ajută la hidratare. 

Articol recomandat de sport.ro

Ce face marea campioană Monica Roșu, la 20 de ani după ce s-a retras din gimnastică. "E o altă carieră"