Obezitatea, din ce in ce mai frecventa la copii. Cele doua mari greseli pe care le fac parintii in alimentatia micutilor

×
Codul embed a fost copiat

Ati fost in ultima vreme la o petrecere de copii? Cati dintre acestia erau grasi? Statistica ne arata ca 40% dintre cei mici au mai multe kilograme decat ar fi normal pentru varsta lor.

Si nu vorbim despre o problema estetica, ci despre o boala. Iar tratamentul nu se refera doar la copii.

La varsta adulta, va ingrasati pentru ca toate caloriile in exces se depun in celulele adipoase si le maresc in dimensiuni. Procesul este mult mai periculos in copilarie. La varsta mica, celulele grase nu doar se maresc in dimensiuni, dar se pot inmulti.

Doar 3% dintre toti copiii care lupta cu kilogramele in plus au probleme endocrine. Si atunci, de ce atat de multi micuti sunt prea mari?

O parte dintre acesti copii suporta consecintele unei greseli care se practica la scara larga. Recompensa cu ceva dulce. Are consecinte psihologice pentru toata viata adulta.

Adina Dumitrescu
, psiholog: "Folosim recompensa cand sunt mici pentru ca au reusit sa termine un joc le dam o bomboana. El va dori tot timpul la serviciu sa primesca o prima pentru ca a facut ceva deosebit sau va avea stima scazuta de sine cand va face ceva care lui i se pare gresit."

Citește și
CSID
Ecografia mamara, obligatorie la inceput de an. Sfaturile specialistilor pentru femeile de toate varstele
„România chiar nu e o echipă bună, nu joacă fotbal”, declară un fost internațional român, cu 13 meciuri la națională

Dar consecintele se vad si pe cantar. O fapta buna nu e recomandat sa fie urmata de o recompensa care implica mancarea. Psihologii spun ca cel mai bine este sa subliniati parteneriatul copil-parinte. Ai terminat jocul? Esti la fel de bun ca si mine! Ai stat cuminte? Hai sa stam amandoi cuminti pentru ca amandoi suntem cei mai tari!

A doua mare greseala in educatia alimentara este sa oferiti copilului portii suficiente pentru un adult. Copilul are dimensiuni mici, deci si stomacul lui este micut. Respectati-l! Mancarea in cantitatile necesare unui adult are un singur deznodamant - obezitatea. Vorbim despre cea mai frecventa boala cronica a copilariei.

Din pacate, vindecarea nu vizeaza doar copilul.

Doctor Serban Damian, nutritionist: "El nu este izolat intr-o eprubeta, nu poti sa-l duci intr-o alta casa si sa ii schimbi cu totul alimentatia, trebuie sa se schimbe toti in jur ca sa ii dai si lui sanse. Copiii imita si astfel invata."

Acumularea kilogramelor e cea mai periculoasa in prima parte a vietii. Ne imaginam celulele grase numite, medical, adipocite. Se formeaza pana la 2 ani si, ulterior, in timpul adolescentei.

Celulele grase au capacitatea de a se umple cu grasime, practic, nelimitat. Dar la varsta mica, aceste rezervoare nu doar se alimenteaza, ci se pot inmulti.

Doctor Serban Damian, nutritionist: "Si, de aceea, capacitatea lui de a stoca grasime la o varsta mai mare, la vasta adulta, este crescuta."

In plus, modificarile metabolice care apar la copilul obez se resimt si la varsta adulta. Tesutul gras este un organ viu, nu inert. Produce substante care impiedica insulina sa introduca glucoza in organism, adica sa isi faca treaba. Este cea mai usoara cale ca viitorul adult sa sufere de diabet.

Un copil cu probleme de greutate va primi un regim simplu, pe care insa trebuie sa il urmeze macar cu un membru al familiei, in calitate de partener.

In primul rand, mic dejun trebuie sa fie generos si sa contina oua sau produse lactate sau carne, impreuna cu o salata de legume. Un meniu alternativ il reprezinta o salata de fructe, cu seminte si miere.

Profesor doctor Dumitru Oraseanu, sef sectie pediatrie: "Micul dejun trebuie sa reprezinte 35% din ce mananca. Sa pot sa traiesc, eu trebuie sa am energie, cand mi-o iau? Dimineata!"

In rest, portiile se reduc. Incepeti prin a reduce din portia obisnuita a copilului la pranz si seara cate o lingura. Dupa o saptamana, reduceti doua linguri si tot asa. Iar intre mese, la 10 si la ora 16, e permis doar un fruct.

Orice copil are nevoie de cel putin 2 ore de activitate intensa zilnic. Joaca este cea mai potrivita forma de miscare si cea care face ca hormonul produs de pancreas, insulina, sa isi faca treaba eficient.

Articol recomandat de sport.ro
Prețurile au explodat! Cât au ajuns să coste pe ”piața neagră” biletele la România - Belgia
Prețurile au explodat! Cât au ajuns să coste pe ”piața neagră” biletele la România - Belgia
Citește și...
Pericolul ascuns din hrana. Cand devine toxica mancarea si cum putem evita combinarea nesanatoasa a alimentelor
Pericolul ascuns din hrana. Cand devine toxica mancarea si cum putem evita combinarea nesanatoasa a alimentelor

Nu putem trai fara ele mai mult de cateva zile. Si tot ele devin atat de usor toxice. Vorbim despre alimente si despre granita fina care exista intre hrana si toxice si trecem in revista cele mai importante reguli ale nutritiei.

Ecografia mamara, obligatorie la inceput de an. Sfaturile specialistilor pentru femeile de toate varstele
Ecografia mamara, obligatorie la inceput de an. Sfaturile specialistilor pentru femeile de toate varstele

Nu va poate obliga nimeni sa va faceti anual o ecografie mamara sau o mamografie. Nu avem programe nationale de depistare precoce a cancerului de san, iar preturile investigatiilor nu sunt de neglijat.

Analize obligatorii la inceput de an. Motivul pentru care aparatele cu regenerare rapida trebuie investigate neaparat
Analize obligatorii la inceput de an. Motivul pentru care aparatele cu regenerare rapida trebuie investigate neaparat

Cum trebuie sa arate o investigatie medicala la inceput de an? In primul rand, trebuie cercetate aparatele cu regenerare rapida. Vorbim despre apararatul digestiv, cel urinar, aparatul genital si cel respirator.

Recomandări
Rusia este dispusă să discute cu SUA, dar Ucraina trebuie să fie pe agendă. Dmitri Peskov: „Suntem deschişi la dialog”
Rusia este dispusă să discute cu SUA, dar Ucraina trebuie să fie pe agendă. Dmitri Peskov: „Suntem deschişi la dialog”

Rusia consideră, potrivit Kremlinului, că există o nevoie presantă de discuţii de securitate cu Statele Unite, dar acestea trebuie să fie cuprinzătoare şi să includă subiecte precum Ucraina, informează vineri Reuters.

Cod roșu de caniculă în România. Județul în care deja se raționalizează apa potabilă
Cod roșu de caniculă în România. Județul în care deja se raționalizează apa potabilă

Furnizarea apei potabile va fi întreruptă, noaptea, în cinci comune din judeţul Alba, situate în zona Blajului, pe fondul consumului mare din această perioadă cu temperaturi foarte ridicate, a anunţat, vineri, operatorul regional de apă.

În plină caniculă, Bosnia, Albania, Muntenegru și coasta Croației au fost lovite de o pană masivă de energie electrică
În plină caniculă, Bosnia, Albania, Muntenegru și coasta Croației au fost lovite de o pană masivă de energie electrică

O pană de curent majoră a afectat vineri Muntenegru, Bosnia, Albania și cea mai mare parte a coastei croate a Mării Adriatice, au anunțat oficialii.