Nu lasati copiii sa ocoleasca micul dejun. Creierul are nevoie de glucide dimineata

Vedem impreuna cateva meniuri sanatoase pentru primele ore ale diminetii.

Micul dejun consistent devine extrem de important odata cu diversificarea alimentatiei. Din acest moment, copilul trebuie sa fie obisnuit sa manance dupa ce se trezeste. Este cea mai simpla metoda de a deprinde un obicei sanatos pentru toata viata.

In cazul in care copiii rateaza masa de dimineata, in timp, sanatatea lor poate avea de suferit.

Un program nutritiv echilibrat cuprinde zilnic trei mese principale si doua gustari. De la prima ora a diminetii, e important sa ii oferiti copilului o varietate de alimente, care sa furnizeze cei peste 50 de nutrienti necesari zilnic.

Citește și

Consumati cat mai multe alimente gatite acasa chiar de voi. Obiceiul va poate prelungi viata

Un român s-a însurat cu o prințesă din Africa și a devenit Sultan. Soția lui a venit în România pentru a-l susține în cariera politică

Tineti cont ca la primele ore ale diminetii, creierul are nevoie de glucide. Cele care nu suprasolicita pancreasul endocrin provin din cereale integrale, fructe si legume.

Medicii mentioneaza inca un motiv pentru ca intreaga familie sa isi inceapa ziua cu o masa de fructe proaspete sau uscate, cereale integrale, lactate fermentate: nu sunt alimente greu de digerat.

Asadar, pentru un start bun in fiecare zi, optati pentru glucidele cu absorbtie lenta din fructe, legume si cereale.

Articol recomandat de sport.ro

Tragerea la sorți pentru preliminariile CM 2026, simulată! Cu cine a picat România în grupa de 5