Nu lasati copiii sa ocoleasca micul dejun. Creierul are nevoie de glucide dimineata

Ultimul update: Joi 11 Aprilie 2013 06:59
Data publicarii: Joi 07 Martie 2013 08:37
Categorie: CSID

Micul dejun este o masa esentiala pentru mentinerea sanatatii pe termen lung. Iar pentru performante fizice si intelectuale, micutii au nevoie de glucide cu absorbtie lenta.

Vedem impreuna cateva meniuri sanatoase pentru primele ore ale diminetii.

Micul dejun consistent devine extrem de important odata cu diversificarea alimentatiei. Din acest moment, copilul trebuie sa fie obisnuit sa manance dupa ce se trezeste. Este cea mai simpla metoda de a deprinde un obicei sanatos pentru toata viata.

In cazul in care copiii rateaza masa de dimineata, in timp, sanatatea lor poate avea de suferit.

Un program nutritiv echilibrat cuprinde zilnic trei mese principale si doua gustari. De la prima ora a diminetii, e important sa ii oferiti copilului o varietate de alimente, care sa furnizeze cei peste 50 de nutrienti necesari zilnic.

Tineti cont ca la primele ore ale diminetii, creierul are nevoie de glucide. Cele care nu suprasolicita pancreasul endocrin provin din cereale integrale, fructe si legume.

Medicii mentioneaza inca un motiv pentru ca intreaga familie sa isi inceapa ziua cu o masa de fructe proaspete sau uscate, cereale integrale, lactate fermentate: nu sunt alimente greu de digerat.

Asadar, pentru un start bun in fiecare zi, optati pentru glucidele cu absorbtie lenta din fructe, legume si cereale.

Trei reguli importante care asigura succesul curelor de slabire. VIDEO
Trei reguli importante care asigura succesul curelor de slabire. VIDEO
CSID
Cum ne putem lăsa de fumat ignorând efectele adverse ale medicamentelor. Sfatul medicilor
Importanța consumului de orez pentru digestie. Recomandările medicilor
Pagubele iremediabile pe care alcoolul le face la nivelul creierului
Două cupluri tinere din 10 nu pot avea urmaşi în România. Care este principala cauză
Copiii impulsivi, cei mai predispuși la dependențe. Cum trebuie să se comporte părinții
Amalia Enache, despre relaţia cu fetiţa ei. Unde merg de fiecare dată când ies din casă
tineri care mananca junk food
De ce simt adolescenţii nevoia de mâncare nesănătoasă. Legătura cu somnul şi telefoanele