Trei reguli importante care asigura succesul curelor de slabire. VIDEO

×
Codul embed a fost copiat

Ati tinut multe cure de slabire, dar au dat gres? Atunci incercati sa tineti cont de trei reguli importante care asigura succesul dietelor. Una ar fi consumul corect de lactate. Aflati ce efecte benefice are pentru silueta.

Aveti mai multe cure de slabire esuate la activ? Atunci ar fi cazul sa va orientati spre cateva alimente eficace in diete. Un nutritionist american recomanda rodia, fasolea si dovlecelul.

In orice cura de slabire, alegeti alimente care satisfac nevoia de dulce, dar care contin zaharuri cu absorbtie lenta. Este singura metoda ca sa evitati frustrarile.

 

"La capitolul acesta sunt doi mari prieteni, doua fructe: capsunile si perele. Capsunile au un zahar care se absoarbe foarte lent, ne ajuta sa fim satisfacuti, datorita gustului dulce, fara mule calorii", a dezvaluit medicul Mihaela Bilic.

Citește și
fructe
Secretele unui trup perfect. Ce trebuie sa mancati pentru o silueta de invidiat. VIDEO
Student american, condamnat la 17 ani de închisoare pentru 3 violuri, după 6 ani de la fuga lui din România: și-a drogat victimele și le-a filmat. Inițial, a ajuns la Poliție ca victimă

 

Acelasi calitati le au si perele. Sunt indicate inclusiv in diabet, in ciuda miturilor.

Al treilea fruct destinat slabirii este rodia. Acesta contine substante care actioneaza tintit pe celulele grase, dar mecanismul nu se cunoaste exact. Un alt obiectiv in cura de slabire vizeaza reducerea absorbtiei grasimilor. Aceasta se poate face prin consumul de lactate.

 

Lactatele cresc cu 30% rata de slabire fata de o dieta care nu le-ar contine.

Al treilea obiectiv in scaderea ponderala este asigurarea satietatii. O puteti obtine prin meniuri bogate in legume si leguminoase.

 

La capitorul legume, dovlecelul are calitati de necontestat.

 

Nu ezitati sa condimentati legumele cu boia de ardei. Ardeiul intensifica metabolismul celular.

Nu uitati nici de o regula esentiala cand micsorati portiile alimentare: "Un alt mare secret este sa le mestecam foarte mult, de 50 de ori imbucatura, pana cand hrana devine lichida si in felul acesta o sa ne saturam cu cantitati mici de alimente", a spus nutritionistul Andreea Dragomirescu.

 

Nutritionistii spun ca e normal sa slabiti maximum 4 kilograme pe luna.

Articol recomandat de sport.ro
FOTO Fata fostului star al fotbalului s-a dezbrăcat complet! Cum a apărut după ce le-a răspuns celor care s-au luat de ea că pozează sexy
FOTO Fata fostului star al fotbalului s-a dezbrăcat complet! Cum a apărut după ce le-a răspuns celor care s-au luat de ea că pozează sexy
Citește și...
Aparatele special create pentru a scapa doamnele de kilogramele in plus. VIDEO
Aparatele special create pentru a scapa doamnele de kilogramele in plus. VIDEO

In era tehnologiei nici intretinerea corporala nu mai inseamna doar miscare. Saloanele specializate le pun la dispozitie doamnelor care tin la felul in care arata tot soiul de aparate high tech cu raze infrarosii sau radio-frecventa.

Secretele unui trup perfect. Ce trebuie sa mancati pentru o silueta de invidiat. VIDEO
Secretele unui trup perfect. Ce trebuie sa mancati pentru o silueta de invidiat. VIDEO

Vreti si slabiti fara sa simtiti senzatia de foame acuta? Consumati cantitati mici de produse care concentreaza nutrienti de calitate.

O sansa in plus pentru femeile care au cancer de san. Ce recomanda specialistii chinezi
O sansa in plus pentru femeile care au cancer de san. Ce recomanda specialistii chinezi

Femeile au un motiv in plus sa consume din abundenta brocoli, varza si conopida. Un studiu efectuat in China arata ca o dieta bogata in legume crucifere mareste sansele de supravietuire in cazul celor care sufera de cancer mamar.

Recomandări
Când vine aderarea terestră la spațiul Schengen. “Este un pas important înainte, după 13 ani de așteptare”
Când vine aderarea terestră la spațiul Schengen. “Este un pas important înainte, după 13 ani de așteptare”

De îndată ce vom adera la zona Schengen, la 31 martie, vizele eliberate de ambasadele și consulatele României din întreaga lume vor fi valabile în întreg spațiul comunitar.

Raed Arafat, anunț despre pregătirea pentru război: „Toată Europa, toată lumea vede acest lucru”
Raed Arafat, anunț despre pregătirea pentru război: „Toată Europa, toată lumea vede acest lucru”

Secretarul de stat în MAI, şeful DSU Raed Arafat a declarat, despre pregătirea spitalelor pentru război, că se lucrează peste tot pentru pregătirea sistemelor sanitare din ţările membre NATO pentru a face faţă unei eventuale situaţii de conflict.

Putin își trimite subalternii cu elicoptere în zonele izolate din Rusia pentru a colecta voturile | GALERIE FOTO
Putin își trimite subalternii cu elicoptere în zonele izolate din Rusia pentru a colecta voturile | GALERIE FOTO

Votul anticipat pentru alegerile prezidențiale din Rusia a început duminică în cele mai îndepărtate regiuni ale țării.